Hoy no sali a entrenar: El post de los lesionados

Vaya la enfermería está a tope como las urgencias con la gripe.Yo sigo en recuperación del tendón de aquiles, poco a poco pero pensando en Trevías pero lo más probable es que no la corra para no recaer y desandar lo recuperado.Mucho ánimo a tod@s, siempre hay luz al final del túnel, aunque a veces hay unos túneles...

Pues nada, hacía tiempo que no pasaba por aquí y entro con los mismos síntomas que la última vez, tendinitis de pata de ganso en la rodilla izquierda, como hace dos meses. El problema es que estoy empezando a notar las mismas molestias en la rodilla derecha. Buff..creo que estoy haciendo algo mal. Los dolores suelen empezar al día siguiente de correr, porque cuando estoy entrenando apenas noto molestias. Asi que toca descansar unos días, mucho hielo, y haré algo de gimnasio. De todas formas voy a cambiar las zapatillas a ver que pasa. De momento a Trevías no iré, una pena.

A cuidarse.

Hoy salí a correr un poco después de estar parado desde el día 22 de noviembre.Llevo tanto tiempo parado porque me diagnosticó el médico un hematoma interno en el sóleo izquierdo que me producía molestias después de correr.Hoy me mandó correr una media hora y ver lo que pasaba.Subí desde Oviedo a la pista finlandesa y vuelta.Total 7 kms a ritmo de 5´ el km y pulsaciones medias de 152.No me encontré mal de sensaciones aunque no me parece que esté todo solucionado.De todas formas no es hasta el siguiente día cuando se sentían claramente las molestias , así que toca esperar.
Un saludo a todos.

Manuel,con una lesion el el soleo ¿como se te ocurrer hacer cuesta?. Busca llano y terreno blando, y no fuerzes.
Por cierto, ¿ ya elegiste el maraton que quieres hacer?. Cuidate amigo.

En realidad , que tenga hematoma no implica rotura de fibras pues, por lo que parece , el tema viene de una vieja lesión de hace más de un año.Lo de las cuestas no me empeora los síntomas con respecto a si hago llano,depende más del tiempo que ruede.En cuanto a lo del maratón, la verdad es que todavía no he decidido nada en firme porque esto de la pierna puede ir para más largo todavía.Mis planes son decidir la programación de lo que quiero hacer este año en cuanto solucione esto.Decidir antes posiblemente no sería lo más práctico.
Un saludo.

Manuel,cuidate mucho y ya quedaremos para rodar cuando estes un poco mejor. Recuerda que si vas a correr el maranalon todavia tienes tiempo y yo todavia no tengo claro lo que voy a correr en junio,asi que no me descartes para ir contigo. Y si voy yo,Michi tambien, y David lo mismo.
Un abrazo campeon.

Muchas gracias Valentín.En cuanto pueda quedamos para rodar, no veas las ganas que tengo ya de empezar a desoxidarme jejeje.
Un saludo.

Bueno,pues ya se el pronósticu de la llesión en el pie: artritis. Yo siempre pensé que esto yera de vieyos de 70 parriba pero non...Tovía nun tengo muy claro si se puede tratar,si ye crónico ni na,daquién sabe de artritis? Manuel qué opines?

Valla chema, espero que te recuperes pronto, pero te han dicho que no puedes correr?
yo por mi parte esta mañana me dice el fisio después de darme una paliza de órdago, que lo que tengo es la fascia agarrotada, con lo cual no es nada grave ni mucho menos, me pidio que hoy el mañana no haga nada y el miércoles vuelva a trotar que en teoría no debería molestarme y si es así que con otra sesión seguro que la eliminamos asi que a ver que pasa el miércoles y otra vez a darme caña que ya voy muy muy muy pillao de tuiempo.
Saludos correnderos

Vaya Chema esperemos que no sea demasiado dificil de superar. Animo y a ver que dicen los expertos.

Chema, a una mala siempre puedes pedir la prejubilación!!!
Mucho ánimo fiera, tratate con cuidado, vete poco a poco y veras como no te da más guerra

MiGuEl escribió:Chema, a una mala siempre puedes pedir la prejubilación!!!
Mucho ánimo fiera, tratate con cuidado, vete poco a poco y veras como no te da más guerra

Ya ,lo que pasa ye que agora nun puedes prexubilate hasta los 65...

Buenas noches gente, de momento me uno al clan de los lexionados, anoche me acoste como todos los dias y hoy a las 6am estaba poniendo hielo en el pie porke no me aguantaba del dolor, fuy a urgencias y me dicen que tengo tendinitis.......

Algun fisio-trauma bueno en oviedo para ir y que me lo diga un experto??? no es por menospreciar los medicos españoles pero....no se si tocandome con el pulgar durante un sg sabra lo k tengo.......

esactamente donde te duele.
Ayer martes te toco caporeia.¿Te diste algun golpe?

valentin escribió:esactamente donde te duele.
Ayer martes te toco caporeia.¿Te diste algun golpe?

Ayer toco basket, pero ni una mala pisada, ni un retorcido ni nada de nada, ni el mas minimo indicio de dolor, ke son 30 años jugando y cuando algo molesta te das cuenta, pero ayer nada de nada.....Donde duele al pisar el la planta del pie y donde el tobillo se junta con el empeine, exactamente es como si hiciera una circunferencia todo el dolor al pisar y cojones si duele.....

papaleguas escribió:
Buenas noches gente, de momento me uno al clan de los lexionados, anoche me acoste como todos los dias y hoy a las 6am estaba poniendo hielo en el pie porke no me aguantaba del dolor, fuy a urgencias y me dicen que tengo tendinitis.......

Algun fisio-trauma bueno en oviedo para ir y que me lo diga un experto??? no es por menospreciar los medicos españoles pero....no se si tocandome con el pulgar durante un sg sabra lo k tengo.......

Al fisio al que voy yo es atleta como nosotros, corre con los morgalinos y cuando yo le hablo de los dolores corriendo o de las sensaciones raras me entiende a la primera puesto que el al practicar este mismo deporte tienes las mismas sensaciones, te paso el tlfo por si quieres ir a hacerle una visita,seguro que no te arrepientes, eso si hay que ir a san claudio, te lo paso por privado que no me l¡mola dar tlfo en los post,a hora mismo te lo mando.
Saludos correnderos

palanquinos escribió:

papaleguas escribió:
Buenas noches gente, de momento me uno al clan de los lexionados, anoche me acoste como todos los dias y hoy a las 6am estaba poniendo hielo en el pie porke no me aguantaba del dolor, fuy a urgencias y me dicen que tengo tendinitis.......

Algun fisio-trauma bueno en oviedo para ir y que me lo diga un experto??? no es por menospreciar los medicos españoles pero....no se si tocandome con el pulgar durante un sg sabra lo k tengo.......

Al fisio al que voy yo es atleta como nosotros, corre con los morgalinos y cuando yo le hablo de los dolores corriendo o de las sensaciones raras me entiende a la primera puesto que el al practicar este mismo deporte tienes las mismas sensaciones, te paso el tlfo por si quieres ir a hacerle una visita,seguro que no te arrepientes, eso si hay que ir a san claudio, te lo paso por privado que no me l¡mola dar tlfo en los post,a hora mismo te lo mando.
Saludos correnderos

Tomada nota palanquinos, muchas gracias!!!!!

Pues hoy todo lo contrario de ayer......ayer casi no podia apoyar y hoy los dolores y el hinchazon desaparecieron, noto alguna pekeña molestia pero nada mas, es mas, pege dos carreras suaves por el garage y nda de nada de nada de nada de nada.......es la segunda vez ke me pasa esto, la otra fue hace unos 4 años y lo mismo........

Bueno, pues despues de terminar la Candas - Luanco de ayer y 4 semanas sin más secuelas q las agujetas de la vuelta a los entrenos, ya puedo decir que abandono este tema y me paso al de hoy salí a entrenar!!!, era hora despues de un año y pico un poco complicado y q dejan como secuela un par de hernias discales en ciernes en el pescuezo!!!, solo un consejo, mirar bien hacia detras cuando pareis en los semáforos!!!, a partir de ahora nos veremos en otros posts más constructivos y en las caleyas y carreteras de Asturias.
1 abrazo

Helsinki - Chema escribió:Bueno,pues ya se el pronósticu de la llesión en el pie: artritis. Yo siempre pensé que esto yera de vieyos de 70 parriba pero non...Tovía nun tengo muy claro si se puede tratar,si ye crónico ni na,daquién sabe de artritis? Manuel qué opines?

Ánimo Chema, esa artritis no va a poder contigo, que uno del Llanera puede con eso y con más. A recuperarse pronto que sin ti las carreras no son lo mismo. Un abrazo¡¡

Michigalga escribió:

Helsinki - Chema escribió:Bueno,pues ya se el pronósticu de la llesión en el pie: artritis. Yo siempre pensé que esto yera de vieyos de 70 parriba pero non...Tovía nun tengo muy claro si se puede tratar,si ye crónico ni na,daquién sabe de artritis? Manuel qué opines?

Ánimo Chema, esa artritis no va a poder contigo, que uno del Llanera puede con eso y con más. A recuperarse pronto que sin ti las carreras no son lo mismo. Un abrazo¡¡

Munches gracies Michi! Agora que te pillo...entame güey nel gym de Llugones pa alternar carrera y un poco de eliptica,cinta...pa nun machacar tantu la artritis vamos.El casu ye que si quiero correr en la cai nun se pa onde tirar,pa ónde me recomiendas correr? a ser posible con pocos coches,iluminao y con corredoras con mallas ajustadas...

Helsinki - Chema escribió:

Michigalga escribió:

Helsinki - Chema escribió:Bueno,pues ya se el pronósticu de la llesión en el pie: artritis. Yo siempre pensé que esto yera de vieyos de 70 parriba pero non...Tovía nun tengo muy claro si se puede tratar,si ye crónico ni na,daquién sabe de artritis? Manuel qué opines?

Ánimo Chema, esa artritis no va a poder contigo, que uno del Llanera puede con eso y con más. A recuperarse pronto que sin ti las carreras no son lo mismo. Un abrazo¡¡

Munches gracies Michi! Agora que te pillo...entame güey nel gym de Llugones pa alternar carrera y un poco de eliptica,cinta...pa nun machacar tantu la artritis vamos.El casu ye que si quiero correr en la cai nun se pa onde tirar,pa ónde me recomiendas correr? a ser posible con pocos coches,iluminao y con corredoras con mallas ajustadas...

puedes tirar pa ovieu, tires pa arriba de lugones siguiendo la linea del 2 y llegas hasta le cristo jajajajajajajajajajajajajajaja
no en serio, yo tiro mucho para lugones y lo que hago es desde los prados voy hacia lugones todo acera con algún que otro paso de peatones pero bien iluminado y siempre hay gente corriendo y luego alargo por el parque este de después de la corredoria, viniendo de lugones antes de la corredoria lo que pasa que por la noche nun se que tal estara de transitado, también puedes tirar por donde la primera rotonda hacia viella y tienes mas para alargar.
en otro orden de cosas, yo corro con mallas ajustadas pero nun se si seré el tu tipu la verdad tu a mi nun me gustes pero en fin si quieres pongome tetes o mejor aun te llevo a angelb conmigo y asi puedes elegir jajajajajajajajajajajajajajaja
Entonces que tal con eso de al artritis, que te han dicho de esto de correr? bbueno que te han dicho en general?
Saludos correnderos

Por orden:
1-Probaré a facer eso que dices,diré por onde la renfe pa llueu tirar pa la Corredoria...
2-Lo de las mallas dexalu pa prao,meyor me traiais a la cuarentona interesante...
3-De la artritis me dixeron que tenía que tomar 15 sesiones de fisioterapia,reposo y que si nun meyoraba podia probar con plantillas,peeeeeeeeeeero la aseguradora de la federación,amables ellos,se negaron a pagar las sesiones porque según ellos la artritis nun ye lesión deportiva.Yo me negué tamién a pagales,pasé del reposo y toy entrenando más o menos...corriendo nun me duel.Total,a ver como acaba esto...Y por favor,nun vaigas a correr con el gorro esi de papanoel pa Llugones que si te encuentro de repente en una zona oscura dame un infarto...

Helsinki - Chema escribió:

Michigalga escribió:

Helsinki - Chema escribió:Bueno,pues ya se el pronósticu de la llesión en el pie: artritis. Yo siempre pensé que esto yera de vieyos de 70 parriba pero non...Tovía nun tengo muy claro si se puede tratar,si ye crónico ni na,daquién sabe de artritis? Manuel qué opines?

Ánimo Chema, esa artritis no va a poder contigo, que uno del Llanera puede con eso y con más. A recuperarse pronto que sin ti las carreras no son lo mismo. Un abrazo¡¡

Munches gracies Michi! Agora que te pillo...entame güey nel gym de Llugones pa alternar carrera y un poco de eliptica,cinta...pa nun machacar tantu la artritis vamos.El casu ye que si quiero correr en la cai nun se pa onde tirar,pa ónde me recomiendas correr? a ser posible con pocos coches,iluminao y con corredoras con mallas ajustadas...

Chema, desde el gym puedes acercarte al parque de la Acebera. Dime un día que te venga bien quedar y rodamos suave mientras te lo enseño, lo tienes alao del gym. Por semana yo salgo tarde a correr, sobre las 7 ó 7:30, casi mejor si puedes un fin de semana, sábado o domingo por la mañana. Dime cuando te va bien y quedamos ahí en el gym de Lugones.

También está bien la opción de Palanquinos pero si conoces varias rutas mejor que así no haces siempre la misma que se hace muy monótono.

Vémonos, saludos¡¡

Gracies Michi,ya te llamo!

Animo Chema que lo de la artritis seguro que puedes con ella. Oye ¿ que vives en lugones ahora?, si ye asi haber si quedamos hombre, que somos vecinos y aunque pertenezcas a otro club los galga somos gente buena.