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Re: Hoy sali a entrenar
Dios, Rafita...vaya agonia solo de leerlo...en fin, como has llegado a casa para escribirlo seguramente ya estes mejor...mejorate y descansa un poquito...y si vas mañana al final, pues tomalo con paciencia... Saludos
Miguel-Trankos- Cantidad de envíos : 2156
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Localización : Gijon
Fecha de inscripción : 23/05/2008
Re: Hoy sali a entrenar
Yo estos últimos dos años tambien he hecho el ascenso al Rio Negro. Son cerca de 800 metros pero los sufrí como si fuesen 8 km. Lo de meterse a competir en el agua sin estar de ello es bastante arriesgado, pero bueno, de todo se aprende.
Re: Hoy sali a entrenar
MiGuEl escribió:Yo estos últimos dos años tambien he hecho el ascenso al Rio Negro. Son cerca de 800 metros pero los sufrí como si fuesen 8 km. Lo de meterse a competir en el agua sin estar de ello es bastante arriesgado, pero bueno, de todo se aprende.
muy duro.... a mi ni te imaginas ....
Re: Hoy sali a entrenar
Pues bueno... ahora hago mi segunda cronica el mismo fin de semana y casi mas rara que la anterior..
Esta vez, despues de la travesia del sabado, de nadar un km agonizando los ultimos 200 metros con bajon de tension incluido, y una vez finalizada la prueba con asistencia de proteccion civil, pues no se xk me fui hoy al biathlon de Candas.
Pues nada, lo primero decir que no se como llegando dos hora antes todavia tuvimos apurados para llegar a tiempo a la carrera,,, tanto cafetitio.. paseito etc etc.. en fin
Esta vez Fuimos tres los locos Runners que nos lanzamos a la aventura, Bea, Ruben Villa (el nuevo forero) y el menda.
Salimos unos 25 o asi no se... la primera parte eran tres vueltas a un circuito de 500m y claro... como sabia que en el agua lo maximo que iba a hacer era intentar sobrevivir, pues le di caña a esos 1500 m... y la verdad me sorprendio lo facil que fue ir alante, supongo que esta gente que ta de nadar se reserva pal agua, bueno la cuestion es que llegue el primero a la zona de transicion donde te kitas los playeros... lo dicho... me descalce... me encaje las gafas... y OSTIA AL CANTO.. que seguramente ya habra colgado rodri la foto.... me levante... me lance de cabeza al agua... y na... a agonizar doscientos metros... la primera boya la pase bien... la segundaa fui algo mas desorientado pero todavia sabia por donde iba.... la tercera ya me iba un poco x donde no debia menos mal que bea me paso y me marco el camino... una vez subi a la rampa como pude.. que por cierto sali del agua de los ultimos... intente calzarme los playeros pero no era capaz.. no atinaba y menos mal que tenia cordones de esos de triathlon... cuando consegui calzarme y pise asfalto no os imaginais que alegria tenia.... asi que le di toda la caña que pude esos ultimos 1500 metros con los que consegui adelantar alguna posicion y por FIN LLEGAR A META.... Buff que subidon.... en resumen PRUEBA SUPERADA.... hice una buena carrera... una transicion bastante regulera... kitando el culazo creo k al agua me tire bastante decentemente... y el agua.. pueso eso... sobreviviendo.... de minitos no me acuerdo.... 18 creo no se... y posicion diecialgo.. podran las clasificaciones mañana.... Bea quedo segunda de las chicas.... y Ruben .... no tengo palabras para Ruben... lleba apenas un mes entrenado conmigo... a nadar llevamos practicandO ESTA SEMANA... TRES DIAS.... y ya se ha corrido el cross de Figueras, la de San Lorenzo... y un Biathlon... atentos a este chaval, que tiene una muy muy buena tecnica nadando... y cuadno coja fondo... va a dar que hablar...
Lo de Bea ya sin palabras... Dos trofeos en dos dias... en fin.. Subcampeona de Asturias de Biathlon Popular, que se dice rapido pero telita...
en resumen que puedo decir que ya me quite la espinita del acuathlon.... la verdad que sigue sin gustarme mucho el ambiente de estas competiciones acuaticas.. no se.. eso de no poder hablar con el de alao... darse manotazos...ser tan pocos.... independientemente de lo de nadar, que evidentemente ya se que soy pesimo... pero verme en competicion es lo unico que realmente me motiva a seguir entrenando en esto .. a igual que me pasa en las carreras, aunke que me da que tardare en repetir la esperiencia, os aseguro que la proxima vez que me haga una travesia no necesitare asistencia ... y el proximo acuathlon algun puestillo mejor quedare... hasta entonces... me quedo con el running.. ni os imaginais que ganas tengo de correr el angliru... creo que cuando me den agua en los avituallamientos voy a decir que no... que agua ni pa beber.. jejejje... en fin... y de verdad es de agradecer que haya tan buen rollo entre nosotros los runners... que no digo que no lo haya en estas competiciones... ni mucho menos.. pero le falta algo.. .... lo de que pa correr 1500 metros haya que dar tres vueltas a un circuito no se... me gusta mas la ruta.... es mas disfrutar que competir...aqui vi mucho mas competir que disfrutar... y os lo dice uno de los tios mas competitivos que hay...
bueno runner no doy mas la vara.... y recordar .... como la frase que le gusta tanto a Galgo... impossible is nothing
Esta vez, despues de la travesia del sabado, de nadar un km agonizando los ultimos 200 metros con bajon de tension incluido, y una vez finalizada la prueba con asistencia de proteccion civil, pues no se xk me fui hoy al biathlon de Candas.
Pues nada, lo primero decir que no se como llegando dos hora antes todavia tuvimos apurados para llegar a tiempo a la carrera,,, tanto cafetitio.. paseito etc etc.. en fin
Esta vez Fuimos tres los locos Runners que nos lanzamos a la aventura, Bea, Ruben Villa (el nuevo forero) y el menda.
Salimos unos 25 o asi no se... la primera parte eran tres vueltas a un circuito de 500m y claro... como sabia que en el agua lo maximo que iba a hacer era intentar sobrevivir, pues le di caña a esos 1500 m... y la verdad me sorprendio lo facil que fue ir alante, supongo que esta gente que ta de nadar se reserva pal agua, bueno la cuestion es que llegue el primero a la zona de transicion donde te kitas los playeros... lo dicho... me descalce... me encaje las gafas... y OSTIA AL CANTO.. que seguramente ya habra colgado rodri la foto.... me levante... me lance de cabeza al agua... y na... a agonizar doscientos metros... la primera boya la pase bien... la segundaa fui algo mas desorientado pero todavia sabia por donde iba.... la tercera ya me iba un poco x donde no debia menos mal que bea me paso y me marco el camino... una vez subi a la rampa como pude.. que por cierto sali del agua de los ultimos... intente calzarme los playeros pero no era capaz.. no atinaba y menos mal que tenia cordones de esos de triathlon... cuando consegui calzarme y pise asfalto no os imaginais que alegria tenia.... asi que le di toda la caña que pude esos ultimos 1500 metros con los que consegui adelantar alguna posicion y por FIN LLEGAR A META.... Buff que subidon.... en resumen PRUEBA SUPERADA.... hice una buena carrera... una transicion bastante regulera... kitando el culazo creo k al agua me tire bastante decentemente... y el agua.. pueso eso... sobreviviendo.... de minitos no me acuerdo.... 18 creo no se... y posicion diecialgo.. podran las clasificaciones mañana.... Bea quedo segunda de las chicas.... y Ruben .... no tengo palabras para Ruben... lleba apenas un mes entrenado conmigo... a nadar llevamos practicandO ESTA SEMANA... TRES DIAS.... y ya se ha corrido el cross de Figueras, la de San Lorenzo... y un Biathlon... atentos a este chaval, que tiene una muy muy buena tecnica nadando... y cuadno coja fondo... va a dar que hablar...
Lo de Bea ya sin palabras... Dos trofeos en dos dias... en fin.. Subcampeona de Asturias de Biathlon Popular, que se dice rapido pero telita...
en resumen que puedo decir que ya me quite la espinita del acuathlon.... la verdad que sigue sin gustarme mucho el ambiente de estas competiciones acuaticas.. no se.. eso de no poder hablar con el de alao... darse manotazos...ser tan pocos.... independientemente de lo de nadar, que evidentemente ya se que soy pesimo... pero verme en competicion es lo unico que realmente me motiva a seguir entrenando en esto .. a igual que me pasa en las carreras, aunke que me da que tardare en repetir la esperiencia, os aseguro que la proxima vez que me haga una travesia no necesitare asistencia ... y el proximo acuathlon algun puestillo mejor quedare... hasta entonces... me quedo con el running.. ni os imaginais que ganas tengo de correr el angliru... creo que cuando me den agua en los avituallamientos voy a decir que no... que agua ni pa beber.. jejejje... en fin... y de verdad es de agradecer que haya tan buen rollo entre nosotros los runners... que no digo que no lo haya en estas competiciones... ni mucho menos.. pero le falta algo.. .... lo de que pa correr 1500 metros haya que dar tres vueltas a un circuito no se... me gusta mas la ruta.... es mas disfrutar que competir...aqui vi mucho mas competir que disfrutar... y os lo dice uno de los tios mas competitivos que hay...
bueno runner no doy mas la vara.... y recordar .... como la frase que le gusta tanto a Galgo... impossible is nothing
Re: Hoy sali a entrenar
Te aplaudo Rafa,tienes unos güevazos...yo nadando soy muy malo(como corriendo más o menos) y pensar que tengo que nadar esa distancia...
Re: Hoy sali a entrenar
Helsinki - Chema escribió:Te aplaudo Rafa,tienes unos güevazos...yo nadando soy muy malo(como corriendo más o menos) y pensar que tengo que nadar esa distancia...
De verdad que si lo puede nadar yo... puede cualkiera y no te lo digo de coña... k empece a intentar nadar este verano.. aun toy en ello... lo k pasa k bueno... los que me conoceis algo... ya sabeis que tengo k llevarlo todo a la competicion.. ye la forma de motivarme para seguir entrenando... ahora se donde estoy... y se lo que tengo que hacer... de todo se aprende...
Hoy salí a entrenar
Estoy contento. Aunque llevo unos días sin aparecer, no es que no haya corrido, es que anduve un poco pillado. Y estoy contento por dos cosas:
Así que sigo con mi objetivo de cambiar mi nick en la próxima Media de Gijón.
PD: Rafa, no te despistes con la natación que vengo fuerte corriendo y lo mismo...
- Porque Agosto 2010 es el segundo mes de mi vida que más kilómetros he corrido (110).
Y porque llevo ya tres jueves seguidos haciendo series (son 3 más de los que confiaba hacer) .
Así que sigo con mi objetivo de cambiar mi nick en la próxima Media de Gijón.
PD: Rafa, no te despistes con la natación que vengo fuerte corriendo y lo mismo...
Medalla de choco (David)- Cantidad de envíos : 33
Edad : 50
Localización : San Sebastian de los Reyes
Fecha de inscripción : 09/05/2010
Re: Hoy sali a entrenar
Hoy sali a las 8 de la mañana y corri 17 km en 1h31min a una media de 140 pulsaciones. Empeze corriendo a 6 minutos el km y acabe los 7 ultimos a 5 min/km y el ultimo a 4 min/km.
No esta mal para mi y para estas fechas que todavia queda mes y medio para la media de Langreo.
En 3 semanas corriendo en serio,ya veo los resultados. Estoy cogiendo fondo y resistencia organica,que es lo que me interesa ahora mismo. No miro tiempos al correr,solo pulsaciones,distancia y velocidad que llevo.
Lo que me interesa es correr bajo de pulsaciones(por debajo de 140) y durante muchos km,independientemente del tiempo que tarde en hacer 1 km.
El ultimo dia que habia corrido fue el jueves por la mañana.
El viernes por la noche fui de boda y estube vailando 4 horas 30 min sin parar. Solo pa ir a la barra a pedir cacharros y pa mesiar. Sabado durmiendo la mona y domingo descanso con las fiestas de Lugones por el medio.
Quiero decir con esto,que aunque me tocaba correr el viernes 15 km y no lo hice, el echo de haber estado bailando tanto tiempo y aguantarlo es como si hubiera echo un entrenamiento de fondo muy bueno, pues cuando bailas mueves las piernas un monton y tu corazon esta entre las pulsaciones de ejercicio aerobico ligero y mediano.
Con esto hacemos que el cuerpo tire de grasas y vaya acostumbrandose a ello. Por eso,en esta boda,en vez de engordar he adelgazado y encima de pasarmelo bien, entrene.
No esta mal para mi y para estas fechas que todavia queda mes y medio para la media de Langreo.
En 3 semanas corriendo en serio,ya veo los resultados. Estoy cogiendo fondo y resistencia organica,que es lo que me interesa ahora mismo. No miro tiempos al correr,solo pulsaciones,distancia y velocidad que llevo.
Lo que me interesa es correr bajo de pulsaciones(por debajo de 140) y durante muchos km,independientemente del tiempo que tarde en hacer 1 km.
El ultimo dia que habia corrido fue el jueves por la mañana.
El viernes por la noche fui de boda y estube vailando 4 horas 30 min sin parar. Solo pa ir a la barra a pedir cacharros y pa mesiar. Sabado durmiendo la mona y domingo descanso con las fiestas de Lugones por el medio.
Quiero decir con esto,que aunque me tocaba correr el viernes 15 km y no lo hice, el echo de haber estado bailando tanto tiempo y aguantarlo es como si hubiera echo un entrenamiento de fondo muy bueno, pues cuando bailas mueves las piernas un monton y tu corazon esta entre las pulsaciones de ejercicio aerobico ligero y mediano.
Con esto hacemos que el cuerpo tire de grasas y vaya acostumbrandose a ello. Por eso,en esta boda,en vez de engordar he adelgazado y encima de pasarmelo bien, entrene.
valentin- Cantidad de envíos : 1528
Edad : 54
Localización : lugones
Fecha de inscripción : 13/11/2009
Re: Hoy sali a entrenar
Esta semana que a pasado, a sido la 7ª de un planin de 20 semanas que estoy haciendo, para preparar la maratón de San Sebastian, que si dios quiere y no surje ningún contratiempo, estaremos allí el 28 de noviembre.
Asi me fue la semana:
Lunes, descanso tras domingo de 22Km de tirada larga de semana anterior.
Martes, series en el kilometrín, 3x1500m, entre 5m30seg y 5m45seg, pulsaciones max 170ppm.
Miercoles,10 Km 44m33seg, desde casa al kilometrín y vuelta por la senda del parque fluvial, pulsaciones entre140-160
Jueves, 13Km c.c 59m12seg, desde casa a la camocha y vuelta por la senda del parque fluvial pulsaciones entre140-160
Viernes, 10Km c.c 45m03seg desde casa al kilometrín y vuelta por la senda del parque fluvial, pulsaciones entre 140-160
Sabado, 11Km c.c 49m05seg desde casa hasta la playa de xivares en carreño, pulsaciones entre 140-175,ye que la cuesta albandi, ye mucha cuesta.
Domingo,25Kmc.c 1h56m10seg, salí desde casa direccion la camocha, cogi la via verde direccion roces hasta el poligono industrial y vuelta para casa, pulsaciones entre 140-165.
Desde que me compre el garmin 305, puedo llevar mejor control de los entrenos, sobre todo cuando llego a casa y descargo los datos al ordenador.
Un saludo y ya os ire contando como llevo la preparación para la maratón.
Nos vemos
Asi me fue la semana:
Lunes, descanso tras domingo de 22Km de tirada larga de semana anterior.
Martes, series en el kilometrín, 3x1500m, entre 5m30seg y 5m45seg, pulsaciones max 170ppm.
Miercoles,10 Km 44m33seg, desde casa al kilometrín y vuelta por la senda del parque fluvial, pulsaciones entre140-160
Jueves, 13Km c.c 59m12seg, desde casa a la camocha y vuelta por la senda del parque fluvial pulsaciones entre140-160
Viernes, 10Km c.c 45m03seg desde casa al kilometrín y vuelta por la senda del parque fluvial, pulsaciones entre 140-160
Sabado, 11Km c.c 49m05seg desde casa hasta la playa de xivares en carreño, pulsaciones entre 140-175,ye que la cuesta albandi, ye mucha cuesta.
Domingo,25Kmc.c 1h56m10seg, salí desde casa direccion la camocha, cogi la via verde direccion roces hasta el poligono industrial y vuelta para casa, pulsaciones entre 140-165.
Desde que me compre el garmin 305, puedo llevar mejor control de los entrenos, sobre todo cuando llego a casa y descargo los datos al ordenador.
Un saludo y ya os ire contando como llevo la preparación para la maratón.
Nos vemos
David22- Cantidad de envíos : 395
Edad : 48
Localización : Gijon
Fecha de inscripción : 18/07/2010
Hoy sali a entrenar
Despues de 3 dias de vacacciones por el Pais Vasco con la familia y viviendo bien sin dar un palo al agua hoy corri por la providencia unos 13 Km y el resultado aceptable pero sin las sensaciones buenas de la semana pasada.
En Euskadi vi al mismisimo Cortes. El mundo es un pañuelo.
En Euskadi vi al mismisimo Cortes. El mundo es un pañuelo.
lazaro- Cantidad de envíos : 2475
Edad : 56
Localización : Gijón
Fecha de inscripción : 12/12/2008
Re: Hoy sali a entrenar
lazaro escribió:
En Euskadi vi al mismisimo Cortes. El mundo es un pañuelo.
JO-DER
Re: Hoy sali a entrenar
Bueno chicos...como os prometi y aun asi algo tarde os dejo los entrenos de esta semana pasada....que no me olvido de vosotros....
Este domingo al final me hice el remolon y me quede sin hacer nada, aunque en casa tampoco estoy...tambien hay que disfrutar de las terracitas de verano....
Saludos
Este domingo al final me hice el remolon y me quede sin hacer nada, aunque en casa tampoco estoy...tambien hay que disfrutar de las terracitas de verano....
Saludos
Miguel-Trankos- Cantidad de envíos : 2156
Edad : 50
Localización : Gijon
Fecha de inscripción : 23/05/2008
Hoy sali a entrenar
¡Madre mia Trankos!, si yo entreno todos los dias que lo haces tu reviento a las primeras de cambio.
Miguel, lo de Cortes fue increible porque al verle a lo lejos pensé, mira como se parece ese a Cortes pero cuando me miro y me reconocio me di cuenta de que vayas donde vayas siempre veras una cara conocida.
Hoy series piramidales en el kilometrin y por alli pasó la incombustible Marta con su zancada larga y ligera.
Miguel, lo de Cortes fue increible porque al verle a lo lejos pensé, mira como se parece ese a Cortes pero cuando me miro y me reconocio me di cuenta de que vayas donde vayas siempre veras una cara conocida.
Hoy series piramidales en el kilometrin y por alli pasó la incombustible Marta con su zancada larga y ligera.
lazaro- Cantidad de envíos : 2475
Edad : 56
Localización : Gijón
Fecha de inscripción : 12/12/2008
Re: Hoy sali a entrenar
lazaro escribió:¡Madre mia Trankos!, si yo entreno todos los dias que lo haces tu reviento a las primeras de cambio.
Miguel, lo de Cortes fue increible porque al verle a lo lejos pensé, mira como se parece ese a Cortes pero cuando me miro y me reconocio me di cuenta de que vayas donde vayas siempre veras una cara conocida.
Hoy series piramidales en el kilometrin y por alli pasó la incombustible Marta con su zancada larga y ligera.
Jejejej...Ya te digo no te veo por Asturias y te veo en Barakaldo.
Ya coincidiremos a partir de ahora mas.
Gcortes- Cantidad de envíos : 829
Edad : 57
Localización : Luarca
Fecha de inscripción : 29/04/2008
Hoy sali a entrenar
Muy buenas a todos, tras las vacaciones y una inoportuna tendinitis y problemas en la cadera (tensor de la fascia), el lunes he iniciado los entrenos. Con unos kilos de sobra, con maratones de pulpo y alvariño a las espaldas y con zapas nuevas inicio la temporada.
Lunes: Spinning
Martes: 35 minutos sobre asfalto la mayor parte (y la dichosa tendinitis sigue dando la lata)
Malas sensaciones...un mes parado se nota. Creo que renuncio a la subida a La Campa, y veo muy dificil la Tazones-Villaviciosa. Una pena, pero la media de Langreo nos llega en un pis-pas.
Saludos, animo y piernas.
Lunes: Spinning
Martes: 35 minutos sobre asfalto la mayor parte (y la dichosa tendinitis sigue dando la lata)
Malas sensaciones...un mes parado se nota. Creo que renuncio a la subida a La Campa, y veo muy dificil la Tazones-Villaviciosa. Una pena, pero la media de Langreo nos llega en un pis-pas.
Saludos, animo y piernas.
Triki_Antonio- Cantidad de envíos : 249
Edad : 49
Localización : Gijón
Fecha de inscripción : 16/02/2010
Re: Hoy sali a entrenar
Hoy tocaba probarse con los 10 km haber que tal estoy.
2 km de calentamiento. 10 km a ritmo maximo. 2km de enfriamiento.
Los 10 km salieron en 44 minutos justos y a una media de 163 pulsaciones.
Estoy contento,pues fui dandolo todo de mi y solo mirando las pulsaciones,la distancia en km y la velocidad a la que iba. No mire para nada los tiempos que marcaba,ni el tiempo total que llevaba.
Ahora ya puedo empezar a marcarme metas.
Puedo deciros que sali a las 7.20 de la tarde y acabe de correr a las 8.35, y en ese tiempo de una hora y cuarto, perdi 2 litros de sudor.
Para que veais si es importante hidratarse o no. Y mas en un maraton.
2 km de calentamiento. 10 km a ritmo maximo. 2km de enfriamiento.
Los 10 km salieron en 44 minutos justos y a una media de 163 pulsaciones.
Estoy contento,pues fui dandolo todo de mi y solo mirando las pulsaciones,la distancia en km y la velocidad a la que iba. No mire para nada los tiempos que marcaba,ni el tiempo total que llevaba.
Ahora ya puedo empezar a marcarme metas.
Puedo deciros que sali a las 7.20 de la tarde y acabe de correr a las 8.35, y en ese tiempo de una hora y cuarto, perdi 2 litros de sudor.
Para que veais si es importante hidratarse o no. Y mas en un maraton.
valentin- Cantidad de envíos : 1528
Edad : 54
Localización : lugones
Fecha de inscripción : 13/11/2009
Hoy sali a entrenar
Ultimo entrenamiento de calidad antes de la carrera de la Campa. Corrí 10.000 metros a un ritmo de 4.03 que me dejan como conclusion final que estoy un poco mejor que el año pasado a estas alturas pero que espero estar todavia lejos de mi mejor estado de forma.
lazaro- Cantidad de envíos : 2475
Edad : 56
Localización : Gijón
Fecha de inscripción : 12/12/2008
Re: Hoy sali a entrenar
Tu tranqui Lazaro..que eso son solo entrenos, ya que luego te enfundas la camiseta amarilla y vuelas hacia la meta...seguro que haras un buen tiempo y seguiras mejorando, pero no te metas prisa....hombre...que no tenemos 20 añinos...
Saludos
Saludos
Miguel-Trankos- Cantidad de envíos : 2156
Edad : 50
Localización : Gijon
Fecha de inscripción : 23/05/2008
Re: Hoy sali a entrenar
Salir a correr a veces te da recompensas y sensaciones increíbles que ni siquiera te esperas, hoy me dio por subir al Naranco por la carretera para ir haciendo algún entreno aprovechado, y tras hacer toda la subida ya en sombra por lo avanzado de la tarde, al tomar la última curva antes de la meta ciclista me encuentro con una excepcional puesta de sol en dirección al pico, como un descomunal disco rojo pegado a la imagen del sagrado corazón, que casi parecía que jugaba con un balón de baloncesto
Qué pena no llevar cámara, pero la gratificación fue tal que hice toda la bajada a casa con una sonrisa en la boca...
Qué pena no llevar cámara, pero la gratificación fue tal que hice toda la bajada a casa con una sonrisa en la boca...
Charlie- Cantidad de envíos : 942
Edad : 43
Localización : Oviedo
Fecha de inscripción : 19/03/2009
Re: Hoy sali a entrenar
Bueno.. tablita de la semana pasada...
Un poco mas light de kilometraje ya que tenia el miedo en el cuerpo por el L'Angliru...
Un poco mas light de kilometraje ya que tenia el miedo en el cuerpo por el L'Angliru...
Miguel-Trankos- Cantidad de envíos : 2156
Edad : 50
Localización : Gijon
Fecha de inscripción : 23/05/2008
Hoy me sangraron los pezones.
Todavía recuerdo la primera vez que vi como se tapaban los pezones con esparadrapo. No entendía por que lo hacían y me burlaba. Hoy me sangraron los pezones, no se puede escupir pa'arriba.
Pues na... hoy salí a correr to flipao con el "método Rafa" y me fui a trotar Poniente-Providencia-Poniente (por la costa). Subí las cuestas, con ganas, jadeando como un cerdo y al bajarlas no paraba de toser. ¿Esto a que se debe? ¿Cual es la explicación? ¿por que pasa?
Pues na... hoy salí a correr to flipao con el "método Rafa" y me fui a trotar Poniente-Providencia-Poniente (por la costa). Subí las cuestas, con ganas, jadeando como un cerdo y al bajarlas no paraba de toser. ¿Esto a que se debe? ¿Cual es la explicación? ¿por que pasa?
Re: Hoy sali a entrenar
@Charlie
Ahora que empiezo a salir a correr, eso que dices de los paisajes es lo que más me llama la atención, yo creo que me cambia el estado de animo. Tantos años (y paisajes) desaproveche y solo había que salir a correr.
Ahora que empiezo a salir a correr, eso que dices de los paisajes es lo que más me llama la atención, yo creo que me cambia el estado de animo. Tantos años (y paisajes) desaproveche y solo había que salir a correr.
Re: Hoy sali a entrenar
ruben@rodriguezvilla.es escribió:Todavía recuerdo la primera vez que vi como se tapaban los pezones con esparadrapo. No entendía por que lo hacían y me burlaba. Hoy me sangraron los pezones, no se puede escupir pa'arriba.
Pues na... hoy salí a correr to flipao con el "método Rafa" y me fui a trotar Poniente-Providencia-Poniente (por la costa). Subí las cuestas, con ganas, jadeando como un cerdo y al bajarlas no paraba de toser. ¿Esto a que se debe? ¿Cual es la explicación? ¿por que pasa?
Rubén lo primero decirte que para los pezones y demás zonas que te rocen echa vaselina.Y lo segundo acabas de dejar de fumar y durante un tiempo vas a estar limpiando el organismo de toda la porquería que tienes del tabaco.Sigue así que vas por buen camino.
Re: Hoy sali a entrenar
Yo soy mas del esparadrapo, con la vaselina tarda mas, pero a la larga, se me acaban irritando. Sensible que es uno jejejej
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