Hoy no sali a entrenar: El post de los lesionados

Hoy para añadir algo mas a mi desgracia, me he levantado con un resfriado de aupa. No hago mas que toser y tengo un frio en el cuerpo que no se me quita. Espero que coincida todo ahora y ya luego pueda entrenar a gusto. Pa mañana espero estar en las mestas.

Joer, ayer calentando me he hecho un esgiunce en el tobillo derecho. A falta de que vaya a ver al fisio, me temo que es de grado II, así que ya me voy despidiendo de la media de Gijón... :-/

valentin escribió:Hoy para añadir algo mas a mi desgracia, me he levantado con un resfriado de aupa. No hago mas que toser y tengo un frio en el cuerpo que no se me quita. Espero que coincida todo ahora y ya luego pueda entrenar a gusto. Pa mañana espero estar en las mestas.

Joer Valentín, vamos a tener que ir a pasar el agua, tamos gafaos

Yo llevo varios días siguiendo tus consejos de masajes y frío y hoy sali 1 hora por terreno blando y con taloneras. No está la cosa tan mal como pensaba y tuve pocas molestias. Eso sí, cuando hay cuesta o asfalto la molestia aumenta. Sintiéndolo bastante me borro para mañana, no me veo para 21 km de asfalto.

Animo a los lesionaos, a ver si vamos curando poco a poco. Paciencia.

Y gracias a todos por los ánimos

Se te va echar de menos mañana Michi, a recuperarse y a salir rapido de este post.
Nos vemos

David22 escribió:Se te va echar de menos mañana Michi, a recuperarse y a salir rapido de este post.
Nos vemos

Gracias David, yo también os echaré en falta, me apetecía mucho estar pero esto ye así.

Pasarlo bien mañana.

Animo Michi... es una lastima que sigas teniendo molestias.... Valen tio, no sales de una y te metes en otra...hay que cuidarse mas.... a los dos Muchisimos animos y salir de este post porfa....

Seguro que mañana lo pasareis bien y recordar que es un rodaje muy suave... que luego se empiezan a picar y acabais el recorrido por debajo de 1h30.....jejejeje

Saludos

Bueno, la cosa no va tan mal como pintaba, como comentaba antes por teléfono con Valentín. Tengo molestias en el talón pero al menos puedo correr a ritmo lento y con taloneras por terreno blando. En asfalto o en cuestas noto más la molestia pero afortunadamente alao de casa tengo terreno blando y llano con lo que por lo menos puedo seguir corriendo (aunque sea a trote cochinero), que al final eso es lo importante, que hace unos días ya me temía que tendría que parar en seco y a saber por cuanto tiempo.

Espero que la cosa siga por lo menos así (si mejora bienvenido sea) y no empeore para poder estar en Gijón, que no me quiero perder ese ambiente

Así que de momento salgo de este post, aunque no me voy muy lejos por si tengo que volver...

Un abrazo pa todos/as los que sigais paraos o con molestias, y mucho ánimo.

Bueno pues creo que dejo este post... la rotura era menos de lo que se pensaba y dos sesiones intensas de masaje, ultrasonidos, corrientes y vendaje creo que han sido bastantes. Manaña hare una salida por terreno blando a ritmos tranquilos y a ver como respondo.
Mucho ánimo a los quedeis por aquí!

Animo triki. Ya me parecia a mi que pa ser una rotura de fibras una semana era muy poco. Bueno es lo de menos,lo importante es que este s bien y puedas seguir entrenando.

A ver que me podeis decir.

Tengo dolores en la zona externa del soleo. El fisio me ha dicho que no hay sobrecarga, el musculo esta bien y que el dolor en en la zona de la inserccion con el perone. Descanso 3 o 4 dias y mejora. El viernes awante 3 kilometros bien en laviana, los otros los hice cojeando. Ya no se que hacer para que se vaya el dolor. hoy me ha medido las piernas y tengo una 3 cm mas larga que otra, tengo problemas de pubis, el cual se me desplaza bastante yo creo debido a que una es mas larga que otra.
Estoy pensando ir a podologo para que me haga estudio bueno de la pisada y supongo me ponga plantillas.
Creeis que mejorara la cosa con plantillas? Ya uso medias de compresion y mis zapas son para mi tipo de pisada.. pero ya veis un poco de esfuerzo y ya no puedo. Estar parado es agobiante.. Tambien me han dicho que claro mi cuerpo no va acorde al de un runner... peso 94 kilos y mido 1,82. No es que este gordo pero tengo mucha pierna y espalda. Y luego ando en tiempos siempre de 3:40 a 4 minutos el kilometro y me dicen qeu es imposible correr asi con mi peso... ya no se.. me gusta esto y no kiero tener que dejarlo... ya deje el futbol para no lesionarme.

Me engancha este mundillo.

un saludo a todos y a recuperarse. Gracias por los consejos que me podais dar.

Bienvenido al foro Samu, y enhorabuena por tu tremenda calidad física, yo que peso 20 kg menos, esos ritmos inferiores a 4 min/km ni los voy a oler en mi vida!
Yo no soy ningún experto, pero por lo que dices, no pierdas tiempo y vete a un podólogo, que en un caso así me parece que el beneficio de unas plantillas adaptadas sí que puede ser indiscutible para corregir la discrepancia entre las dos piernas, ánimo que aún te queda mucho por mejorar esos tiempazos!

Mañana tengo cita en Ortoiberica para que me hagan el estudio de la pisada y a ver que plantillas tengo que usar. La verdad qeu toy de bajon.. proque no puedo entrenar... y odio estar todo el dia en la bici estatica... gracias por los animos!!!

Hoy fui a ortoiberica y me hicieron el estudio en la cinta... camaras... sensores... bueno el caso e sque tengo una pierna un pelin mas larga, cosa que ya sabia. Prono del pie izquierdo un poco y del derecho supino de la parte media delantera... Y debido a mi peso mis apoyos son muy fuertes... con lo cual me da problemas de soleo y rodilal en mi pierna derecha que es la mas corta....

Me van hacer unas plantillas con las que creen poder solucionarme mis problemas de pisada y apoyo... suavizar esos apoyos elevandome tb el talon... a ver en qeu keda la cosa si me vale pa algo...

Bueno cahbales... dejo este topic, al menos por el momento. Hoy sali a correr sin dolores despues de 10 dias... Plantillas, medias de compresion y 45 minutinos de carrera trankila... a 5 minutos el km o incluso algo mas al principio. A ver lo que duro!!!! saludos!!!

Despues d euna semana entrenando bien, sali 5 dias a correr. El sabado me empezo otra vez el mismo dolor... y hoy 3 kilometos y pa la bicicleta... ya no se que hacer toy desesperau.
Fisio, podologo, pare 10 dias, no me dolia y ahora me duele.

Alguien tiene algun cosejo?? stoy siempre con hilo y antiinflamatorios y esto no mejora. Encima voy al medico de la seguridad social y traumatologo para el 4 de julio!!!! la leche...

Alguien sabe algun sitio al que acudir bueno y barato? Algun consejo de alguien qeu le haya pasado lo mismo. Es que el dolor en en el soleo pero el musculo esta bien, y no hay rotura ni nada... buffff

Sigo sin poder salir a entrenar. El problema en el trinomio gemelo, sóleo, peroneo es mas grve de lo que pensaba y sigo sin poder correr sin dolor. El vienens me van a meter los ganchos para intentar solucionar el problema... Buff toy amargau en la bici estatica!!!!

Mucho ánimo Samu_metrix.
La verdad es que se hace muy duro el ver que va pasando el tiempo y no acabas de mejorar. No te preocupes, que no hay mal que cien años dure...
Venga, que en seguida volverás a correr y disfrutar.

Saludos compañeros.

Tengo una molestia al correr, sobretodo en las cuestas, en la zona derecha de la cadera. Lo curioso es que me pasa sobretodo cuando por cansancio tengo la zancada más corta. Si subo más la rodilla me duele menos.

Creo que voy a ir a un especialista a ver que me cuenta pero si alguien me puede ir orientando por donde van los tiros se lo agradeceré.

Pues si amigo lo mejor ir al especialista. Yo ultimamente toy con les lesiones que no puedo. Asi qeu lo primeor consultar a ver que puedes hacer.

hoy sali 20 minutos y mañana tengo sesion de fisio por la mñana a ver si por la tarde me acerco a laviana a correr, mas bien a rodar...

Saludos y cuidate esa cadera

Hoy me uno a este post, habia vuelto a cojer el ritmo corriendo un pokitin desde mi ultima baja y me dicen que tengo neumonia....las radiografias o placas no mienten asi que imagino que minimo un mes estare de descanso que esas cosas quiro curarlas bien asi que.......que tamos de baja

Ánimo Papaleguas, reposa y recupera bien que la salud ye lo primero, luego a volver con más fuerza.

Es el mejor consejo que podemos dar y sobre todo recibir, cuando las molestias perduran o se hacen mas fuertes lo mejor de todo es ir al especialista que para eso son los estudiados, yo lo cierto es que soy un asiduo al mio puesto que soy de los fijos de la enfermería, la verdad es que hace tiempo que no paso por aqui asi que voy tocar madera.
Muchos ánimos todos, descansar para recuperaros bien, no tengáis prisa por volver que mas vale perder un par de batallas que no una guerra, por propia experiencia lo digo.
Saludos correnderos

Pongo esto aquí pa llorar un poco porque en casa ya ni me atienden...
El caso es que el otro día en Tineo noté una molestia en la uña del dedo gordo y no le dí mucha importacia... el lunes la uña me había criado con la consiguiente infección. No pensaba yo que esto podía doler tanto y durar tanto, llevo una semana sin poder correr (caminar malamente) y estoy hasta el p.........

!!!!Hala ya estoy mas agusto!!!!!!

Por si alguien no lo sabía estoy con fascitis plantar, así que de momento parado y sin entrenar, ya cogí 4 kilos.

bel_ga_rion (Marcos) escribió:Por si alguien no lo sabía estoy con fascitis plantar, así que de momento parado y sin entrenar, ya cogí 4 kilos.

Marcos lo siento, no sabia na, en fin es lo que nos queda, yo tambien tuve que ir de visita al trauma esta semana, tengo un dolor por debajo de la rodilla derecha desde hace algun tiempo y al ver que no remite pues fui el miércoles, tengo un poco tocado el tendón rotuliano y me recomienda parar 15 días, corriendo no me duele después de calentar, pero a partir de la rodada chamwa de mañana voy parar y darme unos masajes dos veces al dia con una crema que me receto, pero tambien me dice que no es nada importante, que en 15 días se me quita el dolor, lo cierto es que lo tengo desde antes de ir al maraton de parís y desde aquella han caído dos maratones alguna media, alguna de montaña, alguna de asfalto mas corta . . . . . . jajajaj vamos que menos parar cualquier cosa, pero a partir de mañana paro esos q15 días que ya sabemos que una retirada a tiempo es una batalla ganada, en fin que me desvio del tema principal que s tu fascitis, lo siento y espero que te recuperes pronto.
Saludos correnderos