8 kms de Castrillón (Sabado 26 de Diciembre de 2009)

Genial Tortuga! Muchas gracias!

gracias CASCAYU

1-Afilado
2-MiGuEl
3-Helsinki
4-Marce74
5-Bel_ga_rion
6-Gregor
7- PKDOR (Iván García)
8-Michigalga
9.-Trankos
10.-Luismi-Aviles1969
11- Caro
12- Làzaro
13-Pata Liebre
14.- Pepe
15 - Secs (Hector)
16 - Pulasky21
17 - Seve
18- Sainero
19.- Javi y Marta.
20 - RUBEN-XIXON

Haber , hay que meter presión aquí .

Tiempos , tiempos , que vais a hacer en esta carreruca en la que ya salimos enchufaos(cronodorsal ) que nos prepara Cascayín .

Quien va a ir a 6´/k y a 5´/k y a 4´/k y a 3´50´/k...?

Seve , como va la patuca? Quedeste a cenar?

elpupas escribió:Haber , hay que meter presión aquí .

Tiempos , tiempos , que vais a hacer en esta carreruca en la que ya salimos enchufaos(cronodorsal ) que nos prepara Cascayín .

Quien va a ir a 6´/k y a 5´/k y a 4´/k y a 3´50´/k...?

Seve , como va la patuca? Quedeste a cenar?

Yo el año pasado hice 29:59 (a 3'45'' el km) pero este año ni aunque me dope. Intentaré hacerla por debajo de 4 min/km aunque tengo serias dudas al respecto

Yo segun toy, iré a poco menos de 6', así podré ver el paisaje. jejejjeee

yo entre 4:45 y 5. Bueno mas bien 5.

Yo fice el domingo un 10.000 en Portugalete en 42:13, si repito este ritmo me doy por muuuuy satisfecho, despues de las farturas de navidad....

Yo empezaré a entrenar la semana que viene , por lo que no me planteo ninguna marca.
Pupas , lo de la cena todavía no lo sé , estamos negociando el convenio , y ya sabes que no se arregla en un día jeje.
Saludos

SEVE escribió:Yo empezaré a entrenar la semana que viene , por lo que no me planteo ninguna marca.
Pupas , lo de la cena todavía no lo sé , estamos negociando el convenio , y ya sabes que no se arregla en un día jeje.
Saludos

Cagunmimaquina Seve que esta nun tien rampas del 20% entre las peñas!Vas dir sobrau!

bel_ga_rion (Marcos) escribió:Yo fice el domingo un 10.000 en Portugalete en 42:13, si repito este ritmo me doy por muuuuy satisfecho, despues de las farturas de navidad....

---

hombre en esa carrera estuve yo y entre al poco tuya,jejeje 42:22,fue una pena no coincidir.

Yo para Castrillón espero ya estar para poder ir sobre 4:20 más o menos. Y me iría más que contento si lo consigo, viendo lo lo fondón que estoy todavía.
Pero claro, una cosa es lo que se piensa y luego la realidad. Lo digo porque como voy con Juanchigalga, que seguramente me saque ya desde el principio "desbocao" , como los toros cuando salen a la plaza, pues me veo a un servidor ya en el km 1 con la lengua fuera y el corazón por el km 5 más o menos... y haciendo méritos para estar "reventao" a no mucho tardar... vamos que lo estoy viendo...

Saludos¡¡¡

Puesto que los 2 ultimos años estuve en 30.11 y 30.27 este año mi aspiración será bajar de los 30 minutos (3,45 Km)
Creo que puedo conseguirlo pero todo dependera de como me recupere de la carrera de Navidad que será 2 dias antes.

ramonserrallo escribió:

bel_ga_rion (Marcos) escribió:Yo fice el domingo un 10.000 en Portugalete en 42:13, si repito este ritmo me doy por muuuuy satisfecho, despues de las farturas de navidad....

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hombre en esa carrera estuve yo y entre al poco tuya,jejeje 42:22,fue una pena no coincidir.

Pues si, ya me habia fijado otras veces, en que tienes detras el puente colgante, ¿que vives por aqui?, yo en Bilbao. Perdona pero es que justo cuando esto pego el gran crecimiento yo estube 5 meses lesionado, y ni entraba ni na, que estaba con la depre de no poder correr. Y desde entonces me pierdo bastante y hay mucha gente que se me escapa.

El año pasado hice 30m 34s,cuidado LAZARO,si puedo,sere tu sombra...

Bueno pues apuntar dos mas para el 26.
Avelino
Ana
De tiempos yo mejor no hablo, a Avelino le conoceis de otras carreras, me va a acompañar para animarme, porque a mi correr 8 km me cuesta un triunfo y sobre todo si hay muchas cuestas. Yo llegare mas o menos en el ultimo puesto, aunque si Avelino es tan amable como lo fue en Luanco-Candás, entonces llegare la penultima.
Gracias por acompañarme compi
Tengo ganas de conoceros a todos, y lo dicho, si me ves muy lenta no os preocupeis, no es que me pase nada, esque yo corro asi.

Michigalga escribió:...me veo a un servidor ya en el km 1 con la lengua fuera y el corazón por el km 5 más o menos... y haciendo méritos para estar "reventao" a no mucho tardar...

Para que esto no pase , en estas carreras tan cortas , creo que hay que calentar mucho , salir con una sudada del copón y con la patata a 100,aunque parezca que sales cansado , el cuerpo te lo agradecera cuando lleges a Salinas .

Por lo demás , ya me habéis presionado bastante ahora por bocas , me toca cumplir ,

"Si me llevara Marianín en el sillín "

Releyendo las indicaciones de Cascayu, veo que habla de poner el teléfono, yo me inscribí sin poner este dato, me pregunto, ¿cómo de importante es este dato?. ¿Vosotros habeís puesto el teléfono? o también os habeís olvidado.

Cascayu, ¿hay que subsanar el tema o no?.

Ya hay mas de 300inscritos vaya ritmo que lleva la carrera ¿llegara a mil?

Yo este año voy con mi sobrin y mi cuñao..andaremos por 4:15 calculo(¿a estas horas se puede decir esta palabra?).
A las balas:yo hace 2 años baje de 30 minutos o sea q no seais llorones q lo haceis de sobra .
Ana os apunto a los 2


.1-Afilado
2-MiGuEl
3-Helsinki
4-Marce74
5-Bel_ga_rion
6-Gregor
7- PKDOR (Iván García)
8-Michigalga
9.-Trankos
10.-Luismi-Aviles1969
11- Caro
12- Làzaro
13-Pata Liebre
14.- Pepe
15 - Secs (Hector)
16 - Pulasky21
17 - Seve
18- Sainero
19.- Javi y Marta.
20 - RUBEN-XIXON
21-Ana
22-Avelino
23 -Gcortes(Guillermo+2Pelayos)

PKDOR (Iván García) escribió:Releyendo las indicaciones de Cascayu, veo que habla de poner el teléfono, yo me inscribí sin poner este dato, me pregunto, ¿cómo de importante es este dato?. ¿Vosotros habeís puesto el teléfono? o también os habeís olvidado.

Cascayu, ¿hay que subsanar el tema o no?.

Va, no creo que pase na, simplemente los capos del club me dijeron que avisara a la xente de poner el tlfno.

Bueno muchachos, dir afilando las uñas que en esta carrera no se faen prisioneros, hay que ir a morir o a matar .

Un por cierto, este año la calle de la que se sale es peatonal, con lo que habrá que tener cuidadín con los árboles y los bancos de jubiletas. Yo os pediría que lo tuvierais en cuenta, pensar que todos llevais chip y que vuestro tiempo real se tomará en el mimso momento que paséis por la linea de meta, con lo cual no hace falta que os apelotonéis delante en la salida. Dejar esos puestos a los galgos que tienen mas prisa y colocaros moderadamente por atrás, así no habrá excesivas aglomeraciones con el riesgo de caidas, donde sí que podéis perder mas tiempo.

Luego dejaros llevar pero ser prudentes teniendo en cuenta que la vuelta es mas dura, reservar un pelín que luego ye donde presta pasar a gente en los dos últimos km.

Yo toy aquí pa lo que necesitéis.

Tallueu.

Rubenxixon, si tu seras mi sombra yo sere el Sol que te llevare al triunfo,je,je,je.
Hablando mas en serio, Ruben, procura no salir tan alocado para que no lo pagues al final que ya llevo unas cuantas carreras que te tengo delante y al final te paso a pocos metros de la meta. Suerte para ese dia.

Hola a tod@s: Después de más de un mes entre catarros, lesiones y accidente de trabajo (fue leve, pero fue) y aunque aún tengo la mano medio escayolada, ya salgo a entrenar pa a ver si llego a Castrillón sin falta de caminar.
Ya estoy inscrito y esta es una carrera que me gusta bastante, pese a que sólo participé una vez. Allí nos veremos
si os reconozco, porque hay mogollón de nuevos. Hasta el 26.

Qué emoción, al final creo que podré participar en la carrera en la que debuté hace un año y me quedé ya enganchado a ésto!! lagrimilla jeje...

Aunque tras pasar tanta lesión, habrá que esforzarse para al menos bajar mi tiempo de entonces, encima el dia después de las comilonas y bebercios de Navidad...

Me pongo en la listuca para hacer bulto...



.1-Afilado
2-MiGuEl
3-Helsinki
4-Marce74
5-Bel_ga_rion
6-Gregor
7- PKDOR (Iván García)
8-Michigalga
9.-Trankos
10.-Luismi-Aviles1969
11- Caro
12- Làzaro
13-Pata Liebre
14.- Pepe
15 - Secs (Hector)
16 - Pulasky21
17 - Seve
18- Sainero
19.- Javi y Marta.
20 - RUBEN-XIXON
21-Ana
22-Avelino
23 -Gcortes(Guillermo+2Pelayos)
24- Charlie (is back!)

Yo estuve en 31´14´´(3´54´´), así que este año firmaba hasra 31´30´´ .
Que tiempos 2002(30´54´´), 2005 (30´58´´) y 2007 (30´54´´) en que se bajaba de 31...ainsssss.
Aunque si quito el dorsal y salgo con Trankos, igual bajamos otra vez