Hoy no sali a entrenar: El post de los lesionados

Animo Lazaro...seguro que solo queda en un susto...

Prueba con Voltaren 500 es un antiinflamatorio que obra milagros con los gemelos.

Ya lo siento, ahora toca descansar, ya verás que en seguida estas otra vez volando por el kilometrin.

QUE quieres que te diga yo que tu no sepas lazaro........ yo tambien toi fastidiado con el gemelo..... animo y ya veras como es menos de lo que piensas,ya sabes que tu genetica es diferente a la nuestra... tu eres de otra pasta una semanina de descanso y a correr......

Mucho ánimo para Galgo y Lázaro, por desgracia parece que esta época postveraniega es la más propensa a lesiones y todos debemos ir con especial cuidado, pero con la llegada del otoño pronto volvereis a disputaros los podios foreros...

Animo Lazaro ya verás como nun ye nada.

Gracias chicos por los animos, a uno le dan ganas de lesionarse de vez en cuando para ver que tiene amigos que le apoyan .
Hoy estuve en el fisio y me dijeron que se trataba de una sobrecarga muy fuerte en el gemelo derecho y que me llegaba al talon de aquiles. Segun la version de los entendidos tengo que parar un par de semanas y hacer estiramientos varias veces al dia seguido de frio en la zona afectada y despues empezar con mucho tacto.
Tambien me comentaron que probablemente no me recupere completamente sin tener varias sesiones de fisio aunque cuando me comentan esto siempre tengo la eterna duda de si es para hacer caja.
En definitiva, que con sesiones de fisio en 10 dias estoy como nuevo y por mi cuenta necesitaria probablemente un mes sin tener plena seguridad.
¿Que opinais vosotros?, hasta que punto siendo corredores POPULARES necesitamos recuperarnos con prontitud a costa de vaciar la cartera o por el contrario mas vale descansar y dejar que el cuerpo se recupere con dicho descanso.

Vaya, aquí caemos demasiado como moscas, yo tengo claro que en cuanto recupere daré prioridad a la tierra, cuando estaba en la fase aguda de mi lesión notaba realmente la diferencia de caminar sobre asfalto y tierras.

Yo estoy bastante mejor, aunque mi madre quiere llevarme al ambulatorio pa q me den cita con el traumatólogo y dde ahí a recuperación.

Bueno, he echo avances como poder ponerme calcetines gruesos sin que me moleste y también ya ando con todo tipo de calzado, a ver si en 2 meses ya estoy en estado casi-perfecto.

Bueno, animo a todos.

Animo a tod@s los lesionados, yo se que se pasa mal, soy un asiduo a las lesiones, ahora por suerte llevo mucho tiempo sin una, espero seguir así durante mucho mas, pero tuve hasta no hace mucho lesiones de estar varios meses en dique seco y se que se pasa realmente mal, y mas viendo el foro como tod@s siguen corriendo y corriendo, animo a todos, que todo pasa y enseguida tais otra vez dándolo todo por la carretera devorando kms y kms.
Saludos foreros

lazaro escribió:¿Que opinais vosotros?, hasta que punto siendo corredores POPULARES necesitamos recuperarnos con prontitud a costa de vaciar la cartera o por el contrario mas vale descansar y dejar que el cuerpo se recupere con dicho descanso.

No había visto esto, Lázaro. Hombre sobre los fisios yo ya he tenido varias experiencias, y en algunos casos me ha servido mucho y en otras he salido igual que entré, supongo que depende del profesional. Yo no me canso de repetiroslo, aunque cueste echar mano a la cartera en octubre, yo siempre os digo que lo de estar federado acaba compensando siempre. Con que tengas una lesión cada dos años leve, ya está amortizada la cuota, no te digo ya si la lesión es grave y te mandan 10 o 15 sesiones de fisio. Luego algunas carreras salen más económicas si se está federado, así que mi opinión es que siempre se acaba recuperando la cuota, teniendo el seguro del fisio para todas nuestras lesiones. Luego cada uno sabrá si le merece la pena o no. Recupérate pronto. Un abrazo.

Lo primero mucho animo lazaro y sobre todo mucha paciencia.
Te comento.Esta averia ya la tube yo unas cuantas veces y tu fisio tiene toda la razon. Si es una sobrecarga muy fuerte, en 4 o 5 sesiones deberia de quitarse.Como te afecta al tendon de aquiles,que a mi tambien me paso, hielo 20 minutos 3 o 4 veces al dia en el tendon de aquiles y la recuperacion sera muy buena. Esto aparte del frio que tengas que poner en el gemelo.
Al ser una sobrecarga,seguro que tienes una contractura de caballo asi que ten mucho cuidado. Haz caso a tu fisio y veras como enseguida estaras corriendo otra vez.
En cuanto a tu pregunta,te dire QUE SIEMPRE MERECE LA PENA CURARSE CON UN PROFESIONAL y poder recuperarnos lo antes posible, aunque nos cueste dinero. Como en todo,habra buenos y malos profesionales y habra siempre alguno que quiera aprovechar el tiron. Es cuestion de hablar con gente que vaya habitualmente y asi sabras cual es el mejor y el mas legal.
Por otro lado,tambien te dire que muchas de la lesiones que se tienen,por no decir todas, no se curan por si solas y tampoco se quitan parando y esperando un milagro echados en el sofa. Las lesiones se CRONIFICAN y luego es mas dificil y mas costoso(fisicamente y economicamente) de solucionar.
Por eso, al final,siempre es mejor acudir a los profesionales y solucionar los problemas a tiempo.
Si tienes una fuga de agua en casa que haces.¿llamas al fontanero o dejas que fuge el agua haber si se arregla sola?.
Tambien es importante saber porque se produjo la lesion y asi poder evitarla para la proxima vez.
Mucho animo Lazaro y espero verte pronto recuperado.

Creo que teneis razon Marta y Valentin. No todas las lesiones se curan con reposo y hoy mismo pasé por segunda vez por el fisio. A pesar de estar una semana parado el gemelo seguia igual de cargado asi que se puso manos a la obra y me hizó sufrir de lo lindo.
Marta, en caso de federarse y de necesitar un fisio ¿como funciona el tema?. Quizas con el paso de los años uno tenga que plantearse federarse y no es porque seas de mi quinta .

YO ya conozco 4 fisios: Y CADA uno tiene una version distinta de una lesion:por ejemplo lo que tengo yo ahora en el gemelo el primer fisio me dijo que era una sobrecarga fuertisima,hielo,descanso,etc..... las molestias seguian.....el segundo fisio que es una mujer me dice que al tocar nota una cicatriz antigua de alguna lesion del pasado ( que yo sepa nunca tuve problemas en el gemelo ) me dice que pare una semana.... el tercero me dice que no nota nada ni sobrecarga ni nada que estoy perfecto,que el dolor debe de ser por excesiva carga de trabajo.............. y el cuarto y definitivo fisio que fui el del sporting lorenzo del pozo,me toca la parte afectada y me dice tienes una rotura fibrilar,me manda al sanatorio covadonga a hacer una ecografia y efectivamente acierta. por lo tanto muchas sobrecargas que os dicen que teneis pueden ser microroturas de fibras pero al tacto son practicamente imposibles de detectar,si fueran roturas si se detectan pero microroturas no,eso me lo explico el tipo este y entiende un cacho de ello,posiblemente sea el mejor fisio de asturias. tecnicamente me explico que muchas microroturas se camuflan en sobrecargas o contracturas y sin ecografia o resonancia nunca se detectarian. POR CIERTO HOY TUVE CITA OTRA VEZ CON ÉL Y COMO SE DICE EN EL MUNDO DEL FUTBOL LOS PLAZOS PARA MI RECUPERACION LOS VOY ACORTANDO por lo tanto me recuperare en menos dias de los que pensaba el fisio,este viernes ya puedo empezar progresivamente a entrenar,segun él es genetica...pues viva la genetica !!!!!!!!!!! menudo subidon que me dio !!!!

lazaro escribió: Quizas con el paso de los años uno tenga que plantearse federarse y no es porque seas de mi quinta .

Soy un poco más joven, ja, ja, soy sagitario. En caso de lesión, tienes una semana para comunicar la lesión a la federación. Tienes que recoger un impreso de la federación y luego ellos tienen un cuadro médico y vas al especialista que mejor te venga. En Gijón es el hospital Begoña y la clínica Cemmar. Con el diagnostico del traumatólogo ya vas al fisio , hay unos 9, escojes el que más te guste. Normalmente es el traumatólogo es que te va a decir las sesiones de fisio que necesitas. Creo que ahora por recoger el papelito de la federación , que antes era gratis, tienes que pagar 6 euros. Pero luego ni pagas traumatólogo , ni sesiones de fisio, ni nada. Resumido es así más o menos .

Galgo de montevil, tomatelo con calma, no vallas a volver a romper, poco a poco, que la temporada acaba de comenzar y hay muchas carreras.
Mucho animo.

Gracias Sagitario, me pensaré el tema.

GALGO DE MONTEVIL escribió:YO ya conozco 4 fisios: Y CADA uno tiene una version distinta de una lesion:por ejemplo lo que tengo yo ahora en el gemelo el primer fisio me dijo que era una sobrecarga fuertisima,hielo,descanso,etc..... las molestias seguian.....el segundo fisio que es una mujer me dice que al tocar nota una cicatriz antigua de alguna lesion del pasado ( que yo sepa nunca tuve problemas en el gemelo ) me dice que pare una semana.... el tercero me dice que no nota nada ni sobrecarga ni nada que estoy perfecto,que el dolor debe de ser por excesiva carga de trabajo.............. y el cuarto y definitivo fisio que fui el del sporting lorenzo del pozo,me toca la parte afectada y me dice tienes una rotura fibrilar,me manda al sanatorio covadonga a hacer una ecografia y efectivamente acierta. por lo tanto muchas sobrecargas que os dicen que teneis pueden ser microroturas de fibras pero al tacto son practicamente imposibles de detectar,si fueran roturas si se detectan pero microroturas no,eso me lo explico el tipo este y entiende un cacho de ello,posiblemente sea el mejor fisio de asturias. tecnicamente me explico que muchas microroturas se camuflan en sobrecargas o contracturas y sin ecografia o resonancia nunca se detectarian. POR CIERTO HOY TUVE CITA OTRA VEZ CON ÉL Y COMO SE DICE EN EL MUNDO DEL FUTBOL LOS PLAZOS PARA MI RECUPERACION LOS VOY ACORTANDO por lo tanto me recuperare en menos dias de los que pensaba el fisio,este viernes ya puedo empezar progresivamente a entrenar,segun él es genetica...pues viva la genetica !!!!!!!!!!! menudo subidon que me dio !!!!

Yo de gemelos entiendo un rato, son mi gran problema, aunque ahora con la perdida de peso hace mucho que no me dan la lata pero hace cuestión de tres años tuve que esta parado practicamente 8 meses debido a una grandisima rotura de fibras en mi gmlo izq,3 dcms de rotura, casi na, que se fue agravando a medida de mi gran cabezota hacia las cosas de mal a peor, lo cierto de todo esto es que yo voy a un trauma en la clínica Asturias, el doctor Olay, un hombre mayor pero muy sabio, que cuando acudía con tan solo palparme el gmlo me decia lo que era y casi acertaba hasta lo que media la rotura, tan solo metiendo el dedo y era el quien me mandaba al fisio y las sesiones que necesitaba y cuando terminaba en el fisio volvía por allí y metía otra vez el dedo y sabia perfecta mente si estaba curado o no, sin falta de ecos, aun así me hacían seguido las ecos y salían lo que el decía al milimetro, es el mejor trauma que yo visite y llevo pasado s por muchos de muchas provincias distintas y ninguno como el para detectarme las lesiones en mis gemelos de los cuales siempre padecí.
Animo a todos los lesionados que las lesiones son duras, pero de todo se sale y se vuelve a la carretera, animo a tod@s
Saludos foreros

lazaro escribió:Creo que teneis razon Marta y Valentin. No todas las lesiones se curan con reposo y hoy mismo pasé por segunda vez por el fisio. A pesar de estar una semana parado el gemelo seguia igual de cargado asi que se puso manos a la obra y me hizó sufrir de lo lindo.
Marta, en caso de federarse y de necesitar un fisio ¿como funciona el tema?. Quizas con el paso de los años uno tenga que plantearse federarse y no es porque seas de mi quinta .

eso de estar federao como ye marta!!!!!!!!!!!pa cuando te lesionaaaasss!!!!!!
yo la verdad que tambien pienso como lazaro,nos sacan el dinero o nos solucionan el problema?yo de momento di con una fisio que es bastante sincera y me dice lo que hay,pero cuando recupero una cosa se me fastidia otra.y pa mi ye muy raro

Obi, lo que te pasa es que eres muy grandon .

lazaro escribió:Obi, lo que te pasa es que eres muy grandon .

ya lo se ......soy del SPORTING!!!!!!!.puseme a dieta,el domingo pesaba 81.5,y antes andaba sobre 85 asi que voy por el buen camino.

¡No Obi!, lo decia por la altura. En peso se nota un monton que bajaste. ¿Sera que comes mucho pescado?.

Correr de noche+poca iluminacion+despiste personal habitual+piedra suelta= esguince 1º grado en el tobillo. A descansar unos dias se ha dicho (no muchos espero) y en mal momento, ahora que me iba a poner a entrenar en serio
Si no me lo tomo con humor ahora, el dia que tenga algo grave de verdad me tiro de un puente.
Buena suerte y pronta recuperacion a todos los que teneis lesiones de verdad, que a mi ya se me hace larga la espera de unos dias.

¡¡Mucho animo a todos/as!!

Pulasky21 (Chus) escribió:Correr de noche+poca iluminacion+despiste personal habitual+piedra suelta= esguince 1º grado en el tobillo. A descansar unos dias se ha dicho (no muchos espero) y en mal momento, ahora que me iba a poner a entrenar en serio
Si no me lo tomo con humor ahora, el dia que tenga algo grave de verdad me tiro de un puente.
Buena suerte y pronta recuperacion a todos los que teneis lesiones de verdad, que a mi ya se me hace larga la espera de unos dias.

Mucho Animo Chus en seguida estás nuevo, si le das baños de contraste recuperarás enseguida (consiste en aplicar agua fría y caliente durante poco tiempo: 1' fría, 2' caliente, 3' fría, 2' caliente, 1' fría, el agua caliente lo más caliente que puedas aguantar) hazlo varias veces al día y verás qué rápido recuperas.

y yo con periostitis... habrá que aguantase!