Hoy no sali a entrenar: El post de los lesionados

Hoy 2h 15m, a este paso voy a cambiar las carreras por la marcha, ya que en las primeras llevo 13 años y no evoluciono
Realmente Trankos, el aire se nota menos que cuando vamos juntos ,ja,ja,ja...

AFILADO escribió:Hoy 2h 15m, a este paso voy a cambiar las carreras por la marcha, ya que en las primeras llevo 13 años y no evoluciono
Realmente Trankos, el aire se nota menos que cuando vamos juntos ,ja,ja,ja...

Pues voy dicite que daquien marchando va mas rápidu que yo corriendo... Ala, a meyorase!

Pues voy dicite que daquien marchando va mas rápidu que yo corriendo... Ala, a meyorase!

Gracies y nun gastes muches fuerces en el Carnaval nun vayas a necesitales en el tu pueblu .

Hoy con 1h30m, me sentí como Paquillo , hasta que llegué a casa, y al abrir la nevera , vi que todo lo que había era legal .

Bueno pues escribo en este post ya que pase los últimos 2 meses a punto de incorporarme aqui, ya que rocé la fina línea que separa el entrenamiento de la lesión.
Ya desde antes de la carrera de finales de Diciembre, Castrillón ,andaba tocado por primera vez de Trocanteritis, el trocánter es una parte del hueso Fémur que forma parte de la articulación de la cadera y tiene una bolsa de protección que se puede inflamar es la llamada trocanteritis o bursitis trocanterea inflamada. El caso es que llevaba acusando una molestia,un dolor sordo inclusive durante la noche y al correr en esa zona,
Concretamente me habían escrito meses antes tres corredores de Foro sobre su caso del Trocánter bastante complicado y con resonancia y radiografías, siguen rebeldes al tratamiento administrado ,en fin poniéndome ya en lo peor , antes se lo comente a Caro en la salida de Castrillón y me aconsejó: baja un poco el ritmo y frecuencia de entrenamientos y espero te recuperes. Bueno ,pues eso hice hasta la Media de Siero , probándome antes en Trevias y seguía con la molestia (algia).En fin ,seguí con disminución de entrenamientos y tiré las gastadas zapas, resultado ; pese terminar la Media de Siero con todas las históricas lesiones floreciendo (metatarsiano, rodilla,isquios) del trocánter nada de nada .
Así que con gozo hoy regresé feliz del entrenamiento con 45 minutos rápidos por el Muro de Gijón en terreno de hormigón y lloviendo.
Animos a todos los que estáis saliendo del oscuro túnel.
A correr.
Pata Liebre

HOLa Pata:
Pues solo decirte que te cuides....si tienes que seleccionar algunas carreras y no ir a todas pues selecciona....solo decirte que prefiero verte de vez en cuando a que te retires definitivamente por una lesion....animo y como muchas veces decimos....poco a poco...los entrenos suaves y si se tiene que descansar pues a descansar, ESCUCHA TU CUERPO QUE ES MUY SABIO.

Eso pata, cuidate que no te queremos lesionado, ni a ti ni a nadie, pero tu eres como tan entrañable en todas las carreras siempre preocupado por las lesiones que tenemos los demas, a mi me diste muchos sobre mis gemelos rebeldes y la verdad que me vinieron bien, por lo menos hasta el día de hoy, así que lo dicho cuidate y si tienes que bajar el pistón pues se baja y no pasa na de na.
Saludos

Hola,

Yo llevo sin correr, entrenar, y casi sin hacer nada de actividad deportiva desde finales de MAyo del 2009 . La causa, una trocanteritis rebelde que me tiene frito y que no consigo eliminar. Ya fui a 3 traumatologos, radiografias, resonancia, sesiones de fisio, masajes, plan de "puesta a punto" en gimnasio (gracias a mi amigo Hector "Secs"). Hay días que me encuentro mejor, otros muy mal..... pero no me curo del todo, y yo creo que es algo que se me esta escapando, quizás la pisada, playeros inadecuados... no se.

Cualquier intento que hice de trotar, muy malas sensaciones..... e incluso hay dias que me afecta a la vida diaria, al caminar, trabajar sentado....... Vamos, que tengo el animo por los suelos y doy casi por perdida la batalla....... Solo me queda revisar el tema de la pisada, para ver si los playeros que tengo, son los correctos según consejos de Paquito de MasterSport. ¿Alguien me aconseja algún podologo para mirar la pisada? Gracias!!!

SAludos,
MiniVin (Benito)

MiniVin escribió:Hola,

Yo llevo sin correr, entrenar, y casi sin hacer nada de actividad deportiva desde finales de MAyo del 2009 . La causa, una trocanteritis rebelde que me tiene frito y que no consigo eliminar. Ya fui a 3 traumatologos, radiografias, resonancia, sesiones de fisio, masajes, plan de "puesta a punto" en gimnasio (gracias a mi amigo Hector "Secs"). Hay días que me encuentro mejor, otros muy mal..... pero no me curo del todo, y yo creo que es algo que se me esta escapando, quizás la pisada, playeros inadecuados... no se.

Cualquier intento que hice de trotar, muy malas sensaciones..... e incluso hay dias que me afecta a la vida diaria, al caminar, trabajar sentado....... Vamos, que tengo el animo por los suelos y doy casi por perdida la batalla....... Solo me queda revisar el tema de la pisada, para ver si los playeros que tengo, son los correctos según consejos de Paquito de MasterSport. ¿Alguien me aconseja algún podologo para mirar la pisada? Gracias!!!

SAludos,
MiniVin (Benito)

Ye una pena que tovia nun toparas la solución Minivin,yo nun entiendo muncho de llesiones deportives pero si paraste de correr y nun te pasa nun creo que seya la pisada.Sicasi dir al podologo ye bien barato y a lo meyor arreglate,dexote el teléfonu de una collacia mia:CLINICA PODOLOGICA MARIA JOSE NICOLAS MUÑIZ

Padre Vinjoy, 3. OVIEDO ASTURIAS

Teléfono 984 182 338
Esto ta entre la Plaza La Paz y Plaza Castilla,suerte.

Pataliebre, cuidate mucho y no fuerces demasiado. Tomalo un poco con calma para no lesionarte, que eres muy grande y no queremos que una lesion nos impida verte en las carreras.

Y mucho animo para Minivin, ojala veas salida al problema pronto.

Un abrazo para todos.

Estoy lesionado.Una contracturona en el soleo de la pierna izquierda me va a dejar parado 7 dias.Me tira del tendon de aquiles y no me deja pisar sin dolor.
Aprovechare para hacer otras cosas.
Lo de bajar de 40 minutos en laredo ya lo doy por perdido.Si bajo de 42 me dare por contento.

Minivin te escribire a tu correo durante el finde y si quieres quedamos un dia charlamos ,repasamos todo el proceso y te acompaño a otro trauma si deseas.Te adjuntare una foto que coincidimos en el peloton de corredores en la Media de Trubia 2009.
Animo no tires la toalla ,ya se que es mucho tiempo lesionado y encima pesado pero...
Un abrazo
Pata Liebre

Hola chicos:

Voy a contar una cosilla para dar animos a todos los lesionados de larga duracion y como dice Pata, no tiren la toalla....

Mi compi de fatigas, o de antiguas fatigas, Palmera...como ya dije alguna vez lleva lesionado alrededor de un año y medio por problemas en el tendon del pie derecho.....va visitando a varios masajistas, fisios, medicos y no daban con el problema, ni taloneras ni plantillas....vamos estaba ya el pobre muy desanimado y harto de gastar pasta sin control....vamos un dia bien y 10 mal....
Un dia le comente que porque no iba a Rodas, que hablan maravillas de el y que es muy profesional.....pues despues de esperar un par de semanas para pillar vez, pues acaba de ir y el resultado todavia no es 100% garantizado ya que tiene que ir esta semana a Sanatorio Covadonga a realizar una ecografia, pero el problema no era ni tendinitis, ni ninguna inflamacion del tendon, sencillamente que lo tiene pequeño....si ....le comento que despues de la eco, pues habria confirmacion y de ser eso es muy facil darle tamaño al tendon, ya que no hace falta ninguna operacion y solamente unas sesiones con unas inyecciones de tu propio plasma de la sangre, que lo va a hacer mas grande y fuerte, como si fuera un callo interno.....

Pues bien, esta superanimado ya que porfin alguien le dio una respuesta concisa y creemos que certera...haber si con esta recupera la sonrisa y ve el final de tunel en cuanto antes....

... A todos los lesionados...MUCHO ANIMO Y A TIRAR DEL CARRO, con paciencia y sobre todo hay que dar con el medico que de con la lesion.

Saludos

Es fantastico que te pronostiquen la lesion que puedas tener porque de esa forma ya tienes plazos de recuperación y te motiva para seguir mejorando dia a dia.

Muchas gracias por los animos. Pataliebre, te tomo la palabra, ya te comentare lo que me dice hoy el podologo y hablamos para quedar.

Trankos, tienes mucha razón, muchas veces queremos tirar la toalla porque no hay mejoria, y sobre todo cuando ya llevas unos cuantos médicos, tratamientos..... todo se hace cuesta abajo. Pero habrá que seguir intentandolo y buscando el diagnostico acertado..... que yo creo que en mi caso es algo que se les esta escapando, como la pisada, no se......

Saludos y aprovechar la ventaja que me estáis sacando

Sigo lesionado y aunque estoy librando la batalla con el fisio, de momento no puedo correr.Ayer hice una prueba porque me encontraba bien y a los 4 km empezó a dolerme el tendón de aquiles y al km 6 pare.Por la tarde estuve resentido.Hoy toco supermasaje descontracturante y relajacion muscular.El jueves tengo que volver a probar,pero me da a mi que esto va para largo.
Tengo pensado correr Laredo,Langreo y la media del sella,pero a este paso no confio mucho en que pueda llegar a correrlas.Por lo menos a ver si puedo correrlas a paso tortuga y disfrutarlas.

Animo Valentin,y descansa que es como se cura uno,nunca es bueno forzar la recuperación de una lesión

A todos los lesionad@s, recordad que una manera de no perder fondo sin machacar nuestro musculitos, ye la natacion. Yo mientras estuve parado por culpa del aquiles, el traumatologo recomendome piscina para por lo menos quitar el mono de correr. Vamos que se como la metadona. Muchos animos a tod@s.

Saludos, lliberdon.

Aqui servidor lleva desde Noviembre con tendinitis en el pie izquierdo, me habia puesto prácticamente bien al cabo de un par de semanas pero comence cuando no debía y Plas!!! la cague otra vez.

Al final mi temor se hizo realidad, se debe muy posiblemente a una tremenda descompensación que tengo (se nota en los gemelos con solo mirar) pudiendo ser que no tengo algo alineado correctamente, el caso es que cuando hago un ejercicio donde el gemelo esta implicado, en la pierna izquierda no tira tanto del gemelo si no del empeine, me hice unas autopruebas y correctamente, apenas noto que hago fuerza con el gemelo si lo comparo con el derecho, esto se nota también a la hora de correr, como impulso con fuerza el pie derecho a la hora de levantarlo y esto no ocurre tanto con el pie izquierdo.

El pódologo puede hacerme pruebas? acerca de la presión que ejerzo con cada pie quizás? quién se supone que me mira y arregla este problema??

Creo que estoy mejor mejor a base de tomar ibuprofeno, pero no puedo seguir alargando la toma o me reventaré por dentro, asi que ya veré lo que hago.

Joder, que envidia os tengo XD cada vez que veo alguien salir a correr me entra nostalgia, en fin a ver si nos vemos dentro de poco, si a principios de Abril puedo empezar ya a trotar perfectamente me llevare la alegría del año.

Yo soy un gran experto en lesiones si no son de una manera son de otra y mi mejor consejo, aunque se que es duro es parar del todo y no volver hasta no estar recuperado al 100% pues al final lo que parece ser una recuperación pero con un poco de dolor, alguna molestia aislada por aquí que ya se me quitara corriendo pues acaba en lesión gorda y parón mucho mayor.
Hay una máxima, cuando hay dolor o molestias hay que para y no queda otra, yo se que es muy duro y que le entra a uno el mono y la ansiedad como a los drogadictos, pero hay que parar y ponerse en manos de un especialista que para eso están.
Saludos y desearos a tod@s l@s lesionad@s una pronta recuperación y vernos en las carreras.
Saludos

J_Jamtfall, con esos 21 añinos que tienes seguro que sales de esta y muchas más. Animo y no desesperes.

Sigo lesionado,pero estoy empezando a moverme.El domingo corri 6km parando cada 1km y estirando.a un ritmo de 5.30.El ultimo km doliendome el tendon de aquiles un poco.Al llegar a casa hielo y tens y relajacion muscular.Tengo una maquina de electroestimulacion que la uso de vez en cuando para estas lesiones.
Hoy he corrido 4 km a 4.30m el km y no me dolio nada.Espero estar empezando a recuperarme.
Es temprano todavia para decir que estoy recuperado,pero estoy en ello.

Ánimo Valentín y a todos los demás, como sabeis yo me tiré casi un año con una lesión aunque a intervalos (que aunque permanezca me permite correr ahora), y ahora ya empiezo a hacer mis pinitos de nuevo. Por cierto ayer sali a entrenar un poquin después de la carrera del domingo (Corvera) y no podía con los gemelos, espero que pase pronto, ya me asusta cualquier cosa.

Un saludo y ánimoa todos.

Gracias Elsa, a ver si nos vemos en la media del Sella y puedes correrla.
Hoy sali a correr 8 km y + o - bien.Paraba cada km para estirar y reposar el tendon. Lo malo es que me esta surgiendo otra lesion en la pierna derecha.Es una lesion antigua que no se porque motivo,de estar parado estos dias,me volvio a empezar a doler y ahora mismo al correr,me duele.
Bueno,espero poder estar bien la semana que viene. Tenia pensado ir a los 10 km de langreo,pero creo que va a ser mejor que recupere bien,para empezar a preparar el MARANALON.

Que grande yes Valentin, tas lesionau y pensando en la maranalon, eso si que ye fuerza mental.