Hoy sali a entrenar

Animo Lazaro y que no sea nada.

Marta escribió:

alvaro escribió:
Veo que ya andamos todos pensando en la media de Gijón... o que? el año pasado se montó una rodada de reconocimiento... estaría bien hacer una este no? Solo nos faltaría poner un día y que alguien nos hiciera de guía

Llegaré a Gijón el 8, estoy a vuestra disposición para hacer de guía en una rodada previa a la media. Apuntar por aquí qué día y hora os viene mejor, por mí no hay problema

Muchas gracias por el ofrecimiento Marta. Que os parece el domingo 15 para solidarizarnos con nuestros compañeros del maratón de Coruña?. En cuanto a la hora, egoistamente a mí me viene mejor temprano, sobre las 9:00 o así, pero si os parece mucho madrugar me adapto a lo que digais. Venga animaros, que el año pasado fue muy divertido.

Seguimos por este hilo que abrió Alvaro para no ensuciar este.
https://correrasturias.all-up.com/t1438-reconocimiento-media-maraton-de-gijon-2012

Buena tiraa de cara a la Media de Gijon;20 km desde la Calzada hasta carretera Providencia,altura del Autocine,y vuelta para casa de nuevo.Ritmo de 4'30/km.me sorprendi al llegar a casa y echar las cuentas del tiempo,ya que me daba la sensacion de ir algo mas lento,asi que muy contento,seguimos adelante.

Última salida medio larga antes del maratón, 16km largos a ritmo de 4´55. Trabajo hecho. Ahora un par de días esta semana de rodaje tranquilo y a descansar mucho.

Ánimo y piernas!

Triki... supongo que estos entrenamientos a una semana de A Coruña son los que mejor saben ¿a que sí?

Hoy vuelta a Gijón (por San Lorenzo - Moreda - Tremañes - Via verde de La Camocha - Senda del Piles) en compañía de Pigote.

Casi 23 Km que se se hicieron duros después de una semana de descanso vacacional. A ver si recupero del todo el cansancio de piernas que arrastraba... ya va mejor ya va mejor

Mino escribió:Buena tiraa de cara a la Media de Gijon;20 km desde la Calzada hasta carretera Providencia,altura del Autocine,y vuelta para casa de nuevo.Ritmo de 4'30/km.me sorprendi al llegar a casa y echar las cuentas del tiempo,ya que me daba la sensacion de ir algo mas lento,asi que muy contento,seguimos adelante.

Ibas como un obús cuando te cruzaste con nosotros por Fomento. La verdad que llevas ritmo de bajar con creces del 1.30 en Gijón.

Tas como una moto ¡¡¡¡¡¡

Pigote escribió:

Mino escribió:Buena tiraa de cara a la Media de Gijon;20 km desde la Calzada hasta carretera Providencia,altura del Autocine,y vuelta para casa de nuevo.Ritmo de 4'30/km.me sorprendi al llegar a casa y echar las cuentas del tiempo,ya que me daba la sensacion de ir algo mas lento,asi que muy contento,seguimos adelante.

Ibas como un obús cuando te cruzaste con nosotros por Fomento. La verdad que llevas ritmo de bajar con creces del 1.30 en Gijón.

Tas como una moto ¡¡¡¡¡¡

Hablan de obus los que iban como cohetes.Firmo ahora mismo hacer 1:29':59''

Semana de Maratón, a conservar el trabajo hecho.

Hoy 10km a una media de 4´42"... miércoles unos 10-12km a ritmo de 5´15 aprox y el viernes 45 min a trote leeeeeeento.

Y el domingo a disfrutar sufriendo... o era a sufrir disfrutando... no sé....

Ánimo y piernas!

Bueno, si pensabais que os habíais librado de mi, estabais todos equivocados, vuelvo a la carga, mas gorda, con menos fuerza, me canso mas y corro menos, pero no es nada que no tenga remedio, así que volveré a daros la lata por aquí, y en las carreras, saludos chic@s.

Re-bienvenida, Alia. Ya verás como recuperas fuerzas en cuatro días


Yo hoy por fin salí a correr, que entre arreglos en casa, visitas familiares y un catarro, ya llevaba unos 10 días sin salir. Lo malo es que a mi los catarros me dejan tocado prácticamente un par de semanas por culpa del asma, y hoy lo noté mucho en la subida a la Campa; en total corrí 17 km a una media de 5:25 y con la lengua fuera desde el principio. Si no llega a ser por el ventolin no llego ni a El Cerillero

A ver si para el domingo ya voy mejor, que si no me voy a descolgar en el km0 en el reconocimiento de la Media de Gijón. Suerte que pasaremos 2 veces por mi casa (kms. 11 y 15) y si me veo mal, paro.

Calla, calla que peor fué lo mio, salida de la Coría a la Camocha y vuelta 13,85km Ana y yo, caminamos uno, no podíamos mas, creo que aún tengo falta de aire, y el tiempo mejor no decirlo porque los caracoles se iban riendo de nosotras, pero bueno, es el tercer día de entreno , todo llegará. Incluida también una mojadura del 15

Alia escribió:Bueno, si pensabais que os habíais librado de mi, estabais todos equivocados, vuelvo a la carga, mas gorda, con menos fuerza, me canso mas y corro menos, pero no es nada que no tenga remedio, así que volveré a daros la lata por aquí, y en las carreras, saludos chic@s.

Mala hierba.......
Nos vemos por algun lado y hablamos (no dire que nos vemos corriendo por que ya no engañamos a nadie, hay mas posibilidades de que nos vean hablando que corriendo.)

Pulasky21 (Chus) escribió:

Alia escribió:Bueno, si pensabais que os habíais librado de mi, estabais todos equivocados, vuelvo a la carga, mas gorda, con menos fuerza, me canso mas y corro menos, pero no es nada que no tenga remedio, así que volveré a daros la lata por aquí, y en las carreras, saludos chic@s.

Mala hierba.......
Nos vemos por algun lado y hablamos (no dire que nos vemos corriendo por que ya no engañamos a nadie, hay mas posibilidades de que nos vean hablando que corriendo.)

Ah! Pero no hay que hacer las dos cosas a la vez? Ana, lo hacemos mal....
Huy! No me di cuenta que tú eres hombre, y claro, dos cosas a la vez........

Perdona pero todos los hombres nacemos con la capacidad de andar y comer chicle a la vez.

Y con la edad lo perfeccionamos. Ahí es nada

alvaro escribió:Perdona pero todos los hombres nacemos con la capacidad de andar y comer chicle a la vez.

Y con la edad lo perfeccionamos. Ahí es nada

No os piqueis que sólo es una broma para Pulasky, que siempre estamos a la greña, ya se que podéis hacer zaping y comer todo a la vez, pero no nos ganais, nosotras sujetamos el bolso con los dientes, la puerta con el pié, bajamos los pantalones con una mano mientras levantamos las perneras para que no se mojen, y con la otra buscamos un Kleenex en el bolso que cuelga de la boca, todo eso, cada vez que utilizamos un baño publico.

Muy bueno Alia,muy bueno.je,je.

Despues de 12 dias de parón vuelvo a correr. Hoy 30 minutos a trote cochinero y vigilando que la espalda estuviese más recta que el palo de una escoba.
Las conclusiones positivas sin molestias aunque con la previsible perdida total de forma.

Lázaro, con cuidadín y paso a paso a coger otra vez la forma. Animo!!!.

Tras hacer planning para intentar correr 5 días a la semana, por tema familiar de nenos pequeños, dos de esos días deben ser entre semana y entre las 06 y 07 horas.

Tras una primera toma de contacto satisfactoria la semana pasada, interrumpida luego por el diluvio universal de los días siguientes, esta mañana 8 kms. supermatinales, empezando a las 06 horas en punto. Recorrido bastante majo desde zona Ería (Oviedo) hasta zona Montecerrao, haciendo un recorrido lo más ameno posible por Montecerrao y evitando excesivos desniveles. Las sensaciones buenas, corriendo en la más absoluta soledad y tranquilidad.

Espero poder hacer las más veces posible esos 5 días semanales. Esta semana llevo dos (lunes y hoy), esperemos poder salir mañana sin lluvia a las 06 de nuevo, y luego hacer otras dos sesiones matinales ya más tardías sábado y domingo. Tengo pensado hacer 8 kms., menos lunes que haré 10 al ser de tarde y tener más tiempo para ello.

En total 42 kms semanales, osea, un maratón. Me ilusiona este reto. Espero llevarlo a cabo, os iré informando, espero que de avances y no de retrocesos.

Esperemos que el aire de estos dias vaya alejandose,porque sino la Media del sabado va a ser dura.Hoy tirada de 16km,a 4,26/km.Muy dura la mañana de hoy,fueras en el sentido que fueras el viento siempre taba en contra

Yo hoy buena preparación para la media del sábado, 14 km a menos de 4,45 minutos. Me veía con fuerzas para hacer un 2 ó 3 km mas dandole un poco mas de caña pero al salir al muro la lluvia, un viento super molesto y ver que todavía me daba tiempo a tomar un buen vermú me llevó en dirección a mi casa.....
De todos modos, muy buenas sensaciones.

Parece que este fin de semana andamos todos con el último entrenamiento fuerte antes de la media de Gijón ehhhh?

Yo también así que tocaron 16 km a 4:34 desde el parque del Piles y una parte de la via verde de la Camocha. Pudiendo yo siempre tiro para el campo :-)

Por las sensaciones de hoy no me veo muy bien para mejorar mi marca en media maratón... pero por intentarlo no va a ser. A ver si hay suerte con el viento.

alvaro escribió:Pudiendo yo siempre tiro para el campo :-)

Alvaro, la cabra tira al monte, .
Pues yo más al monte todavía porque ayer 18 Km subiendo el Infanzón y bajando la Providencia a una media de 5:15. A ver si consigo aguantar con Orlando y bajar de 1:45 pero me va a costar.

Ya veras como si aguantas Cimarron. Ademas con el viento que hace solo tienes que ponerte detras de Orlando que es como un muro cuando sople de cara .
Ayer corrí 10 Km a una media de 4,16 con muy buenas sensaciones. Ahora solo hace falta que el tiempo atmosferico este más estable y nos deje entrenar con tranquilidad que ya es hora.

Muy bien Lazaro,ya estas dando caña de nuevo. Me alegro.