1/2 Maratón Ruta de la Reconquista (Cangas de Onís) 28/05/2011

En primer felicidades a Alia y Ana, lo que os parecía imposible se ha vuelto realidad y aunque duro seguro que lo habéis disfrutado aunque sea en plan masoca. No era la mejor carrera para debutar en la distancia pero seguro que no la olvidareis jamas aunque sea por la cuesta final de la subida. Ahora a por un nuevo reto.
En segundo lugar gracias a Ruben por la compañía en los últimos km y a Charlie en el viaje que tuvieron que aguantar mis achaques y sobre todo mi infatigable charla.
Y en tercero mis disculpas a Gabibobes (y familia) que tuvo que esperar cerca de media hora por mi llegada con la llave del coche para darle sus cosas.
En lo personal no voy a quejarme que tuve lo que merecía, después de dos semanas completamente parado por molestias y sin estar del todo bien sabia que la media de la reconquista no era la mejor elección como primer dia para probar si no me dolía al correr . Mas bien era una burrada y lo sabia así que tuve lo que me merecía por burro y llegue medio cojo al coche. Pero que queréis, me pudieron las ganas o el vicio. Esta carrera aunque dura me gusto mucho el año pasado y tenia ganas de volver.
Pero bueno no es para tanto y esta vez pensare con la cabeza y no con los pies. Ademas ayer la mayor parte del tiempo me lo pase muy bien por la compañía y la charla, tanto antes como después de la carrera y por supuesto durante la carrera con Ruben y compañía que si perdí el aliento alguna vez en la subida fue mas por la risa o la charla que por las cuestas.
Y no se me olvida lo mas importante pude felicitar a Elias por su cumpleaños aunque fuese por un segundo.

Felicidades a todos, sobre a los que habeis debutado. Ana me alegro que la terminaras. Enhorabuena.

Aquí va mi crónica:
Llegamos los de Navia a las 5 de la tarde, lo justo para coger los dorsales, corriendo al baño, con saludo incluido a Valentín, que creo que estaba con Mario, pero iba algo apurao. Calentar 10 minutos y a la salida buscando la liebre de 1:25, que en ese momento me enteré que era un tal Fabián Roncero.
Mi idea era salir con cuidado, en el kilómetro 2 enganché con el tren de 1:25 y ahí subido hasta el 9 más o menos. Cuando se puso más empinao, pues me quedé un poco con idea de pillarlos en la bajada. Hacia el kilómetro 12 volví a cogerlos y a partir de ahí a correr. Los kilómetros a 3:45 más menos, yo pensaba que iba a ser sólo bajando, hasta que hoy a Roncero "vamos a ir así hasta meta" y a Pepito Grillo en mi cabeza "eso quiere decir que en el llano también a 3:45, lo que te queda"; pero ya estaba metido en el lío y a sufrir. Desde Soto de Cangas a meta ya con lo justo, el pulsómetro sin mirar por si acaso (los últimos 3 km a 175) y cuando pasamos por el kilómetro 20 en 1:19:30 más menos, me dije, esto ya está. Al final me descolgué del grupo y entre unos 15 segundos detrás de ellos, con un tiempo real de 1:23:48.
Conclusiones: - La organización de 10, como siempre. A mi lo de el túper con fruta me tiene ganado, con eso sólo no necesito ni pastelitos ni na.
- los coches, más que el peligro el tener que tragar el humo, pero me supongo que cortar la carretera a Lagos será imposible.
- un lujo correr al lado de Fabián Roncero, todo el día animando, comentando, mandando regular, tranquilizando...
- muy contento con mi tiempo, entre ésta y la Pto.Vega-Navia me recuperé del melocotonazo de Gijón.

Ahora toca descansar y a mediados de julio se presenta un buen plan, empezar a preparar la Maratón de Amsterdam. Si alguno fue alguna vez agradecería información sobre hoteles, comidas y demás.

Allá vamos!


Una carrera muy bonita, con una organización perfecta. Y un recorrido diferente y duro que me encantó y que lo sufrí jeje

Mi intención era salir con la liebre de 1:25 pero me animé un poco en la salida y me puse un poco por delante de ella donde estoy conn un grupo de unos 7 corredores, con dos kayaks oviedo y alfonso del recta final... asi subimos reservando fuerzas hasta Covadonga. Tal es así que en en el kilometro 11 me rebasa fabian roncero... giro la rotonda y a darle un poco mas de ritmo ... Bajando me pongo con Jorge Garcia del recta final y vamos a un buen ritmo... hasta que nos pasa fabian roncero otra vez a 3:40.. yo me vengo un poco abajo porque veo que mi tiempo mental se desvanece... Pero es que la liebre de 1:25 entró en 1:23 jajajaja y al final entramos en 1:24:27, y un placer compartir la carrera con Jorge y Alfonso.


Por otra parte quiero mencionar a Hector Moro que tras venir desde Laviana en bici , se hzo esta media maraton con un buen tiempo, que crack eres jajaja

hola
yo corri el maraton de amsterdan hace unos años.
te dire que no reserves en el hotel monopol por nada del mundo,ya que yo me aloje alli y muy mal.
yo comi en un italiano,pero no sabria decirte ahora mismo donde estaba,pero vamos que no vas a tener problema por la comida.
es un buen maraton con buena feria del corredor,buen recorrido y bastante ambiente.
amsterdam es una de las ciudades que mas me han gustado de europa y en esa epòca los arboles sobre los canales estan preciosos.

Mi cronica es la siguiente:
Salimos con la liebre de 1:40, Valentin, Pedro y yo, como hubieramos previsto con vistas a la Maranalon, yo acabe la media bastante contento ya que no force demasiado, reteniendo en la subida, parando en todos los avituallamientos a beber tranquilamente, y luego a la bajada le di un poco fuerte, pero no demasiado, porque el objetivo era llegar bastante bien para saber como se puede hacer la Maranalon, al final fueron 1:37:40, y para el objetivo que tengo es mas que bueno. Bueno ahora solo queda pensar en la Maraton y haber si conseguimos nuestro objetivo. Un placer correr con vosotros y a repetir en la Maranalon.
La cronica mas detallada en mi blog:


http://davizucu-serrallo.blogspot.com/

Poco a poco ya nos estamos acostumbrando, pero cuando te lo pones a pensar, sabemos realmente lo que significa reunir a 1000 personas un sabado de calor, con final de la champions, en un pueblo alejado una hora de carretera de los principales nucleos de población de la region??

Está claro que el Running está alcanzado una importancia gigante en nuestra región, a ver si todos estos que van a mandar futuramente en los distintos ayuntamientos se dan cuenta y comienzan a invertir en este deporte, pues pistas de fútbol creo que en Asturias ya hay bastante.

Para mi, lo que mas me gusto de esta carrera fue encontrarme con la mitad de mi equipo compitiendo, en esta carrera me he sentido muy orgulloso de lucir el Negro-amarillo del CD 2007 Llanera.

Enorabuena a todos, os cuelgo mi crónica sobre la carrera pero esta vez creo que de lo que menos hablo es de la media maratón,

http://zupermanxx.blogspot.com/2011/05/un-ano-despues.html

y también la del CD 2007 LLanera.

http://club2007llanera.blogspot.com/2011/05/llanera-reconquista-covadonga.html

Nos vemos en BENZUA

LLegaba a esta carrera como rodaje para el maranalón,con la intencion de hacerla junto a la liebre de 1H:30 tranquilamente sin forzar la maquina.YA EN LA SALIDA ni vi a la liebre por ningun lado ( era la unica que no llevaba globo ) ni vi a David 22 ( que era otra referencia mia ) ni llevaba polar ni garmin ni nada que me hiciera rodar a 4:15 ( ritmo que quiero llevar en el maranalón ) pistoletazo y a correr a bulto sin referencia. los primeros 2 kilometros pensando que DAVID 22 iba delante mio voy un poco más rapido, a partir del km 6 creo que viene detras y aflojo para ver si me alcanza, en el 11 me planto en la santina y cuando estoy bajando de vuelta lo veo subir,una locura asi que al final tiro pa cangas de onis otra vez y ya por sensaciones intento memorizar el ritmo del maranalon. AL FINAL ENTRE EN META EN 1h:27:56. Muy buenas sensaciones,encontrandome muy comodo durante toda la carrera,disfrutando y haciendoseme cortisima la carrera. ORGANIZACION IMPECABLE, lo unico malo el tema del trafico. ENHORABUENA a todos los foreros que la corristeis.

Quiero transmitiros a tod@s las gracias y la enhorabuena desde la organización porque sin vosotr@s todo esto no sería posible. Además, os agradecemos vuestros comentarios, opiniones y propuestas que serán tenidas muy en cuenta para las próximas ediciones.

Como soy nuevo en esto del Foro y nunca he escrito una crónica de una de mis carreras, seré breve: Iba con el objetivo de 1h30min en el punto de mira y decidí unirme a la liebre que marcaría ese tiempo. Salgo con "Pepín" Bulnes y los primeros 3 kilómetros los hace a un ritmo bastante más alto del previsto. Decido dejarle ir y marcarme los 4'15 por mi cuenta cuando en el km 6 me alcanza la liebre de 1h35min (que también iba un poco por encima de su ritmo). Estaba claro. Esos tres primeros kilómetros me habían sacado de punto y no era capaz de seguir el ritmo que tenía pensado.
Con las piernas tiesas decido dejar ir a la liebre de 1h35min y hacer el resto de la carrera "por mi cuenta". Al final, 1h37min. Las piernas no me dejaban ir más fuerte pero el corazón y los pulmones me decían otra cosa muy distinta (no creo que haya pasado de un 70% en toda la carrera.

Bueno, de nada vale lamentarse ahora y hay que seguir entrenando duro. El año que viene habrá que llegar con más kilómetros encima (y algún kilo menos)

valentin escribió:la liebre de 1h40 un lujo. Anton dale las gracias de mi parte,aunque ya se las di en meta.
...
Por lo que veo de gente que hizo la media de gijon y esta, la diferencia entre una media plana y esta esta en unos 7 minutos de perdida de tiempo entre una y otra.

Le daré las gracias de tu parte Valentín. No podrías haber elegido mejor liebre para la carrera de ayer. Es un crack!!!

Respecto a tu comentario de los 7 minutos más que en Gijón... no sabes la alegría que me das, jejeje.

Gracias a tod@s una vez más

Bueno Chus, sólo falta que encima me agradezcas tú algo... gracias a ti por el viaje (a pesar de que tu estómago no acabe de aprobar mi compañía...) y porque tu plantilla me hiciera posible poder correr...

Estas cosas que me pasan, había recogido por la mañana las Asics del zapatero para remendar un furaco en el dedo gordo, y las metí en la bolsa para Cangas, pero olvidé volver a poner la plantilla que le había sacado, asique cuando me di cuenta al ir a calzarme antes de la carrera... oops, disyuntiva entre no correr o jugármela sin plantilla, afortunadamente en el maletero de Chus se puede encontrar desde los restos de un ordenador para calcular complejas rutas de navegación, hasta unas Adidas Supernova retro con una plantilla que milagrosamente me encajaba casi a la perfección! Gracias también a Josemi por ofrecerme la suya, y felicidades de nuevo por el carrerón y podio, y también a los felices debutantes Alia, Ana y Marianoh en la Media más dura de Asturias.

Mi propósito era conocer a la tercera la sensación de no sufrir en la Reconquista, haciendo un entreno tranquilo en torno a 1h45 después de estar parado entre semana tras un día cojeando por un pinchazo en un gemelo, que afortunadamente parece que fue una falsa alarma... Asique salí con la liebre, acompañado de Gabi una vez más, y de Triki, que iba con mi mismo objetivo, espectacular el paso por la calle central de Cangas con muchísima gente animando en las aceras y cientos de cámaras apuntandonos, nos sentíamos como estrellas del deporte... aún así en los primeros km el calor infalible de la Reconquista volvió a hacernos sufrir aunque fuéramos a ritmos asequibles... llegamos al tramo de dura subida a Covadonga cumpliendo con precisión los tiempos de 5:00/km, ahí ya nos disgregamos mientras bajaban como balas los más rápidos...

Es una subida dura, pero junto con la bajada, quizá los km más guapos de correr de todo el año si vas medianamente entero, disfrutando el lugar, el entorno, la gente, ver volar a los primeros de la clasificación, el intercambio de ánimos y de palmas chocadas con los que bajan primero, y bajan después... la esencia de lo que nos gusta de este deporte! De todos los que ví bajar, esta vez el que más me impresionó fue Galgo, volando sobradísimo de fuerzas y controlando hacia atrás el grupo que lideraba para que todos siguieran ordenados en su sitio jeje, pedazo de maratón que le espera...

Yo coroné en 56:13, aún detrás de la liebre de 1h45, guardando fuerzas para lo que quedaba, y sin molestias musculares, asique tras beber tranquilo en el avituallamiento me acordé de Valentín y me solté a darle candela a los cuadriceps "en excentrico", que no tengo muy claro lo que significa, pero divertido es un rato, aunque más que los cuadriceps, fueron los tibiales los que se me descentraron dándome un brusco aviso como ya me pasó el año pasado, y también al empezar a bajar en el Asturcón, músculos que parece que no existen, pero se manifiestan en el momento menos oportuno... asique relajé un poco y acabé la bajada a un ritmo cómodo adelantando gente, la liebre ya había quedado atrás, mis compañeros de salida también, asique quedaba afrontar en solitario esos malditos últimos km en los que el llano hasta Cangas parece otra terrible subida... aunque esta vez no apareció el mazo, además la sombra ya refrescaba muchos tramos y puede aprovechar las fuerzas ahorradas en la subida, con un ritmo cómodo pero constante que me llevó hasta la meta en 1h42'37", 6 minutos menos que mi mejor marca aquí y disfrutando por fin de todo el tramo de vuelta a una media de 4:30/km desde Covadonga. Poco detrás mio, genial la feliz llegada del ilustre cumpleañero Elías recibiendo la felicitación del speaker, me prestó mucho verle en los últimos km disfrutando a tope de la carrera, por fin sin sufrir en el final y entrando por la puerta grande en la veteranía C, muchas felicidades para él! El que lo pasó al final un poco mal con su pierna fue Chus, que tuvo el coraje de correrla y acabarla bastante tocado, espero que no te de mucha guerra y con un poco de descanso recuperes pronto...

Por último, felicitar a la tremenda organización por seguir superándose año tras año, el único error que se les recuerda fue el agua de hace dos años y ahora ya lo han corregido para que incluso sobre para dos avituallamientos en los últimos km... El tráfico también me pareció que estuvo más restringido que otros años para nuestra comodidad, y por los demás todos los detalles de carrera grande, espectacular zona de meta perfectamente organizada y delimitada, con comida y bebida en abundancia de todo tipo () y gran bolsa del corredor, el año que viene a por los mil!

La crónica de esta carrera (de 10) será breve porque lo mejor fue el resto.

Primero felicitar a los valientes que tuvieron arrestos de hacer su primera media maratón en una tan dura como esta. Ana, Alia, Marianoh... si me dejo alguno que se de también por felicitado.

Para continuar, daros las gracias por todos los consejos, me sirvieron 100% para plantear la estrategia de carrera y acabarla muy entero.

El recorrido ha sido una gozada. Supongo que si la haces a morir no lo disfrutarás tanto, pero dejando un poco de fuerzas para ver el paisaje y la subida a Covadonga merece la pena solo por eso. Hizo calor pero las sombras repartidas por el camino daban los respiros necesarios.

Los bomberos se merecen otro diez por esas dos duchitas de agua que nos pusieron. La primera me la salte, pero en la última me quité la visera y al pasar por debajo se llevó todo el calor que llevaba encima. Gracias, gracias...

Los voluntarios ahí, aguantando al calor para darnos agua. En todas las carreras están muy atentos a nosotros pero en esta me dió la impresión de que más.

Las liebres (mi referencia fué la de 1h35') bien bien. La mía me ayudó a posicionarme en la subida y a partir del 13. Así que perfecto.

La bolsa, llena con cariño por más voluntarios, perfecta para recuperar fuerzas. La cervecita me la perdí porque no llegué a verla (con lo bien que sienta después de correr).

Pero lo mejor para el final... esa fruta... ya cortadita para que no tengamos que trabajar.... con tenedor y todo... con tenedor... para que ni nos manchemos... fresquita después del calor de la carrera... esto si que no tiene precio.

Así que, a la organización un 10...00000 Solo les faltó traernos a las madres para que nos hicieran un gazpachito... apuntadlo para el año que viene ;-)

Y ahora la crónica:

Para arriba regulando... pasé a la liebre de 1h35' en el 3 y me pasó en el 7. Me debí relajar demasiado, así que apreté un poco pero si ir con ella. La parte final dura (vamooos.... lógico) pero preciosa.

El descenso fuerte, a tope y sin freno. Iba a tomar un gel pero no lo ví viable... iba a muerte.

El resto casi a lo que daba pero dejando siempre un puntito por eso de los kilómetros finales. Al fondo siempre tenía a la liebre que me costó alcanzar 5 kilómetros.

Una vez rebasada y quedando poco, a quemar los últimos cartuchos a ver si bajaba algo de 1h35'... y al llegar veo 1h32'49''... 1h32'50''......1h32'59''...1h33'00''... Finalmente 1h33'03'' y neto 1h32'49'' Dos minutos meno de lo planteado. Así que alegría doble: buen tiempo y no acabé muerto.

Una pena no poder ir, veo que lo habeis pasado muy bien aunque el calor al final más de lo esperado. Enhorabuena a todos, en especial a l@s debutantes. Alvaro, muy buena carrera y un tiempazo para esta media.

alvaro escribió:La crónica de esta carrera (de 10) será breve porque lo mejor fue el resto.

Primero felicitar a los valientes que tuvieron arrestos de hacer su primera media maratón en una tan dura como esta. Ana, Alia, Marianoh... si me dejo alguno que se de también por felicitado.

Para continuar, daros las gracias por todos los consejos, me sirvieron 100% para plantear la estrategia de carrera y acabarla muy entero.

El recorrido ha sido una gozada. Supongo que si la haces a morir no lo disfrutarás tanto, pero dejando un poco de fuerzas para ver el paisaje y la subida a Covadonga merece la pena solo por eso. Hizo calor pero las sombras repartidas por el camino daban los respiros necesarios.

Los bomberos se merecen otro diez por esas dos duchitas de agua que nos pusieron. La primera me la salte, pero en la última me quité la visera y al pasar por debajo se llevó todo el calor que llevaba encima. Gracias, gracias...

Los voluntarios ahí, aguantando al calor para darnos agua. En todas las carreras están muy atentos a nosotros pero en esta me dió la impresión de que más.

Las liebres (mi referencia fué la de 1h35') bien bien. La mía me ayudó a posicionarme en la subida y a partir del 13. Así que perfecto.

La bolsa, llena con cariño por más voluntarios, perfecta para recuperar fuerzas. La cervecita me la perdí porque no llegué a verla (con lo bien que sienta después de correr).

Pero lo mejor para el final... esa fruta... ya cortadita para que no tengamos que trabajar.... con tenedor y todo... con tenedor... para que ni nos manchemos... fresquita después del calor de la carrera... esto si que no tiene precio.

Así que, a la organización un 10...00000 Solo les faltó traernos a las madres para que nos hicieran un gazpachito... apuntadlo para el año que viene ;-)

Y ahora la crónica:

Para arriba regulando... pasé a la liebre de 1h35' en el 3 y me pasó en el 7. Me debí relajar demasiado, así que apreté un poco pero si ir con ella. La parte final dura (vamooos.... lógico) pero preciosa.

El descenso fuerte, a tope y sin freno. Iba a tomar un gel pero no lo ví viable... iba a muerte.

El resto casi a lo que daba pero dejando siempre un puntito por eso de los kilómetros finales. Al fondo siempre tenía a la liebre que me costó alcanzar 5 kilómetros.

Una vez rebasada la libre y quedando poco a quemar los últimos cartuchos a ver si bajaba algo de 1h35'... y al llegar veo 1h32'49''... 1h32'50''......1h32'59''...1h33'00''... Finalmente 1h33'03'' y neto 1h32'49'' Dos minutos meno de lo planteado. Así que alegría doble: buen tiempo y no acabé muerto.

Una de las mejores crónicas que he leído, está para enmarcar.

Enhorabuena a todos chicos y chicas... la envidia me corroe por no poder estar alli con vosotros... otra vez sera, pero me alegra que todos lo hubierais pasado bien...

Saludos

Otro día más de carrera, pero este yo creo que tiene un sabor especial para todos, no se si será el entorno, lo representativo del lugar, el recorrido que por su perfil te quita la presión de la marca... pero creo que es una carrera que deja a todos contentos.
Me planteé los 21 como una tirada de entrenamiento para el Maranalón, sufriendo lo menos posible y evitando cualquier riesgo de lesión o molestia, así que tenía claro que el tiempo rondaría 1h45´... más o menos cómodo.
De salida en el km 2 nos colocamos un poco por delante de la liebre de 1h45´y vamos haciéndonos la goma mutuamente hasta la subida, los ritmos los llevábamos estables en 5´/km, y hasta charlábamos algo entre Charlie (fuerte, fuerte) , Kike y yo. Supongo que sería por el calor pero me note un poco más revolucionado de pulsaciones que de costumbre lo que hizo que en la subida hasta la Basílica sufriera un poco más de lo debido. Aprovechando el descenso me relaje para calmar un poco el motor y ahí se me fue Charlie y la liebre. Nos quedamos Kike y yo hasta que en el avituallamiento del 15 con una ligera molestia en la rodilla me descuelgo y encuentro un ritmo cómodo y sin forzar nada... y así van pasando los km sin más... hasta que en el 20 me alcanza Orlando y aprovechando su estela me agarro a él, me marca el ritmo y entramos juntos en meta en una entrada muy bonita.
Al final el tiempo 1h46´09", neto 1h45´47" que me deja un minutillo mejor que el año pasado... y muuuuuuucho más entero. Comparando algunas referencias entre el año pasado y este, el haber ido reservón todo el camino al final me dio mejor resultado: en 2010 en el km8 había empleado 1´39" menos que este año, en la Basílica 1´menos y al final este año mejora de 1 min.
Luego nos hidratamos fenomenalmente bien en los bares , y como alguno más repusimos fuerzas en el Molín de la Pedrera (de cine!!!!)
La organización, voluntarios, bomberos, fisios, bolsa del corredor etc... de maravilla. Seguid así que nos lo haceis pasar genial.
Por cierto por la mañana charlé un rato con Fabián Roncero y es un tío majísimo... no se reciben consejos todos los días de un campeonísimo.
Enhorabuena a todos!
Y ahora a por 42 y pico...
Ánimo y piernas

Felicidades por las cronicas y los tiempos. Sois todos unos cracks.

Enhorabuena a todos, para mi es la Media que más pasa factura en la parte final a pesar de ser la vuelta en descenso:por la dureza de la primera parte, por el km. final que otros años ves que la gente acaba subiendo caminando, por el calor que afortunadamente este año hizo sólo un amago.

En lo personal muy contento porque creo que era mi Sexta participación y la primera vez que la he podido correr sin acabar destrozado o levantando el pie e incluso parando. Tenía como objetivo bajar el 1H33' del año pasado que era mi mejor marca aquí, todavía con muchas dudas después de haber pinchado en la media de Gijón y en la que había sufrido desde el principio y terminé perdiendo más de tres minutos desde el km. 15.

De salida el ambiente como siempre impecable, se echó de menos las gaitas tocando el himno, pero la participación inigualable y la gente en Cangas animando también.

Salí con dudas en cuanto al ritmo, así que intenté correr suelto pero sin dormirme y pronto pude comprobar que el paso a 4' en el primer km. Me encontré con El Galgo (Diego) que me preguntó por David....y creo que hast el km.3 fuimos juntos donde decidió bajar el ritmo y esperar por él.

Los 5 primeros km. creo que mantuve el ritmo a 4'...siempre muy suelto y nada ahogado....a partir de la subida se ralentizaron los pasos...ya en el 10Km creo que pasé en 41'40"...y ya en la Basílica siempre dosificando porque por peso subo bien y siempre me embalo pasé en 46'08.....casi 2 minutos mejor que mi mejor tiempo. Ahí vi que había regulado bien y decidí no forzar los 3 primeros km. de bajada para soltar piernas...y luego ya ogía un buen gupeto del Llanera 2007 y fuimos rodando a 4' el km. Opté por conservar y no forzé por miedo a que me pasase lo de siempre y me fallasen las piernas...así que cuando vi el km 19 (por cierot el 18 no estaba señalizado!!!!!!!!!!!) y que podía bajar de 1H30' ya las piernas parece que se alegraron y puede entrar muy fuerte el último km. en Meta. Al final 1H27'18". Muy contento porque las sensaciones fueron muy buenas en todo momento sin ser consciente de haber forzado nada el cuerpo, alñ contrario que en la Media de Gijón o la del Oso. Mi resumen es que es una Media que hay que tomarse con calma si no se conoce, y se ya se ha corrido antes intentar afrontarla sin dejarse llevar por un ritmo elevado en los últimos kms. de subida.


Para mi la temporada ya ha terminado,,,,,,,,,4 Medias este año y muchos más kms. de entrenamiento....el Domingo en Candás saldré pero a disfrutar del recorrido y de los amigos:) Nos vemos allí!!

Hola Blackberry no te conozco y la primera vez que me dirijo a ti es para contradecirte (sin rencor ¿eh? jeje) el km 18 si que taba marcao, lo que pasa que a esa velocidad que pasaste seguro no pudiste ni verlo jeje; menuda marca...
Este año me dedique a mirar en toda la carrera durante la ida lo que me iba encontrar en la bajada y por eso te puedo asegurar que taba marcao...y porque desde el 18 al 21 cambie de ritmo y fui ahi donde decidi tirar la botella de agua que llevaba en la mano desde el avituallamiento del 15 (pa por si habia que tomar un gel, no contaba con el otro avituallamiento intermedio)

Un saludo

Otra carrera mas este año y otra mas con organizacion perfecta y ya van unas cuantas este año ,mi carrera de sufrimiento toda y es la segunda este año que sufro mas de lo que quiero, pero es lo que me gusta"sufrir NO" correr a si que ya habra tiempo para descansar, felicitar a todos por la carrera,nos vemos en la prosima MAKINAS

Que carrera tan bonita, se me hizo muy dura por la rodilla derecha, tube que parar 5 veces a estirar tibiales, pero al final llegue con mis nenas de la mano, jeje. Una pasada!!

Hola a tod@s,

Pues ahí va mi crónica:

El día se presentaba con sol y a medida que pasaba el tiempo el calor aumentaba, no como años anteriores pero se dejaba notar. Antes de la carrera ya se olía el ambiente y sobre todo se veía. Casualidad o no después de comer Valentín aparca el coche junto al mío y empezamos a charlar mi mujer y yo con él, de paso que hablabamos un poco de la estrategia a seguir. Total como cuenta él, nos ponemos junto a la liebre de 1:40', y también David que nos lo encontramos en la línea de salida. Para mí era un poco una prueba de fuego después de lesionarme en la media de Gijón, así que sobre todo a salir con un ritmo cómodo e intentar disfrutar. La verdad que ya de salida formamos un grupo majo y numeroso, la liebre perfecta y el Speaker esporádico que nos salió en el grupo para que contaros, menudo cachondo el tío no calló ni subiendo a Covadonga. El ritmo era constante intentando sacar algún segundo que luego se iba a perder. A partir del kilómetro 9 yo sigo a mi ritmo pero sin escaparme del grupo, de hecho los pocos metros que les saco en la subida los pierdo parando a beber un poco de powerade en el avituallamiento de la Santina, que yo con el vaso de papel de Coca-Cola soy muy torpe . Los dos primeros kilómetros de la bajada voy con la liebre y 4 ó 5 más, al paso que David me adelanta y me dice que si tiro con él, le respondí que no que tirase él que iba a recuperar un poco. Pero como me encontraba bien me dije pues a tirar y probar esa rodilla a ver si responde. Así que en el km. 12,5 empiezo a tirar un poco adelantando a gente sin parar, en el km. 15 me tomo un gel me sigo hidratando y a darle alegría al cuerpo haciendo los pasos por kilómetro cada vez más rápido. En la última rotonda antes de llegar a Cangas me encuentro a David, le digo que me siga pero el iba a su ritmo y me dijo que siguiese a lo mío. Le sigo apretando hasta meta para hacer un total neto de 1:37:21, con un parcial de subida de unos 53 min. y el de bajada 43 min.

Muy contento con las sensaciones y siempre con el recelo de haber intentado salir con la liebre de 1h 35 min., pero para lo que había entrenado está muy bien, y por fin salgo de esta carrera sin sufrir. La compañía en carrera de Valentín y David los primeros 10 km. muy buena y la organización perfecta en todo. El año que viene repetiremos.

Un saludo,

P.D. sólo a modo de comentario, yo el fin de semana lo pasé en Mestas de Con, a 12 min. en coche de Cangas, en una casa rural preciosa y unas vistas de lujo, así como los dueños, os paso el enlace por si os animaís para otra ocasión www.lacasonadecon.com

Ciao

Pues ahy va mi cronica.Sali con charlie pero despues de ver los comentarios de la gente de tomarselo relajadamente me lo tome tan relajado q rodaba en 5 minutos altos el km y rapidamente perdi de vista la liebre de 1,45 asta q no se por q llegue a divisar la basilica desde abajo y como si alguin me diera una palmada en el culo cambiara el ritmo de forma anormal. veo q llego al ecuador de la carrera en un tiempo cercano a la hora lo cual me preocupa y veo q quiere decir q fui practicamente de paseo.Pero al empezar la gran cuesta me encuentro a mi familia y a mi sobrino el q viene corriendo y me hace despertar comienzo a ascender viendo como paso y paso gente sin control muchos de ellos andando. Me noto sobrado llego a la glorieta de arriba y veo a todos los monagillos en fila de uno y chocamos palmas .me encuentro el avituallamiento y empeizo a bajar como poseido dando zancadas de forma q una me parecian tres. Veo q encuentro un ritmo bueno y comodo y se enganchan a mi dos chavales con identica camiseta en verde pistacho y decido ir con ellos. Se me ponen los ojos como platos al divisar el globo de 1,45 e intnto irme a por el pero al final en ese tramo donde la gasolinera veo q llevo la zapatilla desamarrada no se por q pero no quiero atarla y decido bajar ritmo para no pisarla cuando me llevo un pequeño susto la amarro levanto cabeza y y vuelvo ano divisar el globo al final 1,46,55 y la satisfaccion de correr la media mas vistosa de todas las q dispute asta la fecha . La organizacion de 10 pero estaria bien q pudieran guardar la mochila como en muchas otras pruebas casi me da algo cuando a las 6 menos cuarto no tenia donde guardarla gracias de corazon a chus pulasky por guardarmela porcierto desear una prointa recuperacion a belar y como no a ti chus q se te vio fastidiado al llegar no tienes por q pedirme disculpas a la familia tu bastante hiciste un saludo familia.

Pedro, yo tambien tengo ese recelo o esa duda de que habria pasado, pero creo que acertamos no arriegandonos y al final hicisteis un buen tiempo david y tu porque ibais muy frescos. Yo te vi muy fuerte. Me equivoque al pensar que casi me pongo con vosotros,pues estabais mas por delante de lo que pensaba,pero como veia a la liebre y a gente que iba con camisetas parecidas.pensaba que estabais hay.
Yo preferi no arriesgarme de cara al maraton y pare para estirar y bajar sin apretar, pero dejandome llevar. Mientras yo recuperaba ese minuto perdido,vosotros a su vez me estabais sacando otro,asi que pillaros era imposible.
La tactica de parar y estirar es cojonuda,asi que Miguel patentala o lo hago yo,je,je.

Bueno,lo dicho pedro, encantado de haber compartido carrera y de haber conocido a tu mujer. Una tarde muy agradable.

Secs (Hector) escribió:Hola Blackberry no te conozco y la primera vez que me dirijo a ti es para contradecirte (sin rencor ¿eh? jeje) el km 18 si que taba marcao, lo que pasa que a esa velocidad que pasaste seguro no pudiste ni verlo jeje; menuda marca...
Este año me dedique a mirar en toda la carrera durante la ida lo que me iba encontrar en la bajada y por eso te puedo asegurar que taba marcao...y porque desde el 18 al 21 cambie de ritmo y fui ahi donde decidi tirar la botella de agua que llevaba en la mano desde el avituallamiento del 15 (pa por si habia que tomar un gel, no contaba con el otro avituallamiento intermedio)

Un saludo

Nada Héctor, sería el ir tan concentrado que ni lo vi, (a un colega le pasó lo mismo), pero no veas el subidón cuando al final apareció el 19 Km. en vez del 18 km., las piernas parecieron revivir!!!!