Hoy sali a entrenar

Hombre Obi... Pensaba que coindíamos en Piedras Blancas... Bueno, a darle caña a Lázaro y Marce en la sansil que están muy subiditos... Es coña... Me imagino que para esa estarás ya no? Hay que acabar bien el año

Eso eso Tolleito, pinchando a Obi para que en 2 dias haga una machada y se vuelva a lesionar.
Obi, me alegro que te vayas recuperando, ya hecho de menos esas llegadas a meta pasandote en los ultimos metros,je,je,je.
Todavia no tengo las piernas muy potables para la carrera de pasado mañana. Si no recupero en estas ultimas horas tendré que ser mas conservador.

lazaro escribió:Eso eso Tolleito, pinchando a Obi para que en 2 dias haga una machada y se vuelva a lesionar.
Obi, me alegro que te vayas recuperando, ya hecho de menos esas llegadas a meta pasandote en los ultimos metros,je,je,je.
Todavia no tengo las piernas muy potables para la carrera de pasado mañana. Si no recupero en estas ultimas horas tendré que ser mas conservador.

No si ya veo yo que necesitáis a alguien pa que anime el potarro en los ultimos metros.
PD:yo juraría que en la subida al naranco no me adelantaste jajajajaja

Asi es Obi (al Rey lo que es del Rey y al Cesar lo que es del Cesar). Tengo que aprobechar que cuando pasen unos años solo te veré la espalda. Feliz año nuevo.

Los que si confirmamos que no te vamos a dar guerra somos Afilado y yo tras el entreno de hoy....la virgen...aunque el reloj marco otra cosa... 11800 en 52' a un ritmo de 4'26...la sensacion de ir pisando huevos, falta de respiracion y demas sensaciones negativas las tuvimos hoy conjuntas.
Se suponia que saliamos de tranqui para estirar piernas...pero no se que paso...menos mal que el dia negativo fue hoy y yo el dia de la prueba,jjejeje.

Saludos y Obi, macho se te echa de menos...ya sabes piano piano y cuando estes en condiciones y sin decir nada....zas..exibicion en alguna carrera estilo Trevias.

Yo también salí hoy y las sensaciones fueron malas pero no le doy importancia cuanto más despacio corro peores sensaciones tengo, lo importante era hacer trabajar un poco a los músculos.

Michigalga escribió:

pulasky3 escribió:Se aceptan sugerencias de los que lo llevais bien bajo el agua.

Una gorra que impida que el agua te moleste en la cara, un buen chubasquero y no hace falta más.
Cuando llueve lo más complicado es animarse a salir, pero una vez fuera y ya empapado, yo al menos, disfruto mucho más que cuando hace calor.
¿Habrá mayor placer que ir pisando todos los charcos que encuentras?

Saludos¡¡

Gracias por los consejos Michi. Los tendré en cuenta, sobre todo el de la gorra, que seguro que viene bien para cubrir un poco la vista.
Un saludo.

Qué razón tiene Michi, a mi me da una pereza tremenda salir a correr si está lloviendo (de hecho casi nunca salgo en esas condiciones), pero una vez que ya estás fuera, y sobre todo, que has entrado en calor, es todo lo contrario, una gozada mojarse un poquitín y llegar a casa chorreando para darse una ducha caliente jeje...

Enhorabuena por tu recuperación Obi, pronto estarás de nuevo a la vanguardia del foro!

Despues de una semana intensa en carreras viene el eterno dilema. De cara a Trevias hay que tomarlo con calma en estas 2 semanas o seguir castigando el cuerpo.
Como no tengo la respuesta hoy aplique algo intermedio y realice un 10.000 a 3,59 acompañado una parte de Rubenxixon que tambien estaba soltando musculos por el kilometrin.

Hoy salí 1h15' y sin ningun tipo de molestias, creo que doy la recuperación por éxito total , además conseguí realizar unos kms por debajo de 5 que aunque para alguno sera un trote cochinero para mi ahora mismo esta bastante bien, así calenté 10'+10000 a 5'05 (de los cuales 5 fueron a 4'45 y muy comodo)+15' de vuelta a la calma. Hace mucho que no rodaba tanto tiempo así que volví para casa muy contento, si no por los tiempos si por la ausencia de molestias y las buenas sensaciones que traje de la calle, tengo mucho que recuperar aun en tiempos pero todo se andará, bueno mejor dicho todo se correrá.
Ahora espero reaparecer en Trevias y ya veremos que planteamiento llevo, espero poder hacerlo por debajo de 5' aunque sea poco pero con paciencia se obra la ciencia.
Con respecto a la lluvia yo soy un amante de los dias frios y lluviosos, es una de las cosas que me motivan a salir a correr, la lluvia, lo que dice michigalga, una gorra que te quite el agua de la cara un uen chubasquero y que caiga toda el agua del mundo, tambien me gusta pisar loos charcos y cuando acabo lo mejor del mundo es una buena ducha caliente y queda uno como un o una depende jijijijijijijijijijijij.

Saludos

A ver oh, que pasa aquí. ¿No entrena nadie desde el sábado...?

Yo hoy me hice una hora a ritmo tranquilo con algunos cambios de ritmo. Que parece que el cuerpo ya los va soportando, por fin...
Hay que aprovechar a salir que parece que entra un frente muy frío a partir de mañana. Los reyes van a llegar congelaos...

A entrenar, vagos

No Michi..si salir salimos lo que pasa que aqui siempre escribimos los mismos y despues decis que somos unos pesados...
Haber..hoy salido con Jaime y Afiado...para realizar la ruta tipica de 14380 a ritmo tranquilo (4'30) para ir charlando las multiples cenas y combites.... al final un par de minutos mas de la hora....algunas risas y sobre todo mucho viento en contra durante toda la ida....el mar muy revuelto que daba ganas de quedarse a mirarlo...algo de orbayu y temperatura de 10 grados....
Tambien nos encontramos con Ruben..... y a pesar del mal dia con bastante gente de corto practicando el running....sera el arreon de principios de año pero mejor dos dias que ninguno....

Saludos

Venga, hoy 9 km a 4'10'' bajo una lluvia intensa y con un viento que no ayudaba lo más mínimo. Menuda pingadura...

Yo no salía desde la San Silvestre.Hoy 18 kms. 1h31'21'' Roces-km 4 del Paseo del Litoral y vuelta.Hice menos tiempo en la vuelta que es cuesta arriba.Algo de viento,algo de orbayo y 11ºC, perfecto para desconectar.

A la atención de mi amigo MICHI.
-El día 1 trabajé de mañanas y al salir me fui a comer a Ribadesella, así que no pude, pero...
-Día 2--35 rápidos
-Día 3--60 tranquis
-Dia 4--60 con un poco de todo (con Trankos y Jaime)...
y mañana...al Carrefour,ja,ja,ja.Pero el 6, una carrerina por la mañana.
Saludos MICHI

¡Caray!, menudo catarrazo que tengo desde el Sabado, entre la garganta y la nariz estoy para dar de comer aparte.
Hoy tenia pensado hacer un 10.000 en el kilometrin a 3,54 pero despues de 2 Km manteniendo ese tiempo empezo a faltarme aire hasta el punto de parecer un pez en busca de comida.
El caso es que me tuve que parar en el embarrado circuito (Pataliebre y Rubenxixon, buscar otra alternativa) y en lugar de marchar a casa con las orejas gachas me relaje unos minutos y realice un circuito alternativo por la Senda del Piles que empecé relativamente tranquilo pero que cuando cogi ritmo lo acabe bastante fuerte. Al final unos 12 Km de duro entrenamiento.

AFILADO escribió:A la atención de mi amigo MICHI.
-El día 1 trabajé de mañanas y al salir me fui a comer a Ribadesella, así que no pude, pero...
-Día 2--35 rápidos
-Día 3--60 tranquis
-Dia 4--60 con un poco de todo (con Trankos y Jaime)...
y mañana...al Carrefour,ja,ja,ja.Pero el 6, una carrerina por la mañana.
Saludos MICHI

Bufff, retiro lo de "vagos"

Bromas aparte, da envidia no estar ahí cerca pa salir a entrenar con vosotros. Se pasa bien fijo

Esto... yo hoy no hice nada...
Pero prometo salir mañana por la mañana, aunque haga un frío del carajo

Saludos¡¡

AFILADO escribió:A la atención de mi amigo MICHI.
-El día 1 trabajé de mañanas y al salir me fui a comer a Ribadesella, así que no pude, pero...
-Día 2--35 rápidos
-Día 3--60 tranquis
-Dia 4--60 con un poco de todo (con Trankos y Jaime)...
y mañana...al Carrefour,ja,ja,ja.Pero el 6, una carrerina por la mañana.
Saludos MICHI

La foto del avatar que día te la sacaste?supongo que no seria el 2-rápidos, jajajaja.

Menudos dias para entrenar con agua y frio. La gente se nos queda mirando como si pensasen que lo de correr solo es para el Verano.
Hoy corri unos 8 Km a un fuerte ritmo pero resentido por un catarro que no acabo de dejar atras. Si en una semana no lo olvido tendré que tomarte Trevias con mas tranquilidad.

Hoy dia 7 de enero a las 13 horas y 5ºc lluvia y en ocasiones algo de granizo salimos a entrenar por el Muro Camilo,Jorge y el que escribe.con la intención de hacer varias veces la playa pero la marea aun no estaba baja asi que a recorrer el Muro 70 minutos,al final encontramos mas corredores de los esperados,para terminar calados y las zapas a secar pero el entrenamiento de mantenimiento logrado,Camilo salio recientemente de una operación en un pie y se esta recuperando fenomenal y cogiendo de nuevo su senda de maratoniano con 62 años de edad.
Mañana volveremos a dar otras vueltas por el Muro ya que es lo unico no embarrado que queda estos dias y aprovecharemos para afinar un poco mas el peso,mantengo mis 65 kg despues de luchar con la bascula todo el mes de diciembre ,turrones incluidos.
A correr y entrenar que despues mas adelante la gente se quejara de calor.
Pata Liebre

Hoy salí a entrenar y a pesar de hacer el calentamiento en el palacio de los deportes, salí fuera para hacer 10' a ritmos ya un poco fuertes (4'37) y me pillo una nevada de aupa que me dejo calado hasta los mismísimos huesos, hacia mucho tiempo que no corría con nieve y me pillo desprevenido pues aproveche un ratin que parecía abría un claro pero de claro na de na jajajajajajajajaja.
Bueno lo importante aparte de la anécdota, es las buenas sensaciones ya a ritmos un poco mas fuertes que me dan ánimos y ganas de seguir entrenando cada vez más a ritmos buenos.
Saludos

Me alegro de ver que hay gente con un par que no se amilana por viento, lluvia, granizo o nieve.
Yo hoy 20´calentamiento, 5x5´(4´55´´, 4´53´´, 4´45´´, 4´33´´ y 4´27´´) con 3´de trote entre medias y 10´de vuelta a la calma.
Tuve suerte y sólo me llovió un poco al principio, pero mucho viento de cara en el Parque Fluvial. Una vez en casa, estiramientos, una duchina y como nuevo. Esto es vida, comiendo a las cinco de la tarde y vuelta al curro, pero como dice mi primo "ye lo que hay".
Feliz año a todos.

Pues hoy otro poco por el Muro a las 13 pm y 5ºc con viento de 14km/h y 60 minutos.
Ciertamente no hay otro sitio con mal tiempo tan limpio como este por muy dura que es su superficie ,asi que al final nos reunimos 4 corredores practicamente los de ayer y un viento considerable sobre todo por la LLoca.
Bueno pues esta semana ya esta practicamente bien servida ,volvimos a queda para el domingo y recuperar un poco mañana sabado con colada de ropa incluida correspondiente a las mojaduras..
A correr y entrenar que se aproxima Trevias con comida incluida.
Pata Liebre

Hola foreros:

Pues hoy salida tipica a un ritmo tranquilo acompañado del señor Afilado.... aunque fuimos tapados hasta las cejas...zonas de 4 grados(zona del puerto) y otras de 6 o 7 (La Calzada o la Playa)....justamente tuvimos un monton de suerte ya que no llovio ni una gota aunque el cielo nos decia que acelerasemos.....pero el que si estaba enfadado con nosotros fue el viento ya que toda la ida con viento muy desagradable en contra y a la vuelta en muchas tramos cambio la direccion y tambien en contra....en fin...lo dicho nuestra ruta de 14400m en 1h05' a un ritmo de 4'33.

Saludos

Hoy me apetecía pisar la nieve y me decidí por subir al Carbayu. Aunque arriba tiraba viento y granizaba , me prestó mucho la salida , y el bajar por la carretera llena de nieve es una gozada. Hice unos 15 Km. en hora y veinte aproximadamente.
Os dejo algunas fotos :