II Media Maratón de Gijón "Villa de Jovellanos" - 28 de Abril de 2012

-12 Euros mas 3 euros de atraco a mano armada por la licencia de un día, pa que haga caja la federación. Vaya jeta que tienen, a mi por que es la carrera de casa, que en pocas me van a ver estos caraduras de la federación. Espero que se salga del calendario nacional como otras muchas pruebas, pero pienso que es una utopía.

miguel-in escribió:-12 Euros mas 3 euros de atraco a mano armada por la licencia de un día, pa que haga caja la federación. Vaya jeta que tienen, a mi por que es la carrera de casa, que en pocas me van a ver estos caraduras de la federación. Espero que se salga del calendario nacional como otras muchas pruebas, pero pienso que es una utopía.

Correcto 12 + 3 euros. los federaos encima no paguen nada asi que no se pa que ponen que osn 12 euros, que pongan 15 defrente y ya esta. Vaya cara!!!!

Pues en lo que a mi respecta ya estoy inscrito y he elegido liebre a la que seguir

.... y que es que ¿aquí no hay lista o qué?

Venga, la inicio y a ver si montamos una buena fotuca de foreros ¿no?:

1) Alvaro

Samu se pone así porque todo aquel que tenga el carnet del corredor plus , paga 12 euros. Cada corredor tendrá que calcular si le compensa pagar 9 euros anuales o 3 en cada carrera. Luego presumimos de relojes de 300 euros, zapatillas de 100, y otros complementos, a veces no os entiendo, sabéis el margen comercial de todo lo que lleváis puesto ?

Marta escribió:Samu se pone así porque todo aquel que tenga el carnet del corredor plus , paga 12 euros. Cada corredor tendrá que calcular si le compensa pagar 9 euros anuales o 3 en cada carrera. Luego presumimos de relojes de 300 euros, zapatillas de 100, y otros complementos, a veces no os entiendo, sabéis el margen comercial de todo lo que lleváis puesto ?

Sin querer crear polémica, yo estoy apuntado y he pagado los 15€, pero una cosa es que la gente se gaste dinero en lo que quiera y otra cosa en lo que les impongan, si esos 3 euros fueran para la organización de la carrera yo no lo criticaría, pero lo que fastidia, es que se lo lleve la federación porque quiere aprovecharse de los corredores no federados por hacer prácticamente nada. El ejemplo de la Behobia es el que me parece a seguir.

Un saludo

Hola, pues yo ya estoy apuntado. Será mi tercera media de esta temporada (todo un récord para mí). Asi que a cruzar los dedos y seguir sumando kilómetros.

1) Alvaro
2) De la torre

Otro más que ya se apuntó; lo que no sé es como llegaré, porque el catarro que vengo arrastrando desde hace 10 días, parece que entre ayer y hoy fue a más en vez de remitir. A este paso en vez de agua, en los avituallamientos tendrán que darme ventolin

1) Alvaro
2) De la torre
3) rubenning

rubenning escribió:Otro más que ya se apuntó; lo que no sé es como llegaré, porque el catarro que vengo arrastrando desde hace 10 días, parece que entre ayer y hoy fue a más en vez de remitir. A este paso en vez de agua, en los avituallamientos tendrán que darme ventolin

1) Alvaro
2) De la torre
3) rubenning

Rubening,

creo que sobre tu "recaida", igual tiene algo que ver la "ducha" del domingo por la mañana, yo de momento libro.

Weno otro mas pal bote

1) Alvaro
2) De la torre
3) rubenning
4) Pigote

Información sacada de la página de la media maratón:
Se colocarán 8 cajones:
Tiempo inferior a 1 h 20 min.
Tiempo entre 1 h 21 min y 1 h 25 min.
Tiempo entre 1 h 26 min y 1 h 30 min.
Tiempo entre 1 h 31 min y 1 h 35 min.
Tiempo entre 1 h 36 y 1 h 40 min.
Tiempo entre 1 h 41 min y 1 h 45 min.
Tiempo entre 1 h 46 min y 1 h 50 min.
Tiempo superior a 1 h 51 min.
http://deporte.gijon.es/noticias/show/15578-servicios-al-corredor-de-la-media-cajones-de-salida

Este será mi estreno en la distancia.A ver si deja de llover de una vez.
1) Alvaro
2) De la torre
3) rubenning
4) Pigote
5)Isaac

A ver que liebres hay, porque no se si seguir a alguna o ir a mi ritmo. La verdad es que no tengo muy claro que ritmo marcarme.No quiero llegar reventado y que sea una mala experiencia, pero tampoco quedarme con la sensación de poder haber hecho más.
¿La página de McMillan Running calculator da valores reales o se supone que es la mejor marca que podrías conseguir si todo va bien?

Isaacalc, yo creo que si es tu debut en media maratón, mi opinión (...muy personal...) es que vayas a disfrutar cada zancada a tu ritmo y que no te guies del ritmo de nadie, cuando te apetezca tirar...tiras.
Mucha suerte en el debut.
Yo por mi parte me he inscrito hoy... a ver como se da después del maratón del domingo... iré con 3 entrenos suaves, esperemos que la supercompensación y esas cosas hagan efecto...

1) Alvaro
2) De la torre
3) rubenning
4) Pigote
5)Isaac
6) Triki_Antonio

Ánimo y piernas!

isaacalc escribió:A ver que liebres hay, porque no se si seguir a alguna o ir a mi ritmo. La verdad es que no tengo muy claro que ritmo marcarme.No quiero llegar reventado y que sea una mala experiencia, pero tampoco quedarme con la sensación de poder haber hecho más.
¿La página de McMillan Running calculator da valores reales o se supone que es la mejor marca que podrías conseguir si todo va bien?

Acabo de probar la calculadora de McMillan con mi marca de 10.000 y el resultado vendría a ser el mejor tiempo posible en condiciones óptimas. En general estas calculadoras (por las pruebas que he hecho) te calculan ese tiempo.

Así que, si la quieres disfrutar relaja un poco el ritmo que te propongan... a efectos lo que te dice Triki es perfecto: déjate llevar por tus sensaciones y si ves que vas agusto tira y tira.... y tira

El dia 28 a gijón a correr. Un saludo.

Marta escribió:Samu se pone así porque todo aquel que tenga el carnet del corredor plus , paga 12 euros. Cada corredor tendrá que calcular si le compensa pagar 9 euros anuales o 3 en cada carrera. Luego presumimos de relojes de 300 euros, zapatillas de 100, y otros complementos, a veces no os entiendo, sabéis el margen comercial de todo lo que lleváis puesto ?

lo que se critica es que ese seguro de dia o esa licencia sobra, y sobra por que no es necesaria, solo es una excusa de la federacion para sacar dinero a los populares.
y si, creo que deberiais saliros del calendario.

cesares escribió:

Marta escribió:Samu se pone así porque todo aquel que tenga el carnet del corredor plus , paga 12 euros. Cada corredor tendrá que calcular si le compensa pagar 9 euros anuales o 3 en cada carrera. Luego presumimos de relojes de 300 euros, zapatillas de 100, y otros complementos, a veces no os entiendo, sabéis el margen comercial de todo lo que lleváis puesto ?

Sin querer crear polémica, yo estoy apuntado y he pagado los 15€, pero una cosa es que la gente se gaste dinero en lo que quiera y otra cosa en lo que les impongan, si esos 3 euros fueran para la organización de la carrera yo no lo criticaría, pero lo que fastidia, es que se lo lleve la federación porque quiere aprovecharse de los corredores no federados por hacer prácticamente nada. El ejemplo de la Behobia es el que me parece a seguir.

Un saludo

si señor, completamente de acuerdo contigo, la behovia : un ejemplo a seguir.

Servicios al corredor de la Media... hidratación y avituallamiento

Uno de los aspectos fundamentales que todo corredor no debe pasar por alto es el de la hidratación tanto antes, durante, como después de la carrera.
Para optimizar el rendimiento deportivo es imprescindible una correcta hidratación ya que está demostrado científicamente que uno de los aspectos que contribuye al desarrollo de la fatiga muscular, es la aparición de la deshidratación por las pérdidas de líquidos que se producen a través del sudor al realizar ejercicio físico.

La hidratación antes de la carrera.

Todo deportista debe llegar a la competición correctamente hidratado, un método al alcance de todos que nos indica nuestro estado de hidratación es el color de nuestra orina, si es muy oscura o muy concentrada, se debe aumentar la ingesta de líquidos hasta que esta adquiera un tono transparente.

En la hora previa a la carrera, es conveniente realizar pequeñas tomas repartidas para mantener un nivel óptimo de hidratación

La hidratación durante la carrera.

Aquí el objetivo es mantener mediante la ingesta de líquidos, una hidratación correcta en nuestro organismo. A partir de la media hora de ejercicio físico se hace necesario la reposición para compensar las pérdidas que se producen. Esto con el paso del tiempo se hace imprescindible. Se recomienda beber unos 200ml de liquido cada 20 minutos para equilibrar el balance hídrico de nuestro cuerpo.

La hidratación después de la carrera

Es un aspecto fundamental para una correcta recuperación, debe comenzar nada más finalizar la competición.

Se recomienda ingerir líquidos enriquecidos con sales minerales inmediatamente después y seguir con la hidratación a base de agua, zumos etc. en las horas posteriores.

Avituallamientos

En la carrera la organización pondrá a disposición de los corredores avituallamientos líquidos con botellas de agua en los kilómetros 5 (Avenida Justo del Castillo), 10 (Antigua Pescadería), 15 (Marqués de San Esteban) y 20 (Carretera de Villaviciosa). Estos estarán situados a ambos lados de la calzada. Recuerda no tirar las botellas en medio del recorrido, piensa en los demás corredores, el hacerlo es peligroso, puede provocar caídas y resbalones inoportunos de otros competidores.

En la meta, habrá avituallamiento post carrera con bebidas isotónicas, agua y frutas.

Ahí vamos.

1) Alvaro
2) De la torre
3) rubenning
4) Pigote
5) Isaac
6) Triki_Antonio
7) Cimarrón

Triki y Álvaro, muchas gracias por vuestros consejos.