Hoy sali a entrenar

Ya he vuelto, finiquitadas las vacaciones; llevo saliendo a arrastrarme esta semana,lamentable, no tiene otro adjetivo, pulsaciones desorbitadas a ritmos bajisimos, en tres semanas aumente casi 4 kilos, aver lo que tardo en quitarlos.

miguel-in escribió:Ya he vuelto, finiquitadas las vacaciones; llevo saliendo a arrastrarme esta semana,lamentable, no tiene otro adjetivo, pulsaciones desorbitadas a ritmos bajisimos, en tres semanas aumente casi 4 kilos, aver lo que tardo en quitarlos.

Pues que te quiten lo bailao . El deporte es para disfrutarlo, no para sufrirlo, en seguida estarás otra vez en forma, ya verás. Así que arriba ese ánimo

Los kilos que se cogen rapido se eliminan tambien rapido asi que Miguel-in, un par de semanas de trote sin agobios y cuando te quieras dar cuenta serás el de antes.

Gracias, el animo lo tengo muy arriba, lo que tengo bajo es el estado de forma; Marta, mira si tengo animo que ya estoy planeando los 101km de Ronda para el año que viene, ¿se anima alguien?

miguel-in escribió:Gracias, el animo lo tengo muy arriba, lo que tengo bajo es el estado de forma; Marta, mira si tengo animo que ya estoy planeando los 101km de Ronda para el año que viene, ¿se anima alguien?

Pa mi que el albariño dañote algo.....jejejejjejej

Ya te digo Polanco...esti Miguelin pasósenos

miguel-in escribió:Gracias, el animo lo tengo muy arriba, lo que tengo bajo es el estado de forma; Marta, mira si tengo animo que ya estoy planeando los 101km de Ronda para el año que viene, ¿se anima alguien?

MMMMMMMMMM...¿Sabes que hay 100 km tambien en Bezana(Cantabria)?

A bueno...... 100 km ya ye otra cosa, ye mucho mas asequible.

Saludos y buenos entrenos

-No es que se me haya subido el albariño, simplemente me hablaron de ella y durante las vacaciones sucedio algo, y se la quiero dedicar a la memoria de alguien.
-Lo de Bezana es algo mas complicado pues segun me comentan hay limite de tiempo, en cambio en Ronda tengo 24 horas para acabar, aunque la intencion seria hacer alguna menos.

Tais locos 101Km corriendo, como si fuera un paseo.
Saludos

Estais locos sin duda.. en fin



Donde decias k era esa carrerina??? jjajajaj es broma... primero hacerme la marathon... luego ya subiremos el liston.. pero ahora mismo tal cual me encuentro no descarto nada.. con tiempo y entrenamiento se puede todo.

miguel-in escribió:-No es que se me haya subido el albariño, simplemente me hablaron de ella y durante las vacaciones sucedio algo, y se la quiero dedicar a la memoria de alguien.
-Lo de Bezana es algo mas complicado pues segun me comentan hay limite de tiempo, en cambio en Ronda tengo 24 horas para acabar, aunque la intencion seria hacer alguna menos.

Pues no me cabe la menor duda de que lo conseguiras

Aquí está el entrenamiento que hice ayer con el nuevo luarques de honor, GCortes. Hacía mucho que no corría por asfalto y la verdad es que llegué fundido, pero bueno, las rodillas no me dieron guerra por lo que es para estar contento. Hoy más, pero todo monte

https://2img.net/r/ihimizer/img230/1662/correrrunning26072010.jpg

MiGuEl escribió:Aquí está el entrenamiento que hice ayer con el nuevo luarques de honor, GCortes. Hacía mucho que no corría por asfalto y la verdad es que llegué fundido, pero bueno, las rodillas no me dieron guerra por lo que es para estar contento. Hoy más, pero todo monte

https://2img.net/r/ihimizer/img230/1662/correrrunning26072010.jpg

De aqui a nada como un torin.

Gcortes escribió:

MiGuEl escribió:Aquí está el entrenamiento que hice ayer con el nuevo luarques de honor, GCortes. Hacía mucho que no corría por asfalto y la verdad es que llegué fundido, pero bueno, las rodillas no me dieron guerra por lo que es para estar contento. Hoy más, pero todo monte

https://2img.net/r/ihimizer/img230/1662/correrrunning26072010.jpg

De aqui a nada como un torin.

Yo con correr sin dolor ya me doy por satisfecho

Primera sesion de series del Verano y el resultado funesto. Empece bien pero en la cuarta serie estaba fundido y eso que pensaba que las anteriores las habia corrido con relativa frescura. Esta claro que estaba equivocado.
Lo de correr 101 kilometros es algo que esta muy pero que muy lejos de mi capacidad fisica y sobre todo mental .

miguel-in escribió: Marta, mira si tengo animo que ya estoy planeando los 101km de Ronda

Bueno al menos nos colgarás los planes de entrenamiento. Yo voy a Ronda de apoyo, a llevarte el avituallamiento, el reflex, lo que necesites. Por cierto , sabes que esa zona no es precisamente llana no ???? Animo, yo no lo veo una locura, sólo hay que tenerle muchas ganas. Locura es quedarse en el sofá viendo telebasura .

Hoy salí a entrenar con Marta el hada del Foro, a las 10 am me encontraba en una oficina de un edificio del Muro cuando la ví correr destino Playa Poniente con su camiseta naranja,desde la ventana observé que lleva su buen ritmo y zancada habitual,dio la casualidad que al terminar la entrevista iba caminando por la Escalerona y la volví a ver pasar asi que vestido de calle hicimos el Muro a su ritmo comentando carreras ,me dijo que ya llevaba encima unos cuantos km y de vuelta no era plan de parar, asi que seguí con el mismo ritmo hasta casa pasando a algunos vestidos de corredor.
Ahora ropa a lavar de la sudada y a la ducha para seguir currando otro poco.
A correr
Pata Liebre

hoy en mi entrenamiento mañanero estrene mi Garmin 205, y la verdad.... no se porqué he tardado tanto en decidirme por adquirirlo, es una pasada, super rapido cogiendo los satelites... y tener todo registrado en el pc.. lo mejor para hacer series... ver como mejoras en rutas habituales... una pasada... hoy de tarde.. otra vez a darle caña.

Ayer realice un entreno corriendo de unos 10 km todo lo que podia y me salio una media de 4,17.
Me esta pasando lo del año pasado que despues de un parentesis me cuesta horrones ponerme a tono pero que se le va a hacer, será cosa de la edad.

Pata Liebre escribió:Hoy salí a entrenar con Marta el hada del Foro, a las 10 am me encontraba en una oficina de un edificio del Muro cuando la ví correr destino Playa Poniente con su camiseta naranja,desde la ventana observé que lleva su buen ritmo y zancada habitual,dio la casualidad que al terminar la entrevista iba caminando por la Escalerona y la volví a ver pasar asi que vestido de calle hicimos el Muro a su ritmo comentando carreras ,me dijo que ya llevaba encima unos cuantos km y de vuelta no era plan de parar, asi que seguí con el mismo ritmo hasta casa pasando a algunos vestidos de corredor.
Ahora ropa a lavar de la sudada y a la ducha para seguir currando otro poco.
A correr
Pata Liebre

Manuel vas a tener que hacer como Supermán y llevar debajo de la ropa de calle el equipamiento de runner.Sin duda en espíritu no te gana nadie.

lazaro escribió:Ayer realice un entreno corriendo de unos 10 km todo lo que podia y me salio una media de 4,17.
Me esta pasando lo del año pasado que despues de un parentesis me cuesta horrones ponerme a tono pero que se le va a hacer, será cosa de la edad.

¡¡Pobre!!Despues del paron solo va a 4:17...

Quizas Cortés, mas que el tiempo en si, lo peor son las sensaciones que fueron malisimas.
Hoy primera series completas pero con tiempos discretos aunque lo importante era acabar. Realice series piramidales con los siguientes tiempos. 500 (3,50), 1.000 (3,55), 1.500 (4.00), 2.000 (4.03), 1.500 (4.00), 1.000 (3,55), 500 (3,43).
Marta, ya puedes ir dando por adelantado la medalla a Zuperman aunque Pataliebre como siga asi puede ser una buena alternativa.

Pero qué paaaaasa bala amarilla !!!! que te veo muy llorón , veteranía es una grado de toda la vida !!! Y además Rafa tiene que guardar fuerzas para el domingo, ahí le espero yo para darle caña con la bici, ja, ja.

Bueno amigos alea jacta est !!!! y que gane el mejor

Me vais a matar. Por cierto necesito vuestros sabios y veteranos consejos para empezar a hacer series. Ahora con el forerunner ya no tengo excusas. Mi prioridad ye mejorar el ritmo en pruebas de fondo. Actualmente mi entrenamiente basice ye rodar rapido hasta reventar. Y me da a mi que no ye lo correcto.