Corre Con Nosotras

Caracola escribió:

canguro escribió:Caracola!!!!!!
Cuando aciertes a poner las cosas en su sitio ....
....mándanos de paso "una señal"....
(para identificarte, vamos....)

Soy la de la señal, ¡coño! ¿dónde está el libro de instrucciones de esto?

Caracola sigues ahi? enciende el movil y te lo explico. Que el pobre Jano no tiene la culpa.
Que pasa que andais de rodríguez como yo y con los peques ya dormidos eh?

En la nube escribió:

canguro escribió:Pero bueno En la Nube!!!! Que tu lo dudes, tu que vas corriendo, sonriendo y saludando a la vez...
...me parece bien lo que propones: podemos intentar ir haciendo kms... pero prométeme que al menos te lo irás pensando... quedan 6 semanas todavía...

¡Ay, Canguro!, que a ti no te puedo negar nada. Pero eso de sonreir no te confundas que debe de ser un rictus y lo del saludo una petición de auxilio.

Pero bueno, que pasa aquí hoy. A ver En la nube, que bajas de las dos horas fijo, y mientras contandoles a todos la úlitma peli que viste.

En la nube escribió:La Tortuga, muy entrañable tu presentación y muy guapa. Guárdala que como dijo Napoleón "soldado que se esconde, pa la siguiente batalla". En cuanto a lo de Trubia será cosa de broma porque aguantar corriendo 21 kilómetros me parece ...mucho (por decir poco). Pero sí podemos quedar para ir subiendo kilómetros igual que aquel sábado antes de Castrillón. Intentar ser las mas posibles, para animarnos y buscar una ruta de unos 10-12 km por ejemplo y a ver que tal. A comentar con la entrenadora.
En Trubia en todo caso podríamos vernos para animar a los amigos y compartir "bebida isotónica" (sidra para los no iniciados). Aunque a Canguro la veo yo muy animosa.

Eso es buena idea, a ver Helsinki, buscanos un buen chigre donde poder ir con guajes y que no le falte la isotónica a la nube.

PKDOR (Iván García) escribió:Muy bueno el video, aunque hay que pensar en el próximo video, el del primer aniversario. Algún día os contaré esas ideas.
En cuanto a el debut en una media, sigo insistiendo en dar pasos cortos pero muy firmes, en esto la paciencia y la perseverancia son valores fundamentales.

Creo que en la mitología hindú era un Tortuga la que llevaba sobre su concha el peso del mundo, tú también te tiras todo a la espalda pero debemos escuchar las voces prudentes de PKDOR y lo que diga águila.

En la nube escribió:

PKDOR (Iván García) escribió:Muy bueno el video, aunque hay que pensar en el próximo video, el del primer aniversario. Algún día os contaré esas ideas.
En cuanto a el debut en una media, sigo insistiendo en dar pasos cortos pero muy firmes, en esto la paciencia y la perseverancia son valores fundamentales.

Creo que en la mitología hindú era un Tortuga la que llevaba sobre su concha el peso del mundo, tú también te tiras todo a la espalda pero debemos escuchar las voces prudentes de PKDOR y lo que diga águila.

No me riñas nubecita que yo no iba a correrla, soy sensata, yo sólo pensaba ir a Trubia para escanciarte un culín oh, ho, o
por cierto como escribis es Asturias o cuando queréis decir oh

Yo a lo que diga PKDOR amén. ( Si me parece bien claro)

Hablando de Aguila, hoy estuve corriendo un ratín con ella y cuando yo marchaba llegó Mexi a correr y luego comimos las tres juntas. Lo que decía, que hablando de Agulia, nuestra gran velocista, que tanto pista pista pista, y resulta que se está enganchando al fondo, fondo, fondo.´
Ahí la teneis, quien la iba a decir a una campeona de España, sí. sí. 2008 pista cubierta oro en 400 y bronce en 200 y 2008 pista aire libre plata en 400, que iba a engancharse tanto que ya piensa también en medias y demás.

Ya bien sea, con pasos cortos o con pasos largos,cuando se llega al obstaculo al final hay que atreverse a saltarlo o bien dar marcha atras

Si no das el salto nunca podras saber si podrias haber superado el obstaculo. Uno tiene que estar prepado para salvar los obstaculos en cualquier momento, solo depemnde de la voluntad o necesidad de probarse a si mismo y alzanzar nuevos retos

Re: Preséntate...
por Chema As Hoy a las 9:14 am

Pues nada, no me queda más remedio que seguir con la intriga y el suspense, porque no tengo ni idea.

Vamos a ver J.M.A. es muy fácil. Venga concentrate. Y piensa. Se que jugaste al baloncesto mucho tiempo, por lo tanto vuelve al pasado. Olvidate del futuro pensando en que corriste con Isidro y te será más fácil (por cierto no dejes de darle recuerdos cuando le veas).

Pata palo tampoco te dice nada? ya sabes "Pata palo lolololo es un pirata malo lo lo lo" Ya tienes otro sitio donde ubicarme.
Alguna vez me dejaste tu zippo.

Quieres más pistas?
Te dicen algo estas palabras?
Jupasato- Chamizo,

Toi de acuerdo con Caro que en esto de la carreras populares tiene más experiencia que yo, en que hay que tirarse a la piscina, pero sabiendo nadar bien pa no tragar mucha agua.
Alguna vez llegué corto de rodajes a la carrera, y las pasé canutas, acabando con una pajara curiosa. La idea es superarse, pero siempre disfrutando de ahí la prudencia. Además sufrir un poco está bien, pero pasarlo mal no, por eso hablo de no precipitarse ni dejarse llevar por la euforia.
Como decía Lazaro en un post para afrontar una media hay que rodar 16-18 kms. bien, sino es demasiado duro, y a partir del kilometro 14 puede ser un castigo.

El año pasado en esta Media de Trubia salieron aproximadamente 4oo corredores y hubo unos 65 abandonos citados por la organizacion.
Pues no pasa nada a nivel popular sirve como un entrenamiento mas para la siguiente y se coge experiencia , equivale a rodar un domingo,si se llega al km 14 pues bien.
Como se recomienda a los corredores populares en las Medias usar la regla de dividirla en tercios :
El primer tercio 1/3 con "el ambiente y barullo " de salida se pasa volando.
El segundo 2/3 "te concentras" un poco en correr.
El ultimo tercio 3/3 llega "como puedas " ...
A correr.
Pata Liebre

PKDOR (Iván García) escribió:
En cuanto a el debut en una media, sigo insistiendo en dar pasos cortos pero muy firmes, en esto la paciencia y la perseverancia son valores fundamentales.

Sabias palabras las de Pkdor,yo estoy totalmente de acuerdo.No os precipitéis porque si no estáis preparadas la media se puede convertir en un infierno e incluso lesionaros,yo las dos últimas las corrí un poco tocado y pensé en retirarme unas cuántas veces en carrera.Tenéis que hacer un rodaje a la semana de al menos 1h.30' para aseguraros acabarla bien.La media es una distancia asequible para cualquier persona pero con cierta preparación,claro que podéis acabarla todas pero una mala experiencia os puede echar para atrás para volver a correr en esta distancia.Es probable que alguna de vosotras ya esté preparada para correrla porque en todos los grupos hay gente con más nivel el error es que las demás quieran seguir los pasos de ésa antes de tiempo.En cuanto a ir a la aventura y retiraros a media carrera yo no soy partidario,me gusta terminar lo que empiezo,para correr 12-14 kms. ya hay carreras de esa distancia.Por suerte cada vez hay más medias en Asturias después de Trubia todavía quedarán unas cuantas,2 en Abril,2 en Mayo,1 en Junio y luego a finales de año en Octubre y Noviembre.En esto de correr ponemos la salud en juego y siempre vale más pecar de prudente que de aventurer@.No obstante sois vosotras las que mejor sabéis vuestro nivel si corréis MUCHA SUERTE,buscad la fuerza en vuestras piernas pero también en vuestra mente.

Chicas creo que deberíamos aplaudir a Avante que en Candás-Luanco aparcó sus ritmos de Fórmula 1 para hacer de liebre de otra corredora.http://picasaweb.google.es/frrial/CarreraPopularCandasLuanco?feat=directlink#5297858726418196450

En lo del salto a la media yo estoy más con CARO que con PKADOR y Marce74.
Que no os asuste lo de los 21 km. Son 21 km, pero el ritmo lo marcas tu y si lo que pretendes es acabar puedes llevar un ritmo de lo más comodo. Lo único de lo que hay que asegurarse es de llevar los suficientes km a la espalda en los entrenos. Creo que con rodar 4 ó 5 veces a la semana sobre 1:15 o 1:30 cada entreno podeis ir con garantias más que de sobra para acabarla.
En esto del correr puede mucho más la ilusión y las ganas que el miedo. Asegurado.
A modo de ejemplo, la 2ª carrera que hice fué la Tineo-Cangas de 32 km de distancia (antes solo había corrido una San Silvestre) y lo más que había corrido hasta entonces habían sido 17 km y una sola vez! Pues bien, hasta el km 21 llegué mucho mejor de los que esperaba. Luego los km restantes fueron muy duros, pero hasta la media no hubo muchos problemas. Eso, que las ganas hacen mucho

UF!!!!!!!!!!!!!!
Cuántos sabios consejos!!!!!!!!!!!!!!
Me parece un debate muuuy interesante y os los ageadezco un montón.
Por una parte me gusta plantearme un reto... por otra parte tampoco quiero una mala experiencia que me haga aborrecer el running... si bien es cierto que no se me caerían los anillos en caso de tener que abandonar...
... qué hacer... pito-pito-gorgorito.... creo que primero hablaré con mis coleguis, sobretodo con Águila, en la nube, sin pasado y vaca...que son las que creo que podrían animarse...e intentaré salir a correr algún día unos 12 o 14 km para ir probando...
...y luego os cuento!!!!
Gracias a tod@s!!!!!! y si tenéis más consejos u opiniones os lo agradeceré infinitamente!!!!!

canguro escribió:e intentaré salir a correr algún día unos 12 o 14 km para ir probando...
...y luego os cuento!!!!

Eso es lo mejor que puedes hacer. Ir haciendo test como ese para ver como te va. Ya nos cuentas eh!

El Gran Hermano Miguel tiene razón querer es poder y el mundo es de los valientes,pero yo creo que las personas son ellas y sus circunstancias.Miguel no creo que seas un buen ejemplo para las chicas porque tienes 26 años y ellas tienen casi todas de 35 para arriba(el cuerpo no responde de igual manera),además jugaste al fútbol supongo que hasta no mucho antes de empezar a correr(ya contabas con una base sobre la que trabajar) y ellas a lo mejor no hacían deporte desde el instituto(no lo sé),y como sabemos ellas tienen la agenda a tope con el trabajo,la casa,los niños,...no creo que tengan tiempo para rodar tantos días tanto tiempo, además de necesitar el cuerpo un tiempo para asimilar tantos kms.hay que analizar su situación con cierta perspectiva,conozco corredores que dejaron lo de correr cuando fueron padres porque el tiempo de correr lo emplearon en estar con sus peques y es que necesitan mucho tiempo los enanos.Yo también las animo a correr una media pero cuando estén preparadas.Todo esto lo digo desde el respeto,tu opinión es tan válida como la mía o como la de cualquiera.

Marce74 escribió:El Gran Hermano Miguel tiene razón querer es poder y el mundo es de los valientes,pero yo creo que las personas son ellas y sus circunstancias.Miguel no creo que seas un buen ejemplo para las chicas porque tienes 26 años y ellas tienen casi todas de 35 para arriba(el cuerpo no responde de igual manera),además jugaste al fútbol supongo que hasta no mucho antes de empezar a correr(ya contabas con una base sobre la que trabajar) y ellas a lo mejor no hacían deporte desde el instituto(no lo sé),y como sabemos ellas tienen la agenda a tope con el trabajo,la casa,los niños,...no creo que tengan tiempo para rodar tantos días tanto tiempo, además de necesitar el cuerpo un tiempo para asimilar tantos kms.hay que analizar su situación con cierta perspectiva,conozco corredores que dejaron lo de correr cuando fueron padres porque el tiempo de correr lo emplearon en estar con sus peques y es que necesitan mucho tiempo los enanos.Yo también las animo a correr una media pero cuando estén preparadas.Todo esto lo digo desde el respeto,tu opinión es tan válida como la mía o como la de cualquiera.

Y tienes toda la razón del mundo. Quizas mi ejemplo no es el más adecuado y cada persona tiene sus circunstancias. En lo que quería hacer hincapie con mi mensaje es que hay que quitarse algo el miedo y tirarse un poco (solo un poco!) al vacio. Probar, hacer unas cuantas tiradas largas y ver como responde el cuerpo.
Si te ves con fuerzas y animo lo intentas. Si lo consigues chapó y sino tambien. Lo que no te mata te hace más fuerte...

Marce74 escribió:Chicas creo que deberíamos aplaudir a Avante que en Candás-Luanco aparcó sus ritmos de Fórmula 1 para hacer de liebre.http://picasaweb.google.es/frrial/CarreraPopularCandasLuanco?feat=directlink#5297858726418196450

UN APLAUSO ENORME PARA AVANTE Y SU ACOMPAÑANTE!!!!!!!!!!!!!!


Qué bien!!
Avante, para la próxima, si quieres sacar el turbo, dile a tu acompañante que puede unirse a nosotras!!!!!!
(bueno...suponoiendo que ella vaya a un ritmo parecido al nuestro... a ver si la pobre de pronto se ve haciéndonos de liebre...)

A ver, una media nun ye subir el Everest, si canses pares.Cuando corri la mio primer media facia 7 km 3 vegaes por selmana ya acabela,1h49' pero acabela,esi ye el tema que vas al ritmu que quieras (o puedas)...Esta vida ye pa tomar algun riesgu si non ye muy aburrida Moces, si vos animais, de suru que va prestavos,aunque sufrais,por que esi ye en parte la base de esti deporte ya de otros munchos.Sicasi, en Casa Pendas tienen un pradin pa tomar sidres y aparcar guajes perfecto, amas pasa la carrera per delantre. Salú

Helsinki - Chema escribió:A ver, una media nun ye subir el Everest, si canses pares.Cuando corri la mio primer media facia 7 km 3 vegaes por selmana ya acabela,1h49' pero acabela,esi ye el tema que vas al ritmu que quieras (o puedas)...Esta vida ye pa tomar algun riesgu si non ye muy aburrida Moces, si vos animais, de suru que va prestavos,aunque sufrais,por que esi ye en parte la base de esti deporte ya de otros munchos.Sicasi, en Casa Pendas tienen un pradin pa tomar sidres y aparcar guajes perfecto, amas pasa la carrera per delantre. Salú

Olé ese Helsinki!

Miguel, chico, que rapidez... dicho y hecho. Gracias.

Fenomenal Helsinki, venga tooodass pa Trubia
Pata Liebre

Yo quiero indicar sobre todo lo que estais comentando que bienaventurados los que tienen 90 minutos para entrenar 4 veces a la semana.
Los que trabajamos y tenemos que cuidar a nuestros hijos disponemos con suerte de la mitad del tiempo durante la semana laboral y algo mas de tiempo el fin de semana por lo que teneis que probar distancias, ver como responde vuestro cuerpo y tomar una decision.
Ya se que algunos pensais que hay que arriesgar pero de verdad que si lo pasais mal a partir de la mitad de la carrera se puede hacer insufrible y lejos de motivar te unde en la miseria.
La decision es vuestra pero aunque muchos no estareis de acuerdo crreo que teneis que ser precavidas.

Qué guapo es que haya esta disparidad de opiniones,es lo que engrandece al Foro.

Después de leer con atención todos vuestros consejos creo que lo más sensato será no decidir nada e intentar ser más regular en mis entrenamientos e ir subiendo kms.
Y si para el 15 de marzo lo veo y lo siento factible, en mis piernas y en mi tarro, pues me lanzo. Y si no, pues espero...
Los condicionantes básicos son, a parte que ya me gustaría a mi tener 26 añitos,donde van a para....., pues los horarios, trabajo, hijas... y otros compromisos deportivos que de momento esta temporada me tienen atada...
...pero vamos, caer....caerá!!!!!! (no descarto lo del 15.... en la nube, tu tampoco!! )