Hoy no sali a entrenar: El post de los lesionados

Lo que vas a hacer Obi respecto a parar ahora 15 dias y empezar poco a poco es muy prudente y lo agradecerás los ultimos meses del año pero es mas, para la subida a la Campa intenta no estar al 100% todavia que sino cuando corras el Villa de Gijón, la Mieres-Langreo etc, etc ya empezaras a bajar sin proponertelo.
Disfruta del descanso y no lo pagues pegando a las merluzas y los bocartes .

Personalmente y como no suelo correr en carreras ni me veo a mis años demostrando nada a nadie veo un poco raro descansar ahora cuando viene el buen tiempo y los dias son mas largos.Ya se que tenemos playa algunos pero otros tienen monte o caminos de interior y buenos son para aprovecharlos ahora y no con frio, heladas o playeros encharcados y caleyes enbarradas.
Siempre he pensado que se debe de participar menos y disfrutar mas pero..........sin pulsometro.
Es una opinion.....

Ko, tienes toda la razon del mundo. Si yo no corriese carreras populares o las corriese sin forzar la maquina no pararia en toda la temporada y menos en verano que es cuando mas presta.
Si por el contrario tienes el reto (y el gozo) de intentar superarte año tras año con lo que fuerzas la maquinaria de tu cuerpo es muy prudente descansar un par de semanas y despues iniciar la actividad de forma progresiva.
Saludos y a disfrutar de este deporte.

Obi tomatelo con calma y aprovecha el tiempo para hacer esas cosas que no solemos hacer porque estamos entrenando,Por ejemplo estar con los hijos.
15 dias pasasn volando y luego con tranquilidad,vuelta a empezar. Suerte campeon.

Si no fuera por los parones, no apreciaríamos lo bueno que es entrenar.

Bueno últimamente un dolorcillo que tenia en el dorso del pie, se ha acentuado. He ido al medico y tengo tendinitis de inserción en el peroneo lateral largo. No parece grave pero me ha mandado pa'l fisio, y no correr.

Viendolo por el lado positivo, mejor ahora que acabo de terminar un maraton y el siguiente es para octubre...

Que le vamos a hacer.

Me dedicare a descansar, bici, nadar, monte...

Tranqui Marcos.. ese medico no tiene ni idea... yo lo que te recomiendo es que te hagas un marathon de esos como el que hace Miguel-in... el si que sabe...jejeje

Descansa y volveras nuevo...

Saludos

bel_ga_rion (Marcos) escribió:Bueno últimamente un dolorcillo que tenia en el dorso del pie, se ha acentuado. He ido al medico y tengo tendinitis de inserción en el peroneo lateral largo. No parece grave pero me ha mandado pa'l fisio, y no correr.

Viendolo por el lado positivo, mejor ahora que acabo de terminar un maraton y el siguiente es para octubre...

Que le vamos a hacer.

Me dedicare a descansar, bici, nadar, monte...

"Mariconadas",tomate una cerveza dos veces al dia +racion de jamon ya veras como te pones"fino".
Animo campeon
A los demas ...hace mucho calor,no os estais perdiendo nada.

bel_ga_rion (Marcos) escribió:Bueno últimamente un dolorcillo que tenia en el dorso del pie, se ha acentuado. He ido al medico y tengo tendinitis de inserción en el peroneo lateral largo. No parece grave pero me ha mandado pa'l fisio, y no correr.

Viendolo por el lado positivo, mejor ahora que acabo de terminar un maraton y el siguiente es para octubre...

Que le vamos a hacer.

Me dedicare a descansar, bici, nadar, monte...

Uy, eso mismito tenía yo tras la Media de Gijón, es en la zona del empeine no? aunque mi médico no fue tan preciso jeje... no te preocupes, yo paré menos de un par de semanas (y no del todo) y no me ha vuelto a molestar, asique en nada estás corriendo otra vez, ¿aunque tenías planeada una carrera corta para este finde no?

Si es en la parte externa del empeine, y no es que sea grave, no me duele siempre y corriendo nunca. Pero hay veces que bastante, por ejemplo media hora despues de acabar en Candas estaba cojo.
Pero prefiero parar aunque sea un mes, y curarlo bien... De todos modos con los casi 35º que tenemos en Bilbao tampoco apetece mucho correr.

Bueno esta mañana 47 km en bici.

Marcos, esa averia la tuve yo y por no curarla bien,ahora siempre que cambia el tiempo me duele y al levantarme me hace cojear un poco. Luego se me pasa y como si nada. La tuve en el 2007 y a dia de hoy sigo teniendo estos problemas que te comento.
Ten cuidadin y haz caso al fisio,no vaya a ser que te pase lo mismo.

Gracias por los consejos, ya digo que aprovechando el calorin parare lo que haga falta.

Animo Marcos creo que con un poco de descanso pasa,valora si debes cambiar de zapas por unas de apoyo mas estable.
Es posible que tuvieras algun esguince historico mal curado y ahora debute en alguna sobrecarga.
Coloca frio.
Ya hablamos.
Un abrazo
Pata Liebre

¿un esguince mal curado?

Lo que tengo es una ristra de ellos, si os digo los que tube entre las dos piernas no lo creeis. Y casi todos por, andando, pisar mal en bordillos o escaleras. Haciendo deporte, que yo recuerde, sólo uno.

Te creo , me avisaron amigos que cuidadin con los bordillos cuando ando de calle,soy despistado y para colmo camino aprisa sin mirar al suelo.
Animo que pronto a gastar zapas.
Si andas por Gijon en vacas cuando estes bien, enviamé un mensaje y salimos a rodar despacin.
Pata Liebre

Hoy, tras mes y medio de fisioterapia (medio mas del planeado inicialmente) dieronme el alta, por lo que el sabado voy correr en Bembibre con menos cargo de conciencia.

que tal amigos!!tras una buena semana de entrenos...con series y cuestas....hoy me levante que no puedo casi ni pisar del gemelo derecho ,un dolor detrás de la rodilla justo en el juego que me llega hasta abajo,como si fuera ciática(pero en el gemelo).El caso ye que ya pedi cita pa'l fisio mañana, a ver que me dice,....jejejejejee,seguro que descanso y que vuelva que ye lo que dicen todos,jejejejeje.

obi escribió:que tal amigos!!tras una buena semana de entrenos...con series y cuestas....hoy me levante que no puedo casi ni pisar del gemelo derecho ,un dolor detrás de la rodilla justo en el juego que me llega asta abajo,como si fuera ciática(pero en el gemelo).el caso ye que ya pedi cita pal fisio mañana haber que me dice,....jejejejejee,seguro que descanso y que vuelva que ye lo que dicen todos,jejejejeje.

Joer obi, pero que te pasa te miro un tuerto o que, macho cuidate que llevas una temporada mala, a ver si te recuperas del todo y podemos volver a verte en plena corriendo y usando el fotoshop
Lo dicho amigo, cuidate y no olvides mineralizarte y revitalizarteeeeeeeeee
Saludos foreros

Joder Obi... ya lo siento tio,esperemos que nun seya na...Lo más raro paezme que te aparezca el dolor pela mañana...nun tenies molestias anantes de acostate?

Ya no se que decirte Obi, cuando parece que sales de una te metes en otra. ¿no sera para no correr con tu colega el Galgo de Montevil?.
Bueno, ya en serio mejorate y vete muy despacio para no volver a caer en otra lesion.

Hola a todos.

Hoy tampoco he salido a entrenar, hace mucho calor y empieza a facer calima con lo cual mucho mas calor, aunque duermo fenomenalmente.

Espero empezar a entrnar un poquito a partir del 1 de septiembre para empezar a coger forma fisica y dejar de lado todo lo ganado durante el asueto vacacional.

Aunque he cambiado de deporte durante estas fechas estoy haciendo en piscina olimpica y al aire libre unos 2500 _ 3000 metros de lunes a viernes aunque hay algún dia que me escaqueo y no voy, pero hasta que no vuelva para las asturias sera todo natación.

Sludos luis

Vengo de la fisio y dijome que tenia el gemelo muy cargao y con alguna contractura,así que nada importante.LAZARO!!!!!!Mide tus palabras que a ti te tengo apuntao el primero de la lista pa el primer sprint de la temporada.

lazaro escribió:Ya no se que decirte Obi, cuando parece que sales de una te metes en otra. ¿no sera para no correr con tu colega el Galgo de Montevil?.
Bueno, ya en serio mejorate y vete muy despacio para no volver a caer en otra lesion.

ES ANECDOTICO pero cuando me meti en este mundillo fue para correr con él.............. y tras 17 carreras a mis espaldas solo concidimos obi y yo en 3. ESPEREMOS QUE ESTA NUEVA ETAPA DE RUNNING QUE VIENE AHORA sea mas propicia y que podamos disfrutar los dos juntos muchisimos kilometros. ANIMO OBIOL......... DESPUES DE UNA LESION .....siempre llega una recuperacion......... LAZARO dale sabios consejos YA QUE TU ERES EL HOMBRE DE GOMA,YA QUE NUNCA TE LESIONAS,SERA GENETICA o sera calidad e inteligencia en tus entrenos ?????

Yo tambien pase hace poco por unas molestias en un gemelo. Fui dos veces al fisio que me metio con la maquina Inva (creo que se dice asi) y corrientes.Todo era una contractura a fin de cuentas, descanso, un masajin y poco mas. Como un cañon. Pero despues de una semana pise mal y volvio el dolor.
Total fui al medico de cabecera, porque ya me dolia pagar 25 euros otra vez al fisio. Le conte mi historia y simplemente me receto Voltaren (antiinflamatorio) .
5 (ayer dia 10) dias despues, subi el Angliru por primera vez.
A veces, y algunas aveces, la solucion cuesta 4 euros.

Galgo de Montevil, lo que se dice de goma no soy precisamente y veo que con los años cada vez cuesta más tener cierta elasticidad.
La clave que me funciona para no romper es no correr mas de 4 dias a la semana, no hacer 2 entrenos de calidad seguidos (en 2 dias) y no correr todas las pruebas que vea en el calendario sabiendo que en cada una que corro lo doy todo.
Evidentemente con estos entrenos tampoco puedo pretender quedar entre los 30 primeros en las carreras pero como comentaba con Marce en la carrera de la Playa mas vale correr muchos años a un nivel intermedio que pocos años metiendose mucha caña y en mi caso ya supero los 20 años de carreras.
Dicho esto seguro que mañana me rompo el talon de aquiles .