1/2 Maratón Ruta de la Reconquista (Cangas de Onís) 28/05/2011

Otro apuntado para la Reina de las carreras astures!
Valen, buenas indicaciones, aunque hay algunos que, en nuestras posibilidades, hemos competido casi todas las semanas jeje, asique a mi me toca relax total y disfrutar, que supongo supondrá andar cerca de la liebre de 1h45, aunque aún así sería pulverizar mi marca en Cangas, que el año pasado dándolo "todo" creo que hice 1h48 y el anterior 1h52, ojito con sobreconfiarse...

Os dejo aquí una foto de la presentación a los Medios que se celebró ayer donde podéis ver la camiseta que se entregará al recoger vuestro dorsal.

El año pasado hizo calor de coj####, en el primer tramo no se movía ni una hoja. Antes de comer, el coche creo que llegó a marcar 30º.
Este año no hay excusa, temperatura suave entre 21 y 23º.

Saludos

Anton:
Muchas gracias por toda la información que nos estas suministrando, supongo que a la mayor parte de los corredores que tienen un objetivo concreto respecto al tiempo es de gran utilidad. Por mi parte, para mi sería un triunfo el hecho de llegar, así que bueno, mis calculos van enfocados a cuanto tiempo puedo tardar por km , es decir, si el tope son 150 minutos entre 21 km, creo que toco a unos 7 minutos, incluso tendría tiempo para pararme a beber (no se beber mientras corro , me empapizo toda). .

Comentarte tambien que es un detallazo que entregeis las camisetas con los dorsales, así os asegurais que todos los participantes tengamos una, del primero al último, se termine o no se termine.

Un saludo a todos y que el tiempo acompañe

Hola Ana, bueno yo finalmente no puedo ir estoy lesionada, pero que tengas mucha suerte, seguro que lo consigues, con calma todo se hace. Mucha suerte a todos y pasarlo fenomenal. Saludos.

bueno, parece que vamos a ser sobre 900 aprox. que no va a llover ni hacer mucho viento.
Lo del calor no lo tengo claro. a fecha de hoy la prediccion no da mucho calor no pero calor puede que si.....
(segun www.eltiempo.es la tenperatura puede ser de 16/18º, segun www.inm.es la temperatura puede ser sensiblemente mayor de 22º/24º, ya veremos.

No os voy a desear suerte porque con lo que habeis entrenado no la necesitais. Nos vemos alli

Alli nos vemos, yo voy a correrla sin mas y lo que salga, que desde que vine del maraton de madrid no ando ni patras, jejejej, ya tengo el objetivo del año cumplido y es como si el cuerpo no quisiese mas esfuerzos, pero bueno a lo que salga. Por favor que no haga mucho calor. Nos vemos Salu2

Una vez superados los problemas en el gemelo, toco madera, vuelta a competición. En plan rodar eso sí. Esta vez de forzar nada que la bajada ye muy perra y no estamos para alardes. Allí nos vemos.

Pues yo estoy inscrito pero al final no voy a poder ir , tengo una despedida de soltero

http://www.lavozdeasturias.es/deportes/Record-participacion-Ruta-Reconquista_0_487751310.html

Belga corres y luego vas a la despedida.

Yo no podre correrla este año tengo que bajar a una comunion ya sabeis suertes y difrutarla
nos vemos en luanco un saludo foreros

Gracias Alpargata, que pena que no puedas ir, tenia ganas de conocerte, me dijo Almudena que estubo contigo en la 1/2 de Gijón. Bueno, para otra será, tu cuidate la lesión que es lo primero. Yo no se si podré terminar la carrera porque ando tocadilla de los gemelos, pero alli estaré al menos para intentarlo.

Hola a todos,

Soy nuevo en el foro y relativamente novato en esto de correr por correr (empecé en febrero). Voy por primera vez a hacer la media de la Ruta de la Reconquista, espero acabar aunque supongo que tardaré un poco más que la media (en la Senda del Oso hice 2h 5 min pero en Gijón ya mejoré algo). Este cuerpo no da pa más!!!

Haber si tenemos un buen día.

Nos vemos. Un saludo,

Fran

Hola chicos, que tal os va, ya estáis preparados para saludar a la Santina???

Yo por allí andaré acompañando a algunos amigos, espero veros, saludaré a los conocidos y quizás aproveche para conocer a alguno más de vosotros, si me reconociérais no dudeis en presentaros, que yo soy mu despistao y parezco Rompetechos después de salir de un afterhour.

Por cierto, como os digo voy a correr con unos amigos, vienen de afuera y quieren conocer estos parajes asturianos tan bonitos, de donde partió la nación española , ya les dije que D. Pelayo no correría, pero les hace ilusión.
Resulta que uno de ellos al ppio no iba a venir, pero me acaban de confirmar que al final si que tiene la oportunidad de acompañarnos. Como no tiene dorsal he pensado que podía utilizar uno de los que al final no váis a poder correr. De paso os recogería la estupenda bolsa del corredor, que ya que la pagásteis es una pena que no la disfrutéis. Si alguno le parece bien por favor que me deje x aquí un mensaky nos ponemos deacuerdo para darle la bolsa y para recoger sus datos que serán necesarios para retirar el dorsal.

Gracias a todos, nos vemos por allí muchachos. A disfrutaaaar!!!!!

Otro por cierto, si alguno quisiera ponerse en contacto conmigo por el tema del dorsal mi nº de teléfono es 677832261.

Gracias chicos.

Bueno finalmente el sábado me presentaré en Cangas de Onis, para correr mi primera media maratón, preparación para acabarla la llevo ahora que tiempo haré, ni idea, dudo en si ir con la liebre de 1h45 y segun empieze la cuesta de verdad si veo que no el sigo el ritmo dejarme caer, o ir con la de 1h50 y luego tratar de adelantarme, lo veré sobre la marcha.

Ahora un par de dudas, avituallamientos se sabe en que kilometros son?
Y otra cuestión más bien personal de cada uno, como veis el tema de comer, a qué hora teneis pensado hacerlo vosotros y más importante qué os va bien para comer?

Hola a todos/as, ya está ahí el sábado...
Los avituallamientos suelen estár en los kms.: 5, 10, 15 y meta, intercalado hace 2 años hubo zonas de esponjas, el año pasado no (si no me falla la memoria)
Lo de comer es un mundo... en mi caso si la carrera es de tarde, como es el caso, un desayuno fuerte (con cereales, un par de tostadas, yogur, zumo, fruta...) y una comida ligera rica en HC y algo de fruta por lo menos 3 horas antes, no me olvido de la hidratación. Lo que suelo hacer es cargar un poquito más de la cuenta de hidratos de carbono los días antes (arroz, pasta, cereales, etc.) por tener un extra de glucógeno muscular, pero tampoco varío mucho de la dieta normal que sigo día a día, si llevamos una dieta rica y variada a diario tampoco debemos modificar muchos aspectos.
Lo que si es importante es no hacer experimentos el día de la carrera, lo que a mí me va bien no tiene porque ser efectivo para tí... cada organismo es diferente.
Un saludo y suerte el sábado.

Una semana sin salir a rodar, 14 o 15 horas de trabajo esta semana menos hoy, acabar no acabaré, pero intentarlo sí, entre Ana y yo, en esta en vez de ambulancia la cerrará un triciclo uvi.
Suerte a tod@s.

Carrera muy bonita, que me encanta, aunque es durilla, sobre todo los dos últimos años con calor. Mañana estaremos por ahí una vez más HugoH y yo. Suerte a tod@s. Nos vemos

Hola forer@s:

Para mañana os quedais sin un rival mas... ya que al final no podre ir a correr, este finde me salio un curro que no puedo desperdiciar que la crisis aprieta,jeje y es una forma de paliarlo... Eso si,me da rabia ya que me encontraba muy bien y lo que es mas, ya estaba pagado y no es la tipica carrera de un par de euros... Mañana, vere el partido de la champions desde el camion...acordaros de mi...

Saludos

Los que celebreis esta prueba mañana pasarlo bien y recordar que no hay que cebarse al principio.

Otro que se apunta a ultima hora ,como siempre iremos a disfrutar y saludarnos.
A correr,

No se cuanto ni como correré pero seguro que allí estaré. nos vemos.