Correr Asturias
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I Media Maratón "Corazon de Asturias" (Posada de Llanera) - 28 Septiembre 2008

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Mensaje  MRDJ-CESAR Vie Jun 20, 2008 6:23 pm

Ya existe información acerca de la Media de Llanera del 28 de Septiembre. Se encuentra en el siguiente link http://www.cd2007llanera.com/. La ponen con tiempo para que la vayamos preparando jajajajaja. La verdad es que esta media promete mucho para mejorar marca pues aun no se sabe el recorrido, pero tiene pinta de ser llano.





I Media Maratón "Corazon de Asturias" (Posada de Llanera) - 28 Septiembre 2008 Cartelmaratonck0



REGLAMENTO DE LA PRUEBA


1.- El ClUB DEPORTIVO 2007 LLANERA organiza la I media maratón de llanera, el Domingo día 28 de Septiembre de 2008, carrera de 21,097 Km. (Sin homologar) sobre piso firme de asfalto, que discurrirá por el concejo de Llanera, con salida a las 10:00 h., y llegada en Posada de Llanera. La duración de la prueba, será de dos horas y media méximo, cerrándose el control de la misma al término de dicho tiempo.


2.- La Secretaría del Comité Organizador está situada en: Centro Deportivo Tois Gym. Dirección: Cruce 6, bajo, Posada de Llanera, Asturias. Telfs.: 687 13 39 38 (Celso), Fax: 985 73 33 54. Página web: www.cd2007llanera.com. E-mail: 2007llanera@hotmail.es


3.- Inscripciones:

Las recibidas mediante llamada telefónica a la secretaría del Comité, mensajes de texto al teléfono móvil, por correo electrónico a la dirección arriba indicada, hasta el día 26 de Septiembre de 2008. NO SE ADMITIRA NINGUNA INSCRIPCION POSTERIOR. Cuota de inscripción: el coste de la inscripción es de 5 euros, con destino específico a cubrir el seguro de responsabilidad por accidente individual, que se abonarán en el momento de firmar el libro de control de firmas y recoger el dorsal, lo cual se realizará, 2 hora antes de la salida y hasta un cuarto de hora antes de la misma; los atletas federados, previa exhibición de su licencia federativa a la hora de recoger el dorsal, estarán exentos de abonar el coste del seguro de accidentes, cubriéndose el riesgo en caso de acaecimiento de este tipo de contingencias, con el seguro federativo correspondiente.


4.- Dorsales:

Los dorsales se entregarán el día de la Prueba en la salida, desde las 8:00 hasta las 9:45. En el momento de recogida del dorsal, será imprescindible la presentación del D.N.I o Pasaporte, y en su caso, la licencia federativa.


5.- Categorías:

La participación está abierta a todos los deportistas tanto federados como populares sin distinción de condición o sexo, siempre y cuando se haya cumplido la edad de 18 años el día de la prueba


6.- Participación de atletas extranjeros:

Los Jueces Arbitros de la prueba podrán descalificar o impedir la participación a cualquier atleta extranjero que no cumpla la normativa (I.A.A.F.)(R.F.E.A.)(F.A.P.A.) sobre la participación de atletas extranjeros, a excepción de aquellos que tengan licencia por la Federación Autonómica y todos los supuestos que aparecen en la circular 7/2.005 apartado 7 de la normativa de carreras en ruta y populares del Principado de Asturias.


7.- Premios y trofeos:

* Tod@s l@s participantes inscritos, junto con el dorsal, recibirán una bolsa de picnic y camiseta.

* La entrega de premios se realizará a las 13:00 horas, junto al ayuntamiento de Llanera.

* Trofeo a l@s 3 primer@s de cada categoría.

* Trofeo al primer@ participante censad@ en el concejo de Llanera.

* Premios en metálico para los tres primeros clasificados en categoría absoluta, tanto masculina como femenina.


8.- Acreditación ante la organización o los jueces:

La organización o los jueces de la Competición podrán solicitar la acreditación de cualquier participante, mediante el D.N.I. o la Licencia Federativa, en caso de dudas sobre la irregularidad o falsificación de datos personales en las inscripciones.

Los participantes con derecho a premio en metálico, deberán acreditar su personalidad mediante D.N.I., Pasaporte o Carnet de Conducir (en regla).


9.- Atención médica:

La Organización dispondrá de servicio médico y ambulancia, para el tratamiento de posibles lesiones que se produzcan como consecuencia directa de la participación en la prueba.

Los servicios médicos de la competición están facultados para retirar de la prueba a cualquier atleta que, a su juicio, manifieste un estado físico que pueda ir en detrimento de su salud.

Cualquier corredor con problemas médicos, como alergias u otros, deberá solicitar a la organización una etiqueta con una cruz roja, consignando en el reverso el problema médico y llevarla en sitio visible.


10.- Descalificaciones:

SERAN DESCALIFICADOS LOS ATLETAS QUE:

10.1.- No realicen el recorrido completo.

10.2.- Quien altere la publicidad del dorsal o lo lleve doblado sin que se vean los logotipos pertinentes.

10.3.- Quien entre en meta sin el dorsal o no lo enseñe a la llegada.

10.4.- Quien no pase por los puntos de control establecidos.

10.5.- Quien no lleve el dorsal en los puntos de control establecidos.

10.6.- Quien no lleve el dorsal en el pecho y sujeto con, al menos 4 imperdibles.

10.7.- Quien entre en meta o durante el recorrido, no lleve la camiseta puesta.

10.8.- Quien manifieste un comportamiento antideportivo.

10.9.- Quien corra con un dorsal distinto al suyo.

10.10.- Quien no atienda a las indicaciones de la Organización, Jueces, Miembros de las fuerzas de Seguridad y Servicios Médicos.

10.11.- Quien altere los datos personales de inscripción.

10.12.- Quien corra por el margen izquierdo de la calzada en los tramos de carretera.

10.13.- Quien sea acompañado por cualquier acompañante no inscrito o cualquier artilugio que no esté autorizado por la Organización.

10.14.- Quien reciba avituallamientos fuera de las zonas asignadas o los reciba de personas no participantes en la Prueba.

10.15.- Quien porte cualquier artilugio con el que pueda auto avituallarse (Ej: mochilas de agua)



LOS CORREDORES DESCALIFICADOS PERDERAN TODA OPCION A TROFEOS Y PREMIOS EN METALICO ASI COMO LA PERDIDA DE PUESTO Y TIEMPO EN LAS CLASIFICACIONES, EN LAS CUALES NO APARECERA.


11.- Reglamentaciones:

Las clasificaciones oficiales de los corredores son competencia única del Comité de Jueces del Principado de Asturias.

Cualquier reclamación sobre la clasificación general de los atletas, deberá cursarse verbalmente al Juez Arbitro de la prueba, hasta media hora después de ser publicados los resultados oficiales.


12.- Avituallamientos:

Serán instalados puestos de avituallamiento aproximadamente en los kilómetros 5, 10, 15 y meta.


13.-Instalaciones:

Aquellos que lo deseen, podrán ducharse en los vestuarios del polideportivo de Posada de Llanera.


14.- Seguro de participación:

Todos los participantes inscritos oficialmente, estarán cubiertos por una póliza de responsabilidad civil que cubrirá las incidencias inherentes a la prueba, y nunca como derivación de un padecimiento o tara latente, imprudencia, negligencia, inobservancia de las Leyes, articulado de los reglamentos, etc.

También estarán cubiertos por una Póliza de accidentes deportivos (a excepción de los atletas federados, que ya lo tienen con la Licencia Federativa).


15.- Aceptación del reglamento:

TODOS LOS PARTICIPANTES POR EL HECHO DE INSCRIBIRSE Y TOMAR SALIDA, ACEPTAN EL PRESENTE REGLAMENTO Y LAS NORMATIVAS VIGENTES SOBRE CARRERAS POPULARES Y RUTA DE LA IAAF, RFEA, FAPA.

EN CASO DE DUDA, PREVALECERA EL CRITERIO DE LOS JUECES DE LA ORGANIZACION.

TODOS LOS CORREDORES POR EL HECHO DE INSCRIBIRSE, ACEPTAN LA PUBLICACION DE SU NOMBRE EN LAS CLASIFICACIONES DE LA PRUEBA, EN LOS MEDIOS DE COMUNICACION Y/O EN INTERNET.
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Mensaje  Michi Vie Jun 20, 2008 6:34 pm

Que tal,

Yo a esa cita no pienso faltar que tengo buenos amigos por Llanera. Uno de ellos pacocincor, que por ahí andará seguro ese día Very Happy

Lo único malo para mi es que me llega demasiado pronto. Septiembre es un mes en el que aun estoy quemando esos kilos de más que suelo pillarme en verano, que en estas fechas vagueo a base de bien Sleep

Saludos¡¡¡
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Mensaje  MiGuEl Vie Jun 20, 2008 6:55 pm

Bueno, pues aquí otro que no piensa fallar. Sin duda el pistoletazo de salida a las medias en la temporada que viene con el aliciente de ser una prueba nueva y puede que con buen perfil.
Seguro que ahí nos juntamos muchos de los foreros de este bendito rincón del cyberspacio. Que ganas de que llegue!
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I Media Maratón "Corazon de Asturias" (Posada de Llanera) - 28 Septiembre 2008 Empty Buena cita

Mensaje  Miguel-Trankos Vie Jun 20, 2008 8:45 pm

Hola chicos:

Pues yo ya la tenia en mente, pero si encima vais unos cuantos pues seguro que no me la pierdo. Laughing Yo espero volver a entrenar a primeros de Agosto y entonces para esa carrera estare ya en mi peso y con las piernas a tope pa daros guerra.
Quizas como preparacion, voy a una carrerita que organiza Alejandro de Ochobre halla por finales de Agosto, que esta al lado de mi casa del pueblo,en el concejo de Caso-Arniciu. son 13km pero un poco feos, mucha subida y bajada. Shocked
Nos vemos fijo en Llanera y mi compañero de equipo en esta ocasion fijo que me acompaña.
Saludos afro
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Mensaje  posere78 Dom Jun 22, 2008 4:30 pm

Yo quiero sacarme la espina de la media de gijón. leí por otros post la posibilidad de organizar una comilona postcarrera... yo me apunto.
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Mensaje  elpaxarupintu Lun Jun 30, 2008 3:51 pm

Es bueno que haya una Media nueva, sobre todo en esa época para ir echando fuera los excesos del verano. Lo malo es que igual coincide con la Panes-Potes, que suele ser el último domingo de septiembre, pero por otro lado, si no estás muy preparado y no te apetece darte un palizón de viaje hasta Panes y el madrugón, tienes esta opción más asequible.
En septiembre esa, en octubre la de Nava y en Noviembre la de Sama. Así está bien, que luego las juntan todas en abril y mayo...
Ahí en Llanera aparte del club organizador, hay otro club de un gimnasio nuevo que creo que corren muchas chicas, no?

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Mensaje  MiGuEl Lun Jun 30, 2008 4:09 pm

Si, está bien que vayan saliendo medias nuevas y sobre todo que se repartan bien a lo largo del año que sino nos pasamos 6 meses sin una y luego te meten todas en poco más de 2 meses Razz
Lastima que quede tanto para el 28 de Septiembre...yo ya tengo mono What a Face
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Mensaje  pacocincor Jue Jul 24, 2008 5:18 pm

Hola a todos, lo primero quiero dar las gracias a Michi por acordarse de mi, pues me consta de que tiene muy buenos amigos en mi pueblo. Luego comentar a elpaxarupintu que no es un club, es una peña del un gimnasio nuevo y la profe de spining ( o como se diga ) las anima. La fecha de la carrera la dió FASATLE, pues no quedaban muchas mas. Bueno el circuito es al principio exigente y luego favorable. A mi particularmente me gusta. Sale de posada de Llanera va direccion san cucao, se mete para el mercao del ganao, sigue hasta sancucao donde da la vuelta hasta posada. Luego por la general va hasta asipo y por la carretera de coruño hasta la rotonda de lugones y sigue hasta macro. Entra por detras de macro hasta una carreterina que nos lleva hasta leroy merlin y por la carretera de santa rosa hasta lugo de llanera y pa la meta que está en posada. El ayuntamiento por mediaccion de su concegala de deportes GLORIA colabora bastante y nos ponen a disposicion todo lo que necesitemos. Al finalizar la carrera tenemos las duchas en el poli de posada.
Un saluod a todos los runers foreros.

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Mensaje  elpaxarupintu Mar Jul 29, 2008 2:32 pm

Hola, de vuelta tras las vacaciones...
Hola, Pacocincor, creo que la profe de spinning también corre, no? Porque una de ellas la ví en la Media del Oso, en la de Cangas, en la carrera de Mieres y siempre lleva premio... Muy maja, la chica.

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Mensaje  MRDJ-CESAR Mar Jul 29, 2008 4:08 pm

Muy guapo va a estar el recorrido, ideal para hacer marca si se aguanta el terreno sinuoso de los primeros kms. Habrá que empezar a prepararla alien
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Mensaje  MiGuEl Mar Ago 26, 2008 12:36 pm

He estado mirando la lista de inscritos y ya he visto a un par de foreros. A ver si nos juntamos unos cuantos en la 1ª media de la temporada. Que ganas de que llegue!

Por cierto, vaya como se han currado la gente del C.D. Llanera el mapa del recorrido de la prueba a traves de Google Earth. Aquí os dejo para que le echeis un vistazo:

Like a Star @ heaven RECORRIDO
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Mensaje  MiGuEl Mar Ago 26, 2008 7:41 pm

Helsinki escribió:Bueno foreros! Yo apuntome tamien! Yo tamien conozco xente por alli amas ye un recorridu guapu ya tien pinta de que va tener ambiente.Vemonos alli toos! cheers
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Mensaje  MiGuEl Vie Ago 29, 2008 8:50 am

Añadido el cartel de la prueba al post inicial. Gracias a Ramón por el aviso! Very Happy
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Mensaje  MiGuEl Lun Sep 01, 2008 10:18 am

Ya no queda ni un mes para la 1ª media de la temporada. Espero que si todo se da bien nos podamos juntar la mayor cantidad de foreros posible!
¿Quienes confirman su asistencia?
Yo quería andar por 1:24. ¿Alguien se apunta? (hay que buscar un buen grupo de liebres) king
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Mensaje  MRDJ-CESAR Lun Sep 01, 2008 11:27 am

Yo estaba apuntado y tenía ilusión por ir a esa media a mejorar mi marca, pero me va a ser imposible por motivos laborales.

Una pena alien
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Mensaje  MiGuEl Lun Sep 01, 2008 11:31 am

mr dj escribió:Yo estaba apuntado y tenía ilusión por ir a esa media a mejorar mi marca, pero me va a ser imposible por motivos laborales.

Una pena alien

Una putada. A ver si coincidimos para la próxima Wink
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Mensaje  Michi Lun Sep 01, 2008 12:19 pm

Muy buenas,

Yo sí voy a estar, junto con una buena cantidad de galgas.

Dredg, ¿1:24? affraid, pero pa que vas tan rápido, si así no se disfruta el paisaje.... jocolor

Yo viendo como estoy firmo ir a 1:34 y gracias.

Saludos¡¡¡
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Mensaje  Miguel-Trankos Lun Sep 01, 2008 4:10 pm

Hola foreros:

Estoy un poco con Michigalga. Es la primera de la temporada y creo que no se deberia ir a saco, tambien es que el y yo descansamos en Julio y estamos un poco verdes, verdad Michi? Si puedes realizar 1:24 en esta ocasion, antes de que acabe la temporada te plantas un dia tonto en 1:15 como un campeon. De todas formas a por ello si te ves fuerte.

Primero por que no tengo ritmo todavia y segundo por que el siguiente sabado tengo la media de Pontevedra y no me quiero quemar, asi que si puedo ire con Michi que me resulta un tiempo majo. 1:35.


Saludos
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Mensaje  Michi Lun Sep 01, 2008 4:34 pm

Trankos-Gijon escribió:Hola foreros:

Primero por que no tengo ritmo todavia y segundo por que el siguiente sabado tengo la media de Pontevedra y no me quiero quemar, asi que si puedo ire con Michi que me resulta un tiempo majo. 1:35.


Saludos

Cuenta con ello amigo, ahí nos veremos. Ponemos un ritmo tranquilo para disfrutar, si 1:35 no nos va bien, 1:36 ó 1,37 ó lo que haga falta, sin problema Very Happy
Si alguien más se quiere apuntar será bienvenido.

Saludos¡¡
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Mensaje  MiGuEl Lun Sep 01, 2008 7:19 pm

Bueno, el 1:24 es el objetivo. Otra cosa será como se den las cosas.
Yo es que no paré en todo el verano. Es más ultimamente le estamos dando más caña que el resto de temporada.
A ver si mañana empezamos a meter rodajes largos para no llegar justos de combustible y a ver como nos va.
¿1:15? Bufffff, ni en el mejor de mis sueños... Very Happy
Deseando veros en la carrera amiguillos! What a Face
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Mensaje  CARO Lun Sep 01, 2008 9:39 pm

He visto el mapa del recorrido, pero no el perfil, lo cierto es que no conozco la zona entre Posado y San Cucao, me sabrias decir alguno si es llano o hay que subir alguna cuesta, y en ete caso como es la cuesta. De todos formas nos veremos en Posada dentro de 27 días en donde espero poder saludar a algun forero.
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I Media Maratón "Corazon de Asturias" (Posada de Llanera) - 28 Septiembre 2008 Empty Peloton de 1:35

Mensaje  IKER Lun Sep 01, 2008 11:10 pm

Contar conmigo en ese pelotón de 1:35 . Es un ritmo un poco fuerte para mí pero intentaré seguiros el tiempo que pueda .
Además he estado este verano de total relax , he salido por primera vez a correr la otra semana y me he dado cuenta que las cervezas de verano están muy ricas pero .... UUUUFFFF !!!
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I Media Maratón "Corazon de Asturias" (Posada de Llanera) - 28 Septiembre 2008 Empty Me cago en too

Mensaje  Miguel-Trankos Jue Sep 18, 2008 8:26 pm

Hola foreros:

La verdad es que menuda semanita que llevo. Al final se da por confirmado que la media de Pontevedra se suspende, y era en la que yo pensaba intentar bajar de la hora y treinta, y como es una semana despues de esta de llanera, pues en llanera me lo pensaba tomar con mas calma, vaamos como decimos al grupito de 1:35.
Pues ahora que estaba ya cogiendo ritmo de velocidad y ritmo de resistencia, el martes haciendo unas series (10x800m en menos de 3'00 por serie), en la decima y quedando menos de 200m menudo trallazo que me dio el musculo que esta por la parte de atras del muslo.

Vulgarmente se me subio el musculo, pare, estire bien, cremitas relajantes y ayer descanso total. Hoy en el trabajo no me dolia nada de nada, salgo y al km 3 y llendo trotando, traca.
Asique no se como estara mi participacion para esta carrera, de aqui al domingo no creo que pueda entrenar nada, quizas el mismo domingo intente salir algo pero poca cosa. y recuperarme a lo largo de la semana que viene. Ver veremos.

Menudo rollo, pero tenia que hablar con alguien.
Nos veremos en Llanera, si esto no se agraba.
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Mensaje  IKER Jue Sep 18, 2008 8:35 pm

Trankos-Gijon escribió:Hola foreros:

La verdad es que menuda semanita que llevo. Al final se da por confirmado que la media de Pontevedra se suspende, y era en la que yo pensaba intentar bajar de la hora y treinta, y como es una semana despues de esta de llanera, pues en llanera me lo pensaba tomar con mas calma, vaamos como decimos al grupito de 1:35.
Pues ahora que estaba ya cogiendo ritmo de velocidad y ritmo de resistencia, el martes haciendo unas series (10x800m en menos de 3'00 por serie), en la decima y quedando menos de 200m menudo trallazo que me dio el musculo que esta por la parte de atras del muslo.

Vulgarmente se me subio el musculo, pare, estire bien, cremitas relajantes y ayer descanso total. Hoy en el trabajo no me dolia nada de nada, salgo y al km 3 y llendo trotando, traca.
Asique no se como estara mi participacion para esta carrera, de aqui al domingo no creo que pueda entrenar nada, quizas el mismo domingo intente salir algo pero poca cosa. y recuperarme a lo largo de la semana que viene. Ver veremos.

Menudo rollo, pero tenia que hablar con alguien.
Nos veremos en Llanera, si esto no se agraba.

¡¡¡ Hola Miguel !!!
Si te sirve de consuelo yo estoy a base de ALGIDOL pues estoy en un principio de catarro . Sólo he salido este lunes a correr un poco y estoy que muerdo ...
De todas formas en Llanera habrá que darlo todo .
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I Media Maratón "Corazon de Asturias" (Posada de Llanera) - 28 Septiembre 2008 Empty Re: I Media Maratón "Corazon de Asturias" (Posada de Llanera) - 28 Septiembre 2008

Mensaje  MiGuEl Jue Sep 18, 2008 9:07 pm

Trankos, ante todo mucha calma, que de aquí a la carrera poco vas a mejorar en cuento a rendimiento pero si que puedes agravar la lesión. No tengas prisas en volver a correr, que eso puede suponer más tiempo parado (si, es facil de decir pero dificil de hacer).
A recuperarse Very Happy
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