Hoy no sali a entrenar: El post de los lesionados

Venga chavales, que os esperamos en las pruebas.. para echarnos unas risas...

Saludos

Empieza con calma Michi que 3 semanas de parón son muchas y suerte con ese talón .

lazaro escribió:Empieza con calma Michi que 3 semanas de parón son muchas y suerte con ese talón .

Gracias Lázaro, con calma habrá que tomarlo, no hay problema.

Saludos!!

Me alegro un monton por ti Michi, a correr mientras se pueda.
Nos vemos en las carreras

Michi escribió:Toco madera pero creo que abandono esta sección. Las tres semanas de reposo total me vinieron muy bien y no hay molestias en el talón tras 3 días saliendo a rodar muy suave. Como estos problemas me van y vienen últimamente no descarto que me vuelva a dar guerra cualquier día pero de momento me deja correr y hay que aprovecharlo

Jorge, ¿como vas?, quiero verte pronto ¿eh?, cuídate y ánimo.

Me alegro michi que salgas de este post maldita jajajaj, yo sigo sin ver luz al final del túnel, mañana voy por si octava sesión de rehabilitación y lo cierto es que me duele mas que antes de empezar, el fisio dice que es normal que al darle caña a la zona esta mas sensible, pero no se no se, el miércoles tengo de nuevo trauma para que valore si tenemos algun progreso o retroceso asi que ya veremos, seguro que me manda 10 sesiones mas asi que . . . . .
Saludos correnderos

Me alegro Michi... me imagino que ya con ganas de la siguiente carrera. :-)

Palanquinos... tu no te preocupes que al final todo sale... y Behobia está ahí esperando. No puede empezar sin ti.

jajajaj gracias alvaro pero la behobia si que va a empezar si mi, pero aun asi estaré presente para veros a muchos de vosotros entrar en meta pues el hotel ya lo tengo pagado asi que voy con los de mi club, por moral no ser ajajajajaja

Hoy de nuevo visita al trauma para nueva valoración y nada mas de lo mismo, mas sesiones de fisio y hoy mismo empecé a ejercitar la rodilla en el gimnasio con el fisio y continuo con las corrientes que me están viniendo muy bien, hielo por un tubo, algo asi como 4 ò 5 veces al día que tambien me esta haciendo mucho bien, pero el caso es que sigo parado, eso si con menos molestias, digo yo que poco a poco la rehabilitación tendrá que ir dando sus frutos no?
De todas formas no me hago ninguna ilusión de reaparecer, asi que ya metidos en el pozo, ahora con calma pero sin pausa, no me pierdo un dia el fisio bajo ningún concepto jajajaj
En fin me sigue tocando ajo y agua.
Saludos correnderos

Pues ya puedes espabilar Jorge porque cuando saquen la inscripción pa los 101 de Ronda hay que apuntase!
Por cierto,a esi fisio tiralu al río porque conseguir que "disminuyan les molesties" en dos meses sin correr tampoco me paez que seya un milagro...

Chema, con le fisio solo llevo 11 sesiones, los dos meses sin correr ye desde la carrera del picu santufirme, entre que fui al trauma me miro me hizo radiografias, eco y resonancia y me volvió a recibir y empecé al fisio hasta el 20 de octubre habrán pasado dos meses, de todas formas no tengo ninguna prisa en volver si no estoy recuperado que luego ya sabemos que es peor, y como por otro lado esto de las carreras no deja de ser algo anecdótico en mi vida y lo importante es correr , que eso si es mi forma de vida, carreras habrá muchas a lo largo de la vida pues lo mismo me da ya estar 2 que 3 que 4 meses en dique seco, pero volver bien recuperado que luego se hace la lesion crónica y se queda para toda la vida y es cuando uno esta jodido y lo de los 101 kms me parece que va a tener que ser para otro año, que le vamos a hacer y no sera por ganas que le tengo a la prueba esa, en concreto esa de ronda, asi que para otro año o para el siguiente si quieres buscamos otros tres y probamos en equipo pero bien entrenados los 5 juntos y bien mentalizados que la prueba por equipos es compleja, tendríamos que estar los 5 muy bien compenetrados, bueno todo se andará o mejor dicho se correrá, ahora toca recuperarse. De todas formas el fisio no es el mio es el que me entra por el seguro en la clínica asturias pero lo hable con el mio y la técnica de rehabilitar estas lesiones es en todos los fisios iguales, no existen milagros para una tendinosis, ojala, bueno para ronaldo y mesi y compañía si existen pero para los mortales no .
Saludos correnderos.

Pd: el domingo estare en llangreu haciendos fotos y asi te pago la loto que yo tambien quiero ser rico como todos los del llanera

Jorge tu tranquilo que las cosas de palacio van despacio.
Respecto a las 101 de ronda, a mi tambien me haria mucha ilusion hacerlos algun dia, todo es mirarlo con tiempo.
Nos vemos

Pa lo de Ronda podéis contar con migo , pero para el 2013 ya que el año que viene pienso repetir Niza.

Me meto en este post.... parau desde el jueves.

Hoy fui al fisio y me machaco!!! su puta madre!! ahor atoy con hielo y pomada y por lo menos hasta el jueves no puedo salir tampoco... una seman aparadin y esperemos que luego todo vaya bien... que mis soleos no valen pa nada vaya mierda!!!

Samu, que te dije...lo ves... de todas formas no te ruques la cabeza que una semana te va a venir muy bien para descansar un poquito de tanta prueba a todo trapo....

Descansa fisica y mentalmente, y la recuperacion veras que va a ser doble... y no te precipites ni salgas algun dia de escaqueo...haz caso al fisio, que el sabra lo que hace...

Animo campeon,

Venga Samu que eso no es nada. En 4 días como nuevo. Importante lo que dice Miguel del escaqueo, la paciencia es primordial en esto, no hagas como yo que hace 10 dias me dio un tirón en el gemelo y a los 3 dias salí a trotar con alguna molestia, forcé un pelín y casqué de nuevo y aunque ya pasó una semana... sigo jodido.

Por cierto, alguien tiene referencias de algun fisio en Oviedo? y si trabaja al mediodía o hasta después de las 8, mejor que mejor.

jredondo escribió:Venga Samu que eso no es nada. En 4 días como nuevo. Importante lo que dice Miguel del escaqueo, la paciencia es primordial en esto, no hagas como yo que hace 10 dias me dio un tirón en el gemelo y a los 3 dias salí a trotar con alguna molestia, forcé un pelín y casqué de nuevo y aunque ya pasó una semana... sigo jodido.

Por cierto, alguien tiene referencias de algun fisio en Oviedo? y si trabaja al mediodía o hasta después de las 8, mejor que mejor.

Pue shoy sali ya que en teoria tenia que estar bien... y 1,5 km recorri y vuelta andando... a tocase los cojones... ahora el dolor un pelin mas abajo... cagon mi vida si no me dolia nada!!!

Na voy tener que dejar de correr... mi cuerpo no soporta este deporte. hoy de tarde voy a otro fisio a ver que me dice. vaya depresion qeu tengo... cagon dios!!!!

Samu_metrix escribió:

jredondo escribió:Venga Samu que eso no es nada. En 4 días como nuevo. Importante lo que dice Miguel del escaqueo, la paciencia es primordial en esto, no hagas como yo que hace 10 dias me dio un tirón en el gemelo y a los 3 dias salí a trotar con alguna molestia, forcé un pelín y casqué de nuevo y aunque ya pasó una semana... sigo jodido.

Por cierto, alguien tiene referencias de algun fisio en Oviedo? y si trabaja al mediodía o hasta después de las 8, mejor que mejor.

Pue shoy sali ya que en teoria tenia que estar bien... y 1,5 km recorri y vuelta andando... a tocase los cojones... ahora el dolor un pelin mas abajo... cagon mi vida si no me dolia nada!!!

Na voy tener que dejar de correr... mi cuerpo no soporta este deporte. hoy de tarde voy a otro fisio a ver que me dice. vaya depresion qeu tengo... cagon dios!!!!

Calla ohhh !! reacción típica. Primero y principal con molestias no se sale a correr depende cuáles, pero por regla general no se debería. Tendrás una sobrecarga, que será lo más normal aunque podrías tener alguna fibra tocada, rotura o algo, eso te lo deberia haber dicho el fisio. Dijiste una semana de reposo y sales a los 3 dias, no jodas jeje.. que quieres?

Aprovecho para agradecer los privados recomendándome vuestros fisios. Al final fui a Ovimed porque por cercanía y disponibilidad horaria me venía bien. Tenía el gemelo externo sobrecargado, me dio uno buen viaje la verdad, sali cojeando y aún lo tengo resentido, pero entre masaje y descargas espero poder salir en un par de días. El domingo a probar a ver...

jredondo escribió:

Samu_metrix escribió:

jredondo escribió:Venga Samu que eso no es nada. En 4 días como nuevo. Importante lo que dice Miguel del escaqueo, la paciencia es primordial en esto, no hagas como yo que hace 10 dias me dio un tirón en el gemelo y a los 3 dias salí a trotar con alguna molestia, forcé un pelín y casqué de nuevo y aunque ya pasó una semana... sigo jodido.

Por cierto, alguien tiene referencias de algun fisio en Oviedo? y si trabaja al mediodía o hasta después de las 8, mejor que mejor.

Pue shoy sali ya que en teoria tenia que estar bien... y 1,5 km recorri y vuelta andando... a tocase los cojones... ahora el dolor un pelin mas abajo... cagon mi vida si no me dolia nada!!!

Na voy tener que dejar de correr... mi cuerpo no soporta este deporte. hoy de tarde voy a otro fisio a ver que me dice. vaya depresion qeu tengo... cagon dios!!!!

Calla ohhh !! reacción típica. Primero y principal con molestias no se sale a correr depende cuáles, pero por regla general no se debería. Tendrás una sobrecarga, que será lo más normal aunque podrías tener alguna fibra tocada, rotura o algo, eso te lo deberia haber dicho el fisio. Dijiste una semana de reposo y sales a los 3 dias, no jodas jeje.. que quieres?

Aprovecho para agradecer los privados recomendándome vuestros fisios. Al final fui a Ovimed porque por cercanía y disponibilidad horaria me venía bien. Tenía el gemelo externo sobrecargado, me dio uno buen viaje la verdad, sali cojeando y aún lo tengo resentido, pero entre masaje y descargas espero poder salir en un par de días. El domingo a probar a ver...

no sali a los 3 dias... la lesion fue el jueves pasado ya hace 8 dias... hice como tu, fui al fisio el lunes y hoy me mando salir a probar y nada... y tb era una sobrecarga en el gemelo y soleo... y me dio caña y sali cojeando... todo iwal que tu... asi que vete ocn ciudao tio... yo marxo ahora a otro fisio que me recomendo Hector Moro. ya os cuento...

Vaya, ya lo siento Samu, pero que ye eso de que tu cuerpo no soporta este deporte! Si eres un prodigio! Pero por desgracia, nada es perfecto y con tantas cosas buenas que tiene este vicio, algo malo tenía que tener, son las lesiones, que nos afectan a todos tarde o temprano, a los que sois como balas y los que vamos más lentos, unas veces más graves y otras más leves, a veces se ceban y otras te respetan por pura suerte, yo en su día tuve tres lesiones distintas en pocos meses, una detrás de otra, ahora llevo un año seguido "limpio", tocando madera y cruzando los dedos... Y el vicio es sano, pero vicio al fin y al cabo, asique cuando nos lo quitan, el "mono" aparece y nos reconcome, y todo parece terrible... asique entiendo como te sientes, pero una lesión por sobrecarga en... ¿cuantos meses llevabas corriendo del tirón?, que viene tras meter caña en las últimas semanas para hacer un tiempazo de ensueño en tu primera Media, pues está muy lejos de "no soportar este deporte"... otros llevan meses en el dique seco, lo tuyo ojalá sea cosa de unos días, asique paciencia, positividad y a recuperarse bien, ánimo!

Que razon tienes Charlie .
Muchas veces y hablo por mi, quieres llegar a conseguir tiempos que por entrenos o genetica son dificiles de conseguir y es en ese momento cuando el cuerpo esta al limite por lo que llega la dichosa lesion. Ademas como no tenemos huesos y musculos en nuestro cuerpo nunca sabes por donde te va a llegar .
¡Animo Samu! , que despues de la tormenta llega la calma y es cuestion de tener paciencia .

Gracies chabales... de momento hasta el lunes parau.. y el lunes ya me dice el fisio que hacer... la cosa ta complicada con los soleos... tan cito textualmente "destrozados" jajajajaj pero bueno dijo qu epodria recuperarme para la causa... vaya machacaura.... su madre... luego a empezar otra vez... pero bueno, otro reto mas qeu afrontar.

un saludo!!! y racias otra vez!!!

Animo y paciencia Samu. Lo mío tb irá para unos cuantos días, ayer nuevamente volvió a resentirse el gemelo, hoy fisio de nuevo. Habrá que plantearse una pausa mayor. Veo peligrar el Villa de Gijón que ya sería dos años consecutivos que me lo pierdo por lesión. Tiene razón Lázaro, no falla.. coges un punto de forma porque lo ves en los tiempos de las carreras en la facilidad con que recuperas de los entrenos y zas... ostiazo.

jredondo escribió:Animo y paciencia Samu. Lo mío tb irá para unos cuantos días, ayer nuevamente volvió a resentirse el gemelo, hoy fisio de nuevo. Habrá que plantearse una pausa mayor. Veo peligrar el Villa de Gijón que ya sería dos años consecutivos que me lo pierdo por lesión. Tiene razón Lázaro, no falla.. coges un punto de forma porque lo ves en los tiempos de las carreras en la facilidad con que recuperas de los entrenos y zas... ostiazo.

hoy slai 25 minutos a 5 el km y de momento todo bien, mañana subire a 40 lo hare en dos tandas de 20 minutos. a ver como va. asi me manda hacerlo el fisio que ayer ya me dijo que todo estaba bien....

venga suerte y haz lo que te mande el fisio.... yo creo que esta vez ya encontre a uno con el que me kedare por el momento jejeje

Samu_metrix escribió:

jredondo escribió:Animo y paciencia Samu. Lo mío tb irá para unos cuantos días, ayer nuevamente volvió a resentirse el gemelo, hoy fisio de nuevo. Habrá que plantearse una pausa mayor. Veo peligrar el Villa de Gijón que ya sería dos años consecutivos que me lo pierdo por lesión. Tiene razón Lázaro, no falla.. coges un punto de forma porque lo ves en los tiempos de las carreras en la facilidad con que recuperas de los entrenos y zas... ostiazo.

hoy slai 25 minutos a 5 el km y de momento todo bien, mañana subire a 40 lo hare en dos tandas de 20 minutos. a ver como va. asi me manda hacerlo el fisio que ayer ya me dijo que todo estaba bien....

venga suerte y haz lo que te mande el fisio.... yo creo que esta vez ya encontre a uno con el que me kedare por el momento jejeje

Me alegro. Pues has de saber que mi problema en el gemelo resulta ser concretamente del sóleo. En su día lo compliqué no habiendo dejado pasar un tiempo razonable antes de recuperarse y ahí estoy, mañana daré la segunda sesión en otro fisio, ultrasonidos, masaje y descargas.

jredondo escribió:

Samu_metrix escribió:

jredondo escribió:Animo y paciencia Samu. Lo mío tb irá para unos cuantos días, ayer nuevamente volvió a resentirse el gemelo, hoy fisio de nuevo. Habrá que plantearse una pausa mayor. Veo peligrar el Villa de Gijón que ya sería dos años consecutivos que me lo pierdo por lesión. Tiene razón Lázaro, no falla.. coges un punto de forma porque lo ves en los tiempos de las carreras en la facilidad con que recuperas de los entrenos y zas... ostiazo.

hoy slai 25 minutos a 5 el km y de momento todo bien, mañana subire a 40 lo hare en dos tandas de 20 minutos. a ver como va. asi me manda hacerlo el fisio que ayer ya me dijo que todo estaba bien....

venga suerte y haz lo que te mande el fisio.... yo creo que esta vez ya encontre a uno con el que me kedare por el momento jejeje

Me alegro. Pues has de saber que mi problema en el gemelo resulta ser concretamente del sóleo. En su día lo compliqué no habiendo dejado pasar un tiempo razonable antes de recuperarse y ahí estoy, mañana daré la segunda sesión en otro fisio, ultrasonidos, masaje y descargas.

Pues a mi con 2 sesiones me lo soluciono, yo creo q ya con la primera kede bastante bien y solo hubiera tenio qparar unos 4 o 5 dias, pero meti la pata con el primer fisio y ya ves. Ami no me ponen ultrasonidos, solo con sus manos jejej y estiramiento, a si y tien una tecnica de masaje ocn hielo para terminar que se sale!!! jejejej
Si alguien tiene problemas y kiere probar, yo kede muy contento. volvere cada poco para los masajes de descarga. yo en el soleo suelo tener bastantes problemas tengo qeu controlarlos. A ver a medida que subo los ritmos como va. hoy bien tb el entrenamiento.

Bueno, pues 2a. sesión y última con el nuevo fisio, ultrasonidos, masaje, calor profundo y para finaliar las cintas esas azules de kinesiotaping o como coño se llame.. Voy a esperar hasta el martes para salir a probar suave, que voy a ir tan acojonau que igual rompo de lo tensu que voy y no de otra cosa. En fin, toco madera y espero que tenga margen suficiente como para recuperar el puntin que me deje participar en el Villa con una buena marca.