¿En que Media Maratón tienes tu mejor tiempo...?

La mia tambièn en Avilès y fuè de 1h 26M 01sg. En cuanto a la medida a mi me dio con un garmin 110 la distancia de 21.110, osea que ese dìa veniamos todos con buena preparaciòn.

Servando (aluminiosastur) escribió:La mia tambièn en Avilès y fuè de 1h 26M 01sg. En cuanto a la medida a mi me dio con un garmin 110 la distancia de 21.110, osea que ese dìa veniamos todos con buena preparaciòn.

Eso es categoría Servando. Con el tiempazo que habías hecho en Nava era de esperar que bajaras. Mi mejor tiempo "oficial" tambien es en Avilés 2010: 1:34. Si sirve de referencia para Donosti este tiempo hay que multiplicar por 2 y añadir 10 minutos = 3:18 (firmaba ahora mismo...)

Apúntate Servando que te sale 3:02 segun el cálculo

David22 escribió:En Aviles 2010 1h24m58seg, cuando entre en meta no me lo creia, habia hecho un mes antes en Langreo 1h28m04seg.

David22,maquina no te tengo controlao pero por el tiempo de Aviles entramos juntos en meta, menuda rebaja al tiempo maquina ´
´Por cierto chanwito que ye eso que dices de tiempo pal maraton ?????

paco enlaze escribió:
´Por cierto chanwito que ye eso que dices de tiempo pal maraton ?????

Lo del doble + 10 minutos de tu tiempo en la ultima media maratón a tope. Osea, en tu caso 1:24:55 x 2 = 2:49:10; 2:49:10 + 10 minutos = 2:59:10 en Donosti. Son cálculos que no valen mucho pues en maratón cambia el tiempo por muchas cosas pero creo que te dan los que teóricamente podrías hacer si sale todo maravilloso ¿no?

En general se suele decir EL DOBLE + 10% (que no es lo mismo) y dicen que es fiable en nuestras marcas habituales.
En tu caso:
1:24:55 = 85 minutos; 85 x 2 = 170 minutos; 170 minutos + 8,5 minutos (10% de 85) = 178,5 minutos
Osea, 2:58:30

Una aclaracion a la formula. La formula es buena, pero siempre nos da el tiempo posible que podemos hacer si nos sale todo bien y perfecto. Pero el tiempo real, suele ser entre 3 y 7 minutos mas. Es decir, sumar entre 13 y 17 minutos suele darnos un tiempo mas real a lo que podemos hacer. Cuanto mejor sea la preparacion del entrenamiento especifico para el maraton, mas nos acercaremos al tiempo posible y mas nos alejaremos del tiempo real maximo.

Por subirme un poco la moral en estos dias, para mi un poco bajos de ánimo y forma.
Actualizo mi MMP a 1:28:45 en la Media Maratón de Aviles, en la que me salió todo perfecto, no lo buscaba y llegó sin esperármelo, pues mi anterior MMP estaba en 1:31:05, en la Media Maraton de Llanera. Sigo pensando que no hay que obsesionarse con marcas, llegan, con constancia y entrenamiento, no me cabe duda. Cada vez veo mas dificil rebajar estos tiempos, pero todo se andará, o mejor dicho correrá.

Tiny, las marcas van llegando solas, ya verás como en la próxima media, precisamente la de Llanera recortas un par de minutos a poco ue el día sea favorable. Una vez que te metas en 1h 26' / 1h 25' los ánimos y ganas de mejorar serán mayores, y lo verás repercutido en el entrenamiento.
Levanta ese ánimo, es normal en estas épocas y más si el tiempo no acompaña, ... pero recuerda que amanece todos los días, y si hoy no es el día, mañana volverá a amanecer, una nueva posibilidad de que sea tu día.

Ánimo amigo, apuesto todo o nada por 1h 26' en Llanera?

Es que vaya gran mordisco que le diste a tu marca, enhorabuena!
Normal que después de ese carrerón bajaras un poco y el cuerpo se resienta momentáneamente tras el pico de forma, pero te servirá para coger impulso para la nueva temporada y buscar el siguiente pico, como los grandes atletas, asique ánimo y adelante!

Venga Tony, anímate , que ya sabes que a esto hay que echarle mucha paciencia algunas veces...
Un saludo.

Mi mejor MMP la he conseguido hoy en la Media de Llanera... 1:34:11

En si estaba totalmente claro que haría mi record porque es la primera que disputo . Así que mucho mérito no tiene. El de verdad serán las siguientes y si lo consigo.

Muy contento con la marca teniendo en cuenta que eso de ser corredor no me viene de hace mucho. 2 añitos.

En esta media también he conseguido mi record de agujetas... entrar en el coche ha sido un poema

Actualizo marca: 1HORA 31 MINUTOS 43SEGUNDOS EN LA MEDIA DE LLANERA 2011

valentin escribió:Actualizo marca: 1HORA 31 MINUTOS 43SEGUNDOS EN LA MEDIA DE LLANERA 2011

Los entrenos van dando sus frutos. Como un dia me dijo Michi, lo malo de mejorar es que cada vez se hace más dificil rebajar las marcas. No te veo en 1:30 en Gijon, 1:28 o menos. Si o SI.

Tony,gracias por los animos. Se cotizan caras esas marcas pero se hara lo que se pueda. Hay que intentarlo.

Pues esta de llanera 2011 es mi unica y mejor marca, todo lo que venga a partir de ahora sera para bajar si o si....esperemos!!!

1H 51M 27SG!

Papaleguas,la siguiente a por el 1h.45min.

papaleguas escribió:
Pues esta de llanera 2011 es mi unica y mejor marca, todo lo que venga a partir de ahora sera para bajar si o si....esperemos!!!

1H 51M 27SG!

Y esto solo es el principio, ya veras como progresas rapidamente entrenando y siendo constante y cuando pilles una media mas llana que esta pues lo que dice valentin, seguro 1'45.
Ayer hiciste muy buena carrera, manteniendo un ritmo constante durante toda la prueba y eso que es la primera, ya veras como mejoras de manera fulminante.
Saludos correnderos

Pues yo también actualizo, contentísimo de entrar en el club de menos de 100'.
Media de llanera 2011, 1:39:55

valentin escribió:Papaleguas,la siguiente a por el 1h.45min.

Ya te lo dire el 20 de marzo en leon......eso espero!!!!!!!!

1:54:34, Media de Llanera 2011, un poco triste, por que pienso que podía andar por el 1:50, pero creo que los antibioticos que estaba tomando por una infección de orina me dejaron machacado, de hecho pensé en parar en la primera vuelta. Fui siempre alto de pulsaciones y me regulé fatal, (supongo que errores de novato) me noté vacío de fuerzas y eso que había desayunado bien, lástima que mi condición de celiaco me impida comer determinadas cosas, si no me hubiese puesto ciego a geles, jejejeeje.
bueno ahora lo que queda es mejorar, a gijón voy fijo, y si las ganas y las fuerzas me acompañan iré a siero.

Hola,

yo también actualizo mi marca, mi segunda media maratón tras Avilés (1:38:50) y conseguí rebajar el tiempo a 1:37:43 en Llanera, y eso que la verdad erar bastante rompe piernas, yo creía que sería bastante mas llana y se me hizo algo dura. Además yo creo que no me contó bien el tiempo, puesto que salí en el grupo de 1:40 y creo que empezó a contar el tiempo antes de pasar por la salida, y esta vez no fue como en Avilés con tiempo oficial y real... (Mi Garmin me dio 01:37:25 en 21.33) Contento por bajar la marca, pero un poco decepcionado porque llevaba bastante mejor preparación que en Avilés, a ver para la siguiente.

palanquinos escribió:

papaleguas escribió:
Pues esta de llanera 2011 es mi unica y mejor marca, todo lo que venga a partir de ahora sera para bajar si o si....esperemos!!!

1H 51M 27SG!

Y esto solo es el principio, ya veras como progresas rapidamente entrenando y siendo constante y cuando pilles una media mas llana que esta pues lo que dice valentin, seguro 1'45.
Ayer hiciste muy buena carrera, manteniendo un ritmo constante durante toda la prueba y eso que es la primera, ya veras como mejoras de manera fulminante.
Saludos correnderos

Gracias socio, seguro que si hubiera ido en tu peloton de liebre y no intentar ir mas rapido y luego que pasara factura hubiera llegado mejor y algo menos haber exo, pero de las cosas se aprenden y de los animos tambien!!!!!!!!!!!

Esperemos que la proxima caiga ese 1.45

Aunque sólo sea rascando 9 segunditos, no voy a dejar pasar la ocasión de pasar por el post en el que tanto hay que esforzarse para poder escribir, asique aquí queda mi peleada marca de 1h36'15" en Trubia 2011

Media homologada Pontevedra 2007- 1h22'19" oficial. Este año otra media homologada y dura 1h22'52" oficial. Así que intentaré bajar de 1h22' en León.

Me acabo de dar cuenta que no actualize la marca, ahora la mejor la tengo en Llanera 2011 (1:17:41). Bajar de ahí me va a resultar complicadillo pero se intentará.

Actualizo la mia, recien hecha en pola siero: 1h 50m 15sg