XXV Media Maratón Ruta de la Reconquista - Cto. de España de Veteranos, Bomberos y Cuerpos de Seguridad

Ya estoy apuntado. 5 años después a la reconquista de "La Reconquista".

1) Manolo
2) rubenning
3) paco enlaze
4) Pigote
5) Lazaro
6) Mino
7) Antón
8 ) Alvaro
9) Cimarrón

1) Manolo
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3) paco enlaze
4) Pigote
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6) Mino
7) Antón
8 ) Alvaro
9) Cimarrón
10) quique

Pues yo tambien me inscribo, con plan similar al de Rubenning, pero yo me decanto por la montañas de Cabrales (y ni kebab ni leches, un poco de quesu pa reponer fuerces), sera mi primera participacion y mi segunda media, a ver que tal se da. De momento no faltan las cuestas en los entrenos, no me pille de sorpresa y tenga que rezar a la santina pa volver a Cangas

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2) rubenning
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6) Mino
7) Antón
8 ) Alvaro
9) Cimarrón
10) quique
11) Juanto+

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9) Cimarrón
10) quique
11) Juanto+
12) Carlos

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10) quique
11) Juanto+
12) Carlos
13) MiGuEl

Ya estoy apuntado, será la primera vez que la corra, hasta ahora nunca me había coincidido.

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10) quique
11) Juanto+
12) Carlos
13) MiGuEl
14) Bel_ga_rion

Esta la voy a correr, así que otro tendrá que sacar fotos ;-)

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12) Carlos
13) MiGuEl
14) Bel_ga_rion[/quote]
15) Tano

Tardé mucho en ponerme aquí, quedé fuera de la "Q3"

Nos vemos el 26

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13) MiGuEl
14) Bel_ga_rion[/quote]
15) Tano
16) Michi

Aunque no sea muy activo en el foro....yo tambien voy!!!!! Que sepais que pa la gente q estamos empezando a correr,este foro es...LA OSTIA!!!! Asi q gracias, de verdad!!!!

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2) rubenning
3) paco enlaze
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11) Juanto+
12) Carlos
13) MiGuEl
14) Bel_ga_rion[/quote]
15) Tano
16) Michi
17) David

Vamos a tener que haceros un monumento!! la lista ya va por 17!!!

Os informamos de que ya somos más de 1.000 inscritos y de que el atleta keniata James Moiben, estará presente en la XXV Media Maratón Ruta de la Reconquista. Se trata de un corredor con marcas de 2h10min en maratón y 1h01min en Media Maratón pero, lo que realmente queremos anunciar es que el viernes 25 de mayo estará en la Casa de Cultura de Cangas de Onís impartiendo una conferencia, a la que, por supuesto, estáis tod@s invitad@s, sobre atletismo y sus proyectos solidarios en África.

Os dejo el cartel:

Muy bueno la conferencia, voy a ver si puedo cambiar el hotel reservado para el viernes y voy a la charla

... venga que yo tambien voy...esperemos que no halla el calor de costumbre...

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2) rubenning
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12) Carlos
13) MiGuEl
14) Bel_ga_rion[/quote]
15) Tano
16) Michi
17) David
18) Miguel.Trankos

Despues de mas de 6 meses sin correr ninguna prueba, ya estoy inscrto en esta, espero que las rodillas no me pasen factura.....

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15) Tano
16) Michi
17) David
18) Miguel.Trankos
19) Papaleguas

Esto va cogiendo cuerpo. Como dice Trankos que no tengamos el calor bochornoso de años atras y ademas la lluvia continua que nos azota hoy.
Este año voy a correr la carrera para disfrutarla en vista de que mi estado fisico no es el mejor precisamente asi que los que me conoceis no pretendais seguir mi estela si no quereis conseguir malos tiempos .

Será mi primera media del reconquista
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3) paco enlaze
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10) quique
11) Juanto+
12) Carlos
13) MiGuEl
14) Bel_ga_rion[/quote]
15) Tano
16) Michi
17) David
18) Miguel.Trankos
19) Papaleguas
20) Nacho

Cuarto año consecutivo (y para seguir esperemos...).
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19) Papaleguas
20) Nacho
21) Crespo

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18) Miguel.Trankos
19) Papaleguas
20) Nacho
21) Crespo
22) GonzaloBedia

¡¡Cuánta gente!!

Hola de nuevo. Un cúmulo de lesiones y circunstancias personales nos está dificultando mucho la posibilidad de ofreceros liebres que marquen el ritmo en la carrera del sábado. No queremos hacer las cosas a la carrera ni dejarlas a medias por lo que, de no encontrar sustitutos (como muy tarde mañana), este año no podremos ofreceros el "servicio" de los "globeros" que tanto ayudaron el pasado año -sobre todo entre los kilómetros 8 y 11-

Desde la organización de la Ruta de la Reconquista queremos pediros que, tod@ aquel/la corredor experimentado que quiera prestarse voluntario para esta tarea, puede ponerse en contacto con nosotros a través del correo electrónico info@rutareconquista.es


¡Ah! A l@s remolon@s queremos recordaros que las inscripciones se cierran mañana

Dudas:
Por lo que me han dicho este finde en Luarca, parece ser que esta Media Maraton es para disfrutarla mas que para batir marcas personales en Medias.
Para los inexpertos como yo (solo 2 MM hasta ahora, esta sera la tercera), cuyo mejor tiempo en una media es 1h35min (en la de Aviles 2011), que ritmos recomendais? O que debo esperar el sabado de esta carrera? He oido a gente con mejores marcas que yo que puede estar bien hacer los primeros 11Km a 5min/Km y luego bajar a 4min/Km, es esto viable?
Gracias por adelantado familia runner!!!

gonzalobedia escribió:Dudas:
Por lo que me han dicho este finde en Luarca, parece ser que esta Media Maraton es para disfrutarla mas que para batir marcas personales en Medias.
Para los inexpertos como yo (solo 2 MM hasta ahora, esta sera la tercera), cuyo mejor tiempo en una media es 1h35min (en la de Aviles 2011), que ritmos recomendais? O que debo esperar el sabado de esta carrera? He oido a gente con mejores marcas que yo que puede estar bien hacer los primeros 11Km a 5min/Km y luego bajar a 4min/Km, es esto viable?
Gracias por adelantado familia runner!!!

Yo pregunté lo mismo el año pasado y me dieron tres recomendaciones: sumarle 5 minutos a una media llana, tomarse la primera parte con tranquilidad (tampoco de paseo ehhhh ) y no bajar a tumba abierta que al final quedan unos kilómetros casi llanos.

Me fué de lujo y el resultado fué el esperado. Eso sí, el tercer consejo lo perdí por el camino

gonzalobedia escribió:Dudas:
Por lo que me han dicho este finde en Luarca, parece ser que esta Media Maraton es para disfrutarla mas que para batir marcas personales en Medias.
Para los inexpertos como yo (solo 2 MM hasta ahora, esta sera la tercera), cuyo mejor tiempo en una media es 1h35min (en la de Aviles 2011), que ritmos recomendais? O que debo esperar el sabado de esta carrera? He oido a gente con mejores marcas que yo que puede estar bien hacer los primeros 11Km a 5min/Km y luego bajar a 4min/Km, es esto viable?
Gracias por adelantado familia runner!!!

gonzalobedia te dejo aquí una estimación que hicimos el año pasado para las liebres (a ver si solucionamos el problemilla de este año), comparando los tiempos de anteriores ediciones, de los ritmos de carrera. Ya estaban publicadas en este foro.
Hemos tenido en cuenta el clima que, en esta época del año, influye bastante.







Espero que te sirvan de guía.

alvaro escribió:Yo pregunté lo mismo el año pasado y me dieron tres recomendaciones: sumarle 5 minutos a una media llana, tomarse la primera parte con tranquilidad (tampoco de paseo ehhhh ) y no bajar a tumba abierta que al final quedan unos kilómetros casi llanos.

Me fué de lujo y el resultado fué el esperado. Eso sí, el tercer consejo lo perdí por el camino

Como bien dice Álvaro, hay que guardar un poco subiendo pero tampoco es que puedas soltarlo todo en cuanto empieces a bajar puesto que los últimos 5 km pueden hacerse bastante duros porque incluso pican un poco hacia arriba en varias zonas.

Muy buena guia Antón. Seguro que a mas de uno nos sirve de referencia.
Aunque todavia faltan 5 dias para el evento en un principio dan unos 15ºc y posibilidades de lluvia.

alvaro escribió:

Yo pregunté lo mismo el año pasado y me dieron tres recomendaciones: sumarle 5 minutos a una media llana, tomarse la primera parte con tranquilidad (tampoco de paseo ehhhh ) y no bajar a tumba abierta que al final quedan unos kilómetros casi llanos.

Me fué de lujo y el resultado fué el esperado. Eso sí, el tercer consejo lo perdí por el camino

Gracias por los consejor. Yo que soy mas inexperto, intentaré tener en cuenta los 3 jejeje.

Anton escribió:
gonzalobedia te dejo aquí una estimación que hicimos el año pasado para las liebres (a ver si solucionamos el problemilla de este año), comparando los tiempos de anteriores ediciones, de los ritmos de carrera. Ya estaban publicadas en este foro.
Hemos tenido en cuenta el clima que, en esta época del año, influye bastante.


Espero que te sirvan de guía.


Como bien dice Álvaro, hay que guardar un poco subiendo pero tampoco es que puedas soltarlo todo en cuanto empieces a bajar puesto que los últimos 5 km pueden hacerse bastante duros porque incluso pican un poco hacia arriba en varias zonas.

Me viene de lujo Antón!!!!, Intentaré ceñirme y guiarme por esto a ver que tal sale. Un saludo y mil gracias!!

Buenas...un compañero anda buscando alguien que desgraciadamente no pueda asistir a la reconquista y quiera venderle el dorsal...sabeis de alguien?

Mucho hacia q no me apuntaba a una lista:
1) Manolo
2) rubenning
3) paco enlaze
4) Pigote
5) Lazaro
6) Mino
7) Antón
8 ) Alvaro
9) Cimarrón
10) quique
11) Juanto+
12) Carlos
13) MiGuEl
14) Bel_ga_rion
15) Tano
16) Michi
17) David
18) Miguel.Trankos
19) Papaleguas
20) Nacho
21) Crespo
22) GonzaloBedia
23) Guillermo(Gcortes)