Hoy no sali a entrenar: El post de los lesionados

Pulasky21 (Chus) escribió:Correr de noche+poca iluminacion+despiste personal habitual+piedra suelta= esguince 1º grado en el tobillo. A descansar unos dias se ha dicho (no muchos espero) y en mal momento, ahora que me iba a poner a entrenar en serio
Si no me lo tomo con humor ahora, el dia que tenga algo grave de verdad me tiro de un puente.
Buena suerte y pronta recuperacion a todos los que teneis lesiones de verdad, que a mi ya se me hace larga la espera de unos dias.

Mala pata Chus, en qué irías pensando... cuida que no te lo rematen Anoeta cual Ujfalusi!

Gracias Marce, es justo lo que me ha recomendado la fisio pero en proporcion: 1´ fria, 3´caliente, 1´fria, 2´caliente, 1´fria, 1´caliente, 1´fria. Empezare esta noche.
Wikier la periostitis es peor cosa, en mi caso lo unico que logro hacerla desaparecer fue parar y aun mas importante buscar la causa.
Charlie, no te dire en que iba pensando pero si que iba riendome solo. No estoy tan loco, que me reia de lo que iba escuchando en los cascos.

Animo Chus con lo buena persona que yes,te recuperas en un tris,como diz la mio fia.
Un saludo.

Animo con esas lesiones, a recuprerase pronto pero con paciencia.

Bueno chus, espero que te recuperes pronto y sigue tomandotelo con humor. Es la mejor manera de llevarlo.
Y comprete un frontal.

Con vuestro permiso voy a pasarme una temporadina por aquí. El tiempo necesario para que vuelvan a estar disponibles mis talones, que esperemos sea poco.

Haremos series de sofá y levantamiento de mando de la tv, que tampoco está mal

Saludos¡¡

Michigalga escribió:Haremos series de sofá y levantamiento de mando de la tv, que tampoco está mal

o quedaremos con esas amigas que tenemos olvidadas desde ni te cuento , y nos tomaremos algo en tu barrio o en el mío...

Me debes una cervezaaaa, a no, que era una isotónica...

Mejórate campeón, el asfalto no es lo mismo sin ti

Michigalga escribió:Con vuestro permiso voy a pasarme una temporadina por aquí. El tiempo necesario para que vuelvan a estar disponibles mis talones, que esperemos sea poco.

Haremos series de sofá y levantamiento de mando de la tv, que tampoco está mal

Saludos¡¡

Michi, espero no verte ahí mucho tiempo. Ese no es tu medio natural, tío, así que a ponerse bien, que te echamos de menos ayer.


Un saludo, compañero

Que nun seya muncho tiempo que te toy vigilando...

Nada de sofá, piscina que no castiga los talones y mantien el fondo.

Marta: esa cerveza o isotónica no se me olvida. Ojalá la invitación sea pronto y post o pre-carrera, que sería buena señal. Y lo será seguro que estos cab... de talones no me van a tener parao mucho tiempo

Saltapraos: Yo sí que os eché en falta, sobre todo después viendo las fotos. No es nada recomendable ponerse a ojearlas cuando está uno lesionao, pero siempre pico

Polanco: Voy a hacete caso y algún día me escapo a hacer unos largos.

Chema: A veces me das miedo...

Saludos¡¡

Como parece que medan el visto bueno me largo de aqui y de un me meto directamente en carrera.
Michi, subete que te llevo . En serio, recupera pronto esos talones.

Eso es verdad Pulasky21, cuando ves las fotos de las carreras (masoca que es uno) te entra una gran frustración si estas lesionado pero como después de la tempestad viene la calma todos volvemos a corretear por ahi

Me alegro Pulasky con cuidadin...

Michi, animo y a recuperarse pronto, aunque animado se te ve.

Bueno Michi, unos pocos dias de descanso para recuperar los talones del esfuerzo de la pretemporada y ya verás como pronto estás corriendo otra vez!
Chus, recuperación record eh, o mucho cuento es lo que tienes!

Charlie escribió:
Chus, recuperación record eh, o mucho cuento es lo que tienes!

Erase una vez un niño llamado Charlie que vivia en un foro, perdon, bosque magico..... pero mejor dejo los cuentos para Marta que se le dan mejor.
Reconozco que pudo ser peor, el esguince no fue muy grave y no molestaba demasiado el movimiento de pisada, al final solo 8 dias parado y 3 sesiones de fisio para poder volver a correr, aunque me recomendo probar con tobillera. Pero amigo, es que no puedo estar mas tiempo parado.

Pues, amigos, hoy no salí a entrenar, pero mañana tampoco iré; porque mañana iré a un masajista para que me trate de una fibrosis que tengo en el tendón semitendinoso y semimembranoso. Así que a base de dolor romperá el tejido fibroso que se ha formado para que nazca uno nuevo y, esperemos, mi antigua rotura de fibras cicatrice bien. Luego, anti-inflamatorios, reposo y muslera. Me lo han puesto mal por lo doloroso que resulta. Pero bueno, mi mayor ilusión es volver a correr como antes y voy a aguantar lo que sea y esperar que salga bien.
Entonces, hoy no salí a entrenar pero confío en que pronto saldré y con esas esperanzas trato de empujarme.

Tanne escribió:Pues, amigos, hoy no salí a entrenar, pero mañana tampoco iré; porque mañana iré a un masajista para que me trate de una fibrosis que tengo en el tendón semitendinoso y semimembranoso. Así que a base de dolor romperá el tejido fibroso que se ha formado para que nazca uno nuevo y, esperemos, mi antigua rotura de fibras cicatrice bien. Luego, anti-inflamatorios, reposo y muslera. Me lo han puesto mal por lo doloroso que resulta. Pero bueno, mi mayor ilusión es volver a correr como antes y voy a aguantar lo que sea y esperar que salga bien.
Entonces, hoy no salí a entrenar pero confío en que pronto saldré y con esas esperanzas trato de empujarme.

Mucho animo y mucha suerte. Y si necesitas que alguien mas tire de ti o te empuje hacia delante con sus animos estas en el sitio mas adecuado. No se por donde corres pero cuando vuelvas a participar en alguna carrera, cosa que no dudo ni un instante y espero que pronto, puedes contar con mis empujones. (Solo en forma de animos, eh)

Gracias Pulasky21. Acepto tus "empujones de ánimo" tus ánimos, y los de todos. Los necesitaré mañana, ya que estaré coja unos días y a la expectativa por ver el resultado. Y después...en las carreras...cuando lleguen...os daré las gracias en persona y os devolveré esa energía positiva que me mandais. De momento toca sufrir y tener paciencia; sé que a todos los corredores nos es familiar ese fastidio que son las lesiones. Gracias, una vez más.

Animo y paciencia con el dolor, mejor sufrir ahora y poder correr dentro de poco.

Amigos, el daño ya está hecho; hoy me duele más que ayer y estoy un poco coja, pero la recuperación pasa por eso; así que animada y esperando encontraros a todos en próximas carreras.

Mucho ánimo Tanne, estos momentos de dolor hacen que cuando volvemos a correr aún disfrutemos más de nuestra pasión.

Ánimo Tanne.

Michi veo que tienes problema con los talones, pues yo esque tengo también un problemilla con un talón, llevo como 2 meses más o menos con dolor en él, y no se que puede ser, sigo corriendo pero por las mañanas al levantarme o cuando estoy tiempo en reposo me duele bastante al posar el pie. Me han hecho una placa para descartar espolón calcáneo y efectivamente no es, asique estoy perdida, la fisio me ha aconsejado alternar frio (hielo) y calor seco, con el frio (una botella congelada), me hago masages en el pie por si fuera fascitis plantar y algo alivia la verdad, pero el dolor para mi que es óseo. No se toy perdia del todo, a ver si tu me puedes orientar un poquin. De momento ya digo sigo corriendo y no tengo ningún problema, solo cuando reposo.

Un saludo.

Elsa, por experiencia, prueba a tirar de los dedos del pie hacia arriba, si te duele puede ser tensonovitis, los tensores de los dedos del pie van por la planta del pie, y suben dentro de una vaina a la altura del tobillo, a veces reflejan en el talón y el aquiles. A mí fue lo que me ocurrió.

Lo solucioné como tú, hielo y tres veces al día, 3 series de estiramiento de 30 segundos de duración.

Gracias Iván, probaremos con eso a ver si conseguimos mejorar.