Cross Corpus Valdepares 2010 (30 de mayo de 2010)

Un año más, la asociación de vecinos de Valdepares (El Franco), en el occidente asturiano, organizan esta entrañable carrera popular, y uno de los organizadores, José Manuel Berdasco Fernández, nos invita a participar en este evento. Nos remite la información correspondiente para aquellos que tengáis interés en participar.

VALDEPARES (EL FRANCO)

DOMINGO 30 DE MAYO

CROSS DE CORPUS 2010

INSCRIPCIONES EN EL POLIDEPORTIVO DE VALDEPARES HASTA 30 MINUTOS ANTES DE CADA PRUEBA.

ES PREFERIBLE ANTICIPAR EL NÚMERO DE PARTICIPANTES UNOS DIAS ANTES EN ESTE CORREO O EN EL TELEFONO 657781641

PARA PODER HACER PREVISIÓN DE NECESIDADES (BOLLO PREÑAO, BEBIDA, FRUTA, ETC.).

CATEGORÍA
AÑO NACIMIENTO
DISTANCIAS
HORA SALIDA

INICIACION A
2004/2005
300
16:05

INICIACION B
2006/2007...
300
16:00

PRE-BENJAMIN
2002/2003
500
16:15

BENJAMIN
2000/2001
1.000
16:30

ALEVIN
1998/1999
2.000
16:45

INFANTIL
1996/1997
3.000
17:00

CADETE
1994/1995
3.000
17:00

JUNIOR
1991/1992/1993
5.100
17:20

VETERANAS
1960 a 1969
5.100
17:20

SENIOR (fem.)
1970 a 2000
5.100
17:20

SUPERVETERANOS
HASTA 1959
5.100
17:20

SUPERVETERANAS
HASTA 1959
5.100
17:20

SENIOR (masc.)
1970 a 2000
8.250
17:45

VETERANOS (mas.)
1960 a 1969
8.250
17:45

Pero que es asfalto o hierba? como se llama cross... pues me imagino que sera hierba, no?

Tambien llamen cross a la candas y ye asfalto. Sera asfalto.

El recorrido es mitad asfalto y mitad pista de tierra,playeros normales espero que os sirva un saludo.

Como dice Jano, es mitad asfalto, mitad camino terrero, la parte de camino terrero va bordeando los acantilados de Cabo Blanco, si el día es soleado, es un lujazo. Creo recordar que son tres vuelta a un circuito bastante rápido, recorrido sube-baja, pero con pendientes bastante asumibles, salvo la de entrada en meta, que en el último paso por meta va haciendo daño.

Esta es una carrera eminentemente popular, muy parecida a la Senda Verde de Turón, ves como todo un pueblo se vuelca en organizar la prueba, y dar a los corredores un trato excepcional. Por eso, esta carrera es cita obligada para muchos clubes, sobre todo los de la provincia de Lugo y del occidente asturiano.

La bolsa del corredor te asegura una buena merienda en un ambiente increible.

Pues na ya no tengo escusa... si mis piernas me lo permiten.. ahi tare

Pos naa Zuper.. nos vemos mañana.

Hola a todos si no me afecta la media del reconquista del sabado y habiendo vista el resumen de prensa publicado en el foro y no me duermo en viaje espero estar este domingo ( o sea hoy mismo),haciendo los 8000 metros en valdeperas.

Soy muy despistado, aparte de no haber publicado ninguna foto en el foro con lo que si no saludo no es nada personal.

Me despido, tengo que ir a por el pan y la prensa, para luego facer la comidita y largarme hasta el franco.

Saludos y hasta lugo.

Hola chicos:

UNA HORA DE VIAJE PARA NADA... esa fue mi conclusion del dia,jejeje.... Si la carrera fuera por la mañana no hubiera ido ni de coña, pero como fue a las 18, pues cogi a la señora y nos fuimos hasta la zona y intentar participar.
Tras una cena de ayer penosa y una comida de hoy muy flojeras (por beber y beber, me hinche y no queria ni comer...) me presente a las 16:45 para apuntarme a la prueba, y me encontre con algun conocido del mundo running... y como no nuestra bandera, aunque la saque solo un momentin ya que pensaba que iba a estar solo del foro....
Si ya tenia debilidad alimentaria, pues se suma un solazo de la de dios... mi coche marcaba 27 grados y la sombra solo aparecia en algunos momento que alguna nube tapaba a San Lorenzo que menudos dos dias me a pegado en la cabeza....

Salgo a calentar y no corro ni kilometro y medio y vuelvo con una sudada impresionante, y con mi estomago pidiendo guerra.... en fin, paro y espero al momento del pistoletazo de salida, con muchisimas dudas de poder aguantar los 8km.
Una caida de brazo del juez, fue el pistoletazo de salida e intente salir con calma, aunque asi, fui demasiado rapido, ya que la primera vuelta que se suponia era de inspeccion, la realice en 10'01'' y son 2'6km, que paso que en la segunda ya empece a notar el cansancio y sudaba y sudaba.... tras una subida por asfalto hasta el cementerio nos desviamos hacia la derecha y cojes un camino de bajada... por ir aguantando ya que el piso no es muy firme, me pego un pequeño trallazo en el isquio izquierdo, pero paso en seguida... baje un poco el ritmo y afrontar otra subida de unos 150m... la paso y no ocurre nada... despues un llano de unos 600m y me vuelve unos pequeños calambrazos en la misma zona, aunque no llega a pinzarme... sigo bajando ritmo y tras otra corta bajada comienzo la subida hasta llegar al asfalto de paso de meta.... pues me vuelve a dar un pinchazo y mas fuerte en la misma zona.... y decido pararme al completar la segunda vuelta.....Esta vuelta la hice en 11'02, en fin creo que hice bien ya que aunque ahora mismo no me duele nada, una tercera vuelta podria crearme una lesion mas grave y tener que parar... y sin embargo con este abandono, quizas me pida un descanso y comer en condiciones....
Mañana quede con Afilado para salir hacia las 18, me provare bien y creo que sera mi ultimo entreno hasta el domingo, pero creo que decidire mañana si participo o no el Maranalon.
Otra conclusion es que aunque ayer no me esforce de ritmo, la distancia es la que es y el calor de dos dias pudo conmigo, en fin.... cosas que pasan.
Saludos y de momento estoy en alerta naranja y mañana espero que verde...... Michi y Valentin, no os vas a librar de mi tan facilmente, jejejeje

Saludos

Buenas noches a todos:

Hoy me acerque al termino municipal de el franco y mas mejor a valdepares aproximadamente sobre las 4.30 de la tarde, alli me encuentro con trancos que ya se quien es ya que lo confuncia otra persona.

la carrera es parecida o igual que la de sotiello y la de corvera, se salen por categorias desde los guaje, guajas hasta ya los veteranos senior y etc.

en lo que respecta a la mi participación fue inmejorable, fueron tres vueltas a un recorrido hasta completar los 8250 metros aproximadamente, no llevo reloj para medirlo.

Cada vuelta la tomo entre 13 y 14 minutos y completo la ultima con un tiempazo de 44:33minutos.

Me quede a los premios y alli dieron medallas a todos los guajes como si fuesen de chocolate de comer.

Por la parte de los acantilados esta guapo el paisaje, ya en la última vuelta me dedicaba mas a disfrutar de estos,por cierto espere al final por si acaso al igual que en el reconquista hubiese muestras gratuitas de cervecitas, pero no y ha sido una decepción despues de este tiempo.

Un saludo y recuperate trancos.

Sabia decisión Trankos. El pensar con la cabeza y tomar esa determinación te puede llegar a librar de una buena temporada en el dique seco. Luego, cuando te lesionas es cuando dices "¿por que no habría parado?"

Trankos, como dice Miguel, "una retirada a tiempo es una victoria", quemar las naves en Valdepares sería una estupidez.
Ya sabes, después del parón, hay que fortalecer esos isquios, mirar el tema de estiramientos, zapatillas, pisada,..., este año te están dando mucha lata.

Tranqui Pkdor.... lo cuento en el post de los entrenos, pero falsa alarma por el momento.... esto bien. Gracias

Gracias Pkdor... pero creo que en esta carrera ni gano puntos para el Ara, ni nada...en fin por lo menos no me manque....


Saludos

Sólo por haber participado tienes 200 puntos, más el coeficiente de edad, unos 270 puntos. A ver si se dedide la cosa por pocos puntos, y no cuentas con estos.
El reglamento dice que si te retiras por lesión tienes derecho a estos puntos.

Aaaa.. pues guay.. por lo menos no quedara en vacio la casilla de la carrera... pero como lo relleno sin tiempo, ni puesto....mmmm????

Saludos

Rellenas la carrera, y ya está, y en el puesto ponle abandono o algo así. Total hay fotos, y ya lo contaste en el foro.