Media Maratón de Trubia. (30/09/2012)

dieguito1989 escribió:

Fran escribió:¿hay alguien que corra en 1:45 o que lo vaya a intentar?

Yo lo voy a intentar, pero es mi primera MM, asi que no es nada recomendable fiarse de mi

Yo tampoco tengo claro que pueda hacer este tiempo...se trata de intentarlo y ya veremos...si en algún momento veo que no puedo pues bajo el ritmo y me despido del que lo pueda mantener...

Hola a todos, es la primera vez que corro esta media y como en el reglamento no he encontrado nada (o si lo pone no lo he visto), ¿dónde se recogen los dorsales?
Un saludo.

Tratando de encontrar la forma perdida participaré en Trubia ,gran aprecio tengo a esta Media y mi intención e saludaros y llegar a meta.
A correr.
Pata Liebre

AdrianBC escribió:Hola a todos, es la primera vez que corro esta media y como en el reglamento no he encontrado nada (o si lo pone no lo he visto), ¿dónde se recogen los dorsales?
Un saludo.

El año pasado fue en el polideportivo que está al lado de la plaza, este año supongo que sea ahí también. De todas formas no tendrás problema que el barullo de corredores se ve bien

Pata Liebre escribió:Tratando de encontrar la forma perdida participaré en Trubia ,gran aprecio tengo a esta Media y mi intención e saludaros y llegar a meta.
A correr.
Pata Liebre

¿Vas a llevar tabaco pa Valentín?

Disfrutar de la carrera y a darse caña MAKINAS.

[quote="paco enlaze"]Disfrutar de la carrera y a darse caña MAKINAS. [/quote

Gracies paco, les carreres nun son lo mismo si no estas tu corriendo jajajajajajajajaj.
Saludos correnderos

Del recorrido nada se sabe no?¿

[quote="palanquinos"]

paco enlaze escribió:Disfrutar de la carrera y a darse caña MAKINAS. [/quote

Gracies paco, les carreres nun son lo mismo si no estas tu corriendo jajajajajajajajaj.
Saludos correnderos

Gracies Palanquinos ó ahora tengo que trate de Sñr presidente..

[quote="paco enlaze"]

palanquinos escribió:

paco enlaze escribió:Disfrutar de la carrera y a darse caña MAKINAS. [/quote

Gracies paco, les carreres nun son lo mismo si no estas tu corriendo jajajajajajajajaj.
Saludos correnderos

Gracies Palanquinos ó ahora tengo que trate de Sñr presidente..

No hombre sr presidente no hace falta, dejalo en su excelencia ilustrisima

Saludos correnderos

Hoy tocaba la media maraton de trubia. Mi intencion era correr por sensaciones y ver lo que salia. Al final 1h34m54seg. Esperaba hacer 1h33 o 1h34 pues mi intencion era correr a 4.25 min/km de media, pero ese desnivel de los kilometros para arriba me subio la media bastante. Muy contento de todas maneras ,pues de cara al maraton me voy acercando a los objetivos. LA media al final me sale a 4.29 min/km.
Decir que esta media no es llana y que los kilometros que pican para arriba se notan en las piernas. Los que pican para abajo parecen mas llanos que otra cosa y eso si,vas por la sombra,que hoy hizo calor y paso factura en algunos.
Tambien me presto que Michi y yo entramos casi a la par (Michi entro primero) y en San Andres nos juntamos e hicimos los 5 ultimos km juntos. A muerte.
Conclusion, a 2 meses del maraton es un buen resultado para mi.

Voy a dar mi visión de lo que ha sido mi primera (de muchas espero) media maratón. No llegaba del todo confiado, pues el ritmo de entrenos respecto al verano habia bajado bastante, en gran medida por culpa de los examenes de Septiembre, que descolocan a cualquiera, y llegaba con una pequeña molestia en los gemelos, a causa del entreno del jueves.
La estrategia la tenía clara, ir a 5 min /km durante la primera vuelta y a partir de ahi, tirar de sensaciones. Y clavado, primera vuelta del circuito a 4:57, pasando por los 10 km en 49:40 y por los 12 en 59:15 (los gemelos, en el kilometro 4, cuando vieron que no les iba a dejar descansar, decidieron rendir y dejarme en paz hasta el final). A partir de ahi, y ya conocedor de la ruta que habia que hacer y que iba inesperadamente bien tanto de aire como de piernas, empiezo a apretar un poco, y a bajar segundos a los kilometros conforme iban pasando los kilometros, y adelantando, poco a poco, algunos corredores. En el km 14 me pongo a rueda de un paisano que llevaba, mas o menos, el mismo ritmo que yo, y del 14 al 16 fueron cayendo los kilometros a 4:40, 4:35, etc. En el kilometro 16, aprieto un poco y tiro de el, sigue bajando el crono, 4:30, 4:25, 4:30, y los dos adelantando a varios corredores. El kilometro 19 no aguanto más y tuve que tirar yo solo, completando el mismo en 4:03, y echando todo lo que quedaba para los ultimos 1097 metros, que se me hicieron eternos, y a la vez, los mas satisfactorios de todo el recorrido, por fin, habia terminado mi primera media maraton, y entro en meta con 1h 40 min 46 segundos (mi compañero del km 14 al 19 llego apenas un minuto despues y lo primero que hizo al llegar fue darme las gracias, cosas que marcan y prestan )y con ganas de que llegue el 4 de Noviembre para repetir.
El recorrido, lo dicho ya, cuando pica pa arriba se nota de cojones, y cuando pica pa abajo, apenas se nota; el recorrido de vuelta de cada vuelta (valga la redundancia) me parece precioso, disfrute mucho de esta media, tanto por el paisaje, como por ser la primera y ver que iban cayendo los kilometros y el cuerpo aguantaba.
Lo dicho, en Noviembre, más, y a ver si voy conociendo a alguien del foro en persona.

Por cierto, si alguien tiene un archivo GPX o TCX con la ruta de la MM y me lo pudiera pasar, se lo agradecería mucho.

Dieguito, no es lo que pides, pero te puede servir de referencia....
https://plus.google.com/photos/107883894587654597721/albums/5444164698078446513/5445464513472051970?banner=pwa
Suerte!!

osrore escribió:Dieguito, no es lo que pides, pero te puede servir de referencia....
https://plus.google.com/photos/107883894587654597721/albums/5444164698078446513/5445464513472051970?banner=pwa
Suerte!!

Gracias, pero han cambiado la ruta este año, y aparte, he intentado meterla a mano, y me ha sido imposible, puesto que algunas pistas que hemos corrido no estan ni en el mapa señaladas...
Gracias de todas formas!

En Trubia iba a por el 1:33 y al final consegui 1:32'50''.Pero tengo que agradecer a Alvaro que estuviera conmigo en los duros momentos,porque el 2º paso por las subidas se me hizo duro.Me quedo con ese mal trago de no haber tenido buenas sensaciones en la subida,pero al menos consegui entrar en el tiempo esperado.A seguir dandole que ahora empieza lo bueno.
Por cierto que buna mañana tan bien aprovechada con tan buenos amigos,esto ye lo que presta,lo demas es totalmente secundario.

Buen ambiente hoy en trubia, este es el tercer año que corro esta media, 2009 (1'44'29) 2010 (1'45'18) y este año donde marque 1'41'30 que no esta nada mal, aunque la idea era llegar a meta en 1'40 con trankos, aunque no pudo ser.
Esta media es una de mis preferidas en el calendario, junto con la del oso, la de siero, nava y reconquista.

Bueno, la cronica, a las 9'30 me pilla luis forest en los prados para emprender viaje a trubia, llegada y enseguida nos empezamos a encontrar con la gente del club correr asturias, hoy fuimos unos cuantos. Calentamiento y enseguida a la salida, y venga a correr que es lo que nos trae hoy a la localidad trubieca; primeros 8 kms junto a trankos, triki, cimarron y marcando un ritmo que a la postre se revelo un poco alto para mi aun así les aguante a la vista hasta pasar por el 10 en 47'02 pero a partir de ahí tuve que bajas un poco el ritmo ( siempre me pasa lo mismo y no aprendo, saldo a un ritmo elevado para mi y luego en la segunda parte de la carrera lo pago) así que baje un poco el ritmo hasta el km 15 aprox donde lo incremente hasta volver a ponerme a ritmos de 4'40/4'45, salvo los dos ultimos kms que los hice a 4'30.
El sol durante los tramos de carretera me castigo un poco y las cuestas hicieron también su mella y durante los tramos de sombra corría algo mejor.
Esta media tiene un trazado guapo, sobre todo desde que se abandona la carretera, no me gusta la forma de controlar el trafico de la carretera, por lo que deberían ir pensando en sacar la carrera de la carretera o bien cortar el trafico totalmente, veo mas factible la primera opción, en fin.
Un gran día el de hoy, rodeado de foreros, socios del club (aun estamos esperando la primera fémina en darse de alta en el club) y amigos varios, antiguos compañerus de xente correndera y después comida por la zona con la familia, así que día completo.

De cara a sanse, creo que el examen esta superado vista la marca que tengo en meta (3'45 parox), así que a seguir entrenando.

Saludos correnderos

Me ha gustado esta media, si señor. No tenía objetivo claro, así que la idea de Mino de formar un grupín para hacer 1:33 me pareció perfecta.

Salimos bastante fuertes y la primera vuelta nos estábamos acercando más a 1:30 que al objetivo. Así que la segunda vuelta, sobre todo la parte de subida se hizo un poco complicada. De todas formas conseguimos mantener buenos ritmos y casi clavamos lo buscado: final 1:32:50

Mino, olvídate del mal sabor de boca... Yo cuando sufro pienso que es un entrenamiento de lo que voy a sentir los 10 últimos km de una maratón ;-)

Un placer compartir carrera con tanta buena gente. Nos vemos en la siguiente.

LA DEBACLE DE TRUBIA O COMO PERDER 5 MINUTOS EN 10 Km.
Lo primero agradecer a Miguel (Trankos) su trabajo como liebre marcando el tiempo perfectamente, animando, reduciendo en las subidas y recuperando en las bajadas al mando de un grupo con Triki, Palanquinos y algún otro corredor, en total unos ocho o diez, un grupín muy guapo para llegar a meta por debajo de 1:40 (si tienes fuerzas, claro).
Aguanté bien hasta el km.10 y un poco más al límite hasta el 12-13 donde ya ví que definitivamente iba mal y me fui descolgando durante esa interminable subida hasta el desvío a la izquierda.
Pajarón monumental y pensando seriamente en parar, solo seguí apretando los dientes y pensando que ese sufrimiento también valía como preparación al maratón. Todo el mundo adelantándome y yo incapaz de engancharme a nadie, cada vez más lento con ritmos ya de 5:30 hasta llegar a meta en 1:44:10, casi cinco minutos más que en la media de Laviana de hace tres meses.
No tengo excusas, había descansado y me había alimentado bien durante la semana, el domingo el desayuno bien tres horas antes, lo único que me puede haber afectado es el gel que tomé en el km.10-11 como ensayo para el maratón, puede que no bebiera el agua suficiente. No sé, es lo único que se me ocurre que pueda haber hecho mal.
No pasa nada, a seguir entrenando y si hay que bajar el ritmo en el maratón se baja, lo importante es llegar y disfrutar.
Lo mejor del día la cerveza de después en muy buena compañía.

Buenas, yo ayer volvía a reencontrarme con el asfalto sin más pretensión que recuperar sensaciones perdidas, porque no era rival ni para mi sombra. Una pena...desde el primer kilómetro sufriendo en silencio una almorrana greenga pegada al culo durante 15 kms. Por dos veces paré en los avituallamientos cediéndole educadamente el paso, cambios de ritmo a lo largo de los kms, más lento en subidas, más rápido en bajadas, que le hiciera desistir de estar echándome el aliento en la nuca a 20 cms de distancia . Pero no hubo manera. Yo voy a las carreras a pasarlo bien, se que no iré nunca a unas olimpiadas, ni me pagan dinero por llegar a meta, así que situaciones tan antideportivas me dejan alucinada. Espero que la ganadora disfrute su trofeo al anticompañerismo. Tonterías aparte, me encantó volver a veros, caray, que os había echado de menos un montón. Dejo las fotos por aquí porque sabéis que no las dejo colgadas mucho tiempo, que no se me enfade el jefe https://picasaweb.google.com/101809231278532415959/XMediaMaratonTrubia2012?authuser=0&feat=directlink
Felicidades a tod@s por la carrera, sobre todo a los que ayer estrenaban la distancia que son unos cuantos

Sensaciones contradictorias en la mm de trubia. Las 2 ultimas semanas no pude entrenar casi, el viernes catarrazo tremendo, el sabado peor del catarro y ademas a las 20H partido futbol obligado por falta de gente en el equipo, el domingo me levanto y pienso que estoy mejor del catarro y que el patido no fue muy exigente, gran error....
Salí intentando hacer el ritmo de 5min pero en el km 5 me di cuenta de que no podia ser, bajé el ritmo y poco a poco el cansancio y la fatiga se iban apoderando de mi, en el km 12 pensé en dejarlo pero mientras lo pensaba segui avanzando y me alejaba mas de trubia con lo que volver andando iba a ser casi mas tiempo que seguir "corriendo", me pasaron hasta los caracoles....pero al final con MUCHO esfuerzo fisico y mental conseguí llegar a meta y terminar mi segunda media y además mejoré mi tiempo en 8 min, no era muy dificil ya que en la otra me lesioné.
Por lo demas, una ruta muy guapa un gran dia de sol e hicimos algo de deporte, no esta mal.

Debut más que soñado en Media Maratón.

Tiempo totalmente inesperado, 01:43:52. El objetivo ante la falta de conocimiento de estado de forma real y de la distancia era ver si se podía bajar de 01:50.

Sensaciones muy buenas, no sufrí nada en toda la carrera, salvo lo lógico de los 3 últimos kilómetros. Supe manejar la carrera guardando fuerzas en primera vuelta. Y como con el paso de los kilómetros iba siempre por debajo de 5 el km. en general, la moral por las nubes todo el rato. Cuando el objetivo de bajar de 01:50 salvo debacle estaba conseguido, pasamos a pensar en el objetivo de rondar el 01:45. Esto fue a partir del km. 14/15, donde en esa segunda vuelta por carretera me noté muy bien, me dijo mi compañero de carrera que siguiera yo solo, y fui pasando a unos cuantos corredores ese tramo. Luego ya en senda, curiosamente parecía que iba peor que en la carretera que pica para arriba, pero manteniendo ritmo más o menos, y comprobando kilómetro a kilómetro que seguía por debajo de 5 min. de media. Ya llegados al 19 me di cuenta que podía perfectamente salvo debacle esta vez final estar en 01:44, y ya al final nos convencimos de que había que darlo todo para bajar increíblemente de 01:44.

En la recta final pasé creo a un par de corredores, uno del Ocle, y otro creo que era Cimarrón (ya que entró dos puestos por detrás de mí y comentó en este topic que venía bastante mal de fuerzas a final de carrera).
Una gozada la llegada, pero… me dio una especie de mareo nada más cruzar la meta. Fue oir el “pit” del crono de llegada, pararme y sentirme mareado y con algo de ganas de vomitar. Por suerte, tras sentarme quedó en nada, pero me llevé un buen susto.

Lo dicho, una Media que quedara en el recuerdo para mi por siempre. Por ser la primera, por ser donde fue (la familia paterna es de esta zona trubieca), por haberla disfrutado de inicio a fin, y poder engancharme a este mundillo aún más.

Esperemos repetir, esta vez ya vistiendo los colores del Club Correr Asturias, y mantener un rendimiento similar. Yo con hacer las próximas Medias de perfil más o menos favorable en el entorno de 01:45 estaré más que satisfecho.

Acabo diciendo que me gustó el estreno en la distancia. Suponía que me gustaría la sensación de correr 21 kilóemtros, y así ha sido.

Saludos muy correnderos.

Oye... muy buenos esos debuts en media maratón que he leido.

Enhorabuena Virdis, Diego... y si me dejo alguno en la siguiente carrera me dais una colleja al pasar.

alvaro escribió:Oye... muy buenos esos debuts en media maratón que he leido.

Enhorabuena Virdis, Diego... y si me dejo alguno en la siguiente carrera me dais una colleja al pasar.

Gracias Álavaro. Siento no haberte podido saludar. Estaba casi seguro que eras tú, por la foto del avatar, pero no lo hice finalmente ante la mínima duda. Para la siguiente no lo dejo.

Eso sí, un placer haber conocido a otros integrantes del Club Correr Asturias.

Enhorabuena Virdis!! Menudo tiempo para ser el debut.