I Maratón internacional de Castellón

Fabuloso CAMPEON menudo nivelazo tiene este Foro.
Gracias por hacernos disfrutar sintiendote correr más y mejor.
Un abrazo y ahora descansa .
Manuel

Moltes gràcies, amics!!!
Hoy día duro donde los haya, la denominación de Castellón de La Plana nos pilló a todos fuera de juego, como siempre vamos en coche, ...
Mi idea era salir fuerte e intentar bajar a 2h 53', me encontraba muy bien, con confianza, el día era perfecto y el recorrido pintaba muy bien a priori. Muchísimo ambiente, la gente se volcó, y cuando digo se volcó me quedo corto, yo siempre aplaudo a la gente, levanto los brazos pidiendo ánimos para los respetables, ... pero aquí era levantar un brazo y al gente enardecía como locos, las calles se cerraban como en la subida al Tourmalet, solo dejaban un metro, así durante avenidas de 1 o 2 kilómetros en pleno casco urbano, en volandas te llevaban.

Salimos muy rápido, creo que llevados por la inercia de los 7 morenos, iban como motos, qué nivel, Chema ni lo intentó, paso olimpicamente de ellos, ...

Al llegar a la media iba muy cómodo pasando por el arco en 1h 22', sobrado no iba, pero bien. Y comienza la paranoia, salimos de Castellón y bajamos al Grau, zona de playa, chiringuitos y demás, una avenida de casi 8 km picando para abajo, todos íbamos pensando lo mismo, de vuelta por el carril contrario picando para arriba 8 km iba a ser mortal, y así fué, pasamos de bajar a 3,55 a subir en 4,20 o 4,25 y no era tanto el tiempo que todos íbamos perdiendo, es que las fuerzas se iban mermando.
De la que bajábamos nos cruzamos con los 7 morenos que iban "follados", a los 10 minutos Chema, a lo suyo, en solitario, respondiendo a los ánimos de los pequeños grupitos de 4 o 5 corredores que morábamos por esa zona. Al llegar al km 28 o 29, y de vuelta a Castellón en su casco urbano yo ya comenzaba a perder fuelle, tiro hasta el 35 marcando el ritmo del grupo que habíamos formado, en es punto me esperaba mi amigo José (compañero en Berlín y pieza clave en la carrera de hoy) para correr conmigo los últimos 7, nada más verlo en zona de multitud me da un subidón, lo esperaba como agua de mayo, el grupo en el que iba no daba un puto relevo aunque lo pidieses, y sprinto 100 metros de alegría, la masa aplaudía como loca, me sentía, nos sentíamos como auténticos atletas, qué gozada, de verdad, nunca había visto algo igual, la gente de Castellón es la leche, señoras de 70 años con cacerolas, carracas, familias enteras gritando con unos artilugios tipo bubucelas, ... increíble.
Para los fanáticos de los habituallamientos, ... el paraiso, yo nunca vi tanta agua, tantas naranjas, plátanos, gel, isotónicos, ... cada 4 kilómetros mínimo.

Vale, del 35 al 38 ibamos charlando, José tirando de mi a 4,25 /4,35 por algún repechín ( a mi todo me parecían repechos en ese punto, hasta un bordillo de acera), yo iba ya tocado, y a partir del 38 no veía la forma de llegar, seco, completamente seco, José no dejó de motivarme, pero casi no le oía, solo miraba en el horizonte buscando el cartel del kilómetro siguiente, en el 41 pensaba que no llegaba, fijaros cómo iba, solo 1000 metros y no podía más, tenía el tiempo controlado y sabía que incluso a 5´llegaría en 2h 57', pero iba muerto, tomamos la última curva a la izquierda, José me asegura que detrás de la multitud está la meta, no le creo, muchísima gente como para ver algo, a 150 metros me marco una entrada en solitario (José se apartó para dejarme todo el momento para mí, un crack como nunca he visto), gritando y levantando a las masas, que gritaban mi nombre animados también por el speaker, ... sencillamente un final brutal, me abracé a José y me tuve que sentar para comprobar que coño tenía en la planta del pié, pensaba que se me había abierto en canal, en el km 37 noté como si me cortasen con una cuchilla, ... al quitar el calcetín ,a ampolla era de record, pero daba igual, había terminado, no había que correr más, era el objetivo, y viendo al odisea del final y la subida desde el Grau en la que me dejé más de 3 minutos y parte del suministro de fuerza, me daba igual todo.

Os la recomiendo, el ambiente es espectacular en un 35% de la prueba, en el resto te sales del caso urbano y hay menos gente, pero la que hay anima sin parar.

Pero no penséis en buscar marca, no es recomendable, para eso hay otras, Valencia mismamente es mucho mejor, aunque la gente es más fría, ... qué coño, son como estatuas de cera, no sé para qué salen a la calle. Corrí un par de kilómetros con el Sr. Santos, su maratón 123, terminó en 2h 51' me dijo y estaba roto, muerto, ... un tipo muy, muy majo.

En Donosti, mi primer abandono, descubrí lo tremendamente fácil que es poner fin al sufrimiento, con parase vale, ese era mi temor, que la cabeza me dijese precisamente eso, párate, párate y deja de sufrir, para qué tanto esfuerzo, ... ya sabéis como nos la juega la cabeza.

Me acordé de todos y cada uno de vosotros, de verdad, necesitaba ir desconectado del espacio/tiempo que me quedaba, por eso os agradezco haberme encontrado aquí con vuestros ánimos, con vuestras felicitaciones, ...

Prometo que el año que viene seré más sensato, correré también 5 o 6 maratones, pero solo competiré en 2, los otros acompañaré a amigos, disfrutaré del recorrido, ... joder, lo estoy escribiendo y me entra la risa, que me conozco.

Amigos míos, si recupero la mierda de ampolla me voy el sábado a correr con vosotros, con los mejores atletas del mundo en la mejor tierra del planeta.

FELIZ NAVIDAD A TODOS!!!!!!!

2H 57' QUE PARA MI VALEN UN PREMIO BRUTAL A LA CONFIANZA EN MI MISMO.

Bikila_Fernando escribió:Moltes gràcies, amics!!!
Hoy día duro donde los haya, la denominación de Castellón de La Plana nos pilló a todos fuera de juego, como siempre vamos en coche, ...
Mi idea era salir fuerte e intentar bajar a 2h 53', me encontraba muy bien, con confianza, el día era perfecto y el recorrido pintaba muy bien a priori. Muchísimo ambiente, la gente se volcó, y cuando digo se volcó me quedo corto, yo siempre aplaudo a la gente, levanto los brazos pidiendo ánimos para los respetables, ... pero aquí era levantar un brazo y al gente enardecía como locos, las calles se cerraban como en la subida al Tourmalet, solo dejaban un metro, así durante avenidas de 1 o 2 kilómetros en pleno casco urbano, en volandas te llevaban.

Salimos muy rápido, creo que llevados por la inercia de los 7 morenos, iban como motos, qué nivel, Chema ni lo intentó, paso olimpicamente de ellos, ...

Al llegar a la media iba muy cómodo pasando por el arco en 1h 22', sobrado no iba, pero bien. Y comienza la paranoia, salimos de Castellón y bajamos al Grau, zona de playa, chiringuitos y demás, una avenida de casi 8 km picando para abajo, todos íbamos pensando lo mismo, de vuelta por el carril contrario picando para arriba 8 km iba a ser mortal, y así fué, pasamos de bajar a 3,55 a subir en 4,20 o 4,25 y no era tanto el tiempo que todos íbamos perdiendo, es que las fuerzas se iban mermando.
De la que bajábamos nos cruzamos con los 7 morenos que iban "follados", a los 10 minutos Chema, a lo suyo, en solitario, respondiendo a los ánimos de los pequeños grupitos de 4 o 5 corredores que morábamos por esa zona. Al llegar al km 28 o 29, y de vuelta a Castellón en su casco urbano yo ya comenzaba a perder fuelle, tiro hasta el 35 marcando el ritmo del grupo que habíamos formado, en es punto me esperaba mi amigo José (compañero en Berlín y pieza clave en la carrera de hoy) para correr conmigo los últimos 7, nada más verlo en zona de multitud me da un subidón, lo esperaba como agua de mayo, el grupo en el que iba no daba un puto relevo aunque lo pidieses, y sprinto 100 metros de alegría, la masa aplaudía como loca, me sentía, nos sentíamos como auténticos atletas, qué gozada, de verdad, nunca había visto algo igual, la gente de Castellón es la leche, señoras de 70 años con cacerolas, carracas, familias enteras gritando con unos artilugios tipo bubucelas, ... increíble.
Para los fanáticos de los habituallamientos, ... el paraiso, yo nunca vi tanta agua, tantas naranjas, plátanos, gel, isotónicos, ... cada 4 kilómetros mínimo.

Vale, del 35 al 38 ibamos charlando, José tirando de mi a 4,25 /4,35 por algún repechín ( a mi todo me parecían repechos en ese punto, hasta un bordillo de acera), yo iba ya tocado, y a partir del 38 no veía la forma de llegar, seco, completamente seco, José no dejó de motivarme, pero casi no le oía, solo miraba en el horizonte buscando el cartel del kilómetro siguiente, en el 41 pensaba que no llegaba, fijaros cómo iba, solo 1000 metros y no podía más, tenía el tiempo controlado y sabía que incluso a 5´llegaría en 2h 57', pero iba muerto, tomamos la última curva a la izquierda, José me asegura que detrás de la multitud está la meta, no le creo, muchísima gente como para ver algo, a 150 metros me marco una entrada en solitario (José se apartó para dejarme todo el momento para mí, un crack como nunca he visto), gritando y levantando a las masas, que gritaban mi nombre animados también por el speaker, ... sencillamente un final brutal, me abracé a José y me tuve que sentar para comprobar que coño tenía en la planta del pié, pensaba que se me había abierto en canal, en el km 37 noté como si me cortasen con una cuchilla, ... al quitar el calcetín ,a ampolla era de record, pero daba igual, había terminado, no había que correr más, era el objetivo, y viendo al odisea del final y la subida desde el Grau en la que me dejé más de 3 minutos y parte del suministro de fuerza, me daba igual todo.

Os la recomiendo, el ambiente es espectacular en un 35% de la prueba, en el resto te sales del caso urbano y hay menos gente, pero la que hay anima sin parar.

Pero no penséis en buscar marca, no es recomendable, para eso hay otras, Valencia mismamente es mucho mejor, aunque la gente es más fría, ... qué coño, son como estatuas de cera, no sé para qué salen a la calle. Corrí un par de kilómetros con el Sr. Santos, su maratón 123, terminó en 2h 51' me dijo y estaba roto, muerto, ... un tipo muy, muy majo.

En Donosti, mi primer abandono, descubrí lo tremendamente fácil que es poner fin al sufrimiento, con parase vale, ese era mi temor, que la cabeza me dijese precisamente eso, párate, párate y deja de sufrir, para qué tanto esfuerzo, ... ya sabéis como nos la juega la cabeza.

Me acordé de todos y cada uno de vosotros, de verdad, necesitaba ir desconectado del espacio/tiempo que me quedaba, por eso os agradezco haberme encontrado aquí con vuestros ánimos, con vuestras felicitaciones, ...

Prometo que el año que viene seré más sensato, correré también 5 o 6 maratones, pero solo competiré en 2, los otros acompañaré a amigos, disfrutaré del recorrido, ... joder, lo estoy escribiendo y me entra la risa, que me conozco.

Amigos míos, si recupero la mierda de ampolla me voy el sábado a correr con vosotros, con los mejores atletas del mundo en la mejor tierra del planeta.

FELIZ NAVIDAD A TODOS!!!!!!!

2H 57' QUE PARA MI VALEN UN PREMIO BRUTAL A LA CONFIANZA EN MI MISMO.

¡Felicidades Bikila! Cuando se da todo ya has ganado. Cuando entras así en meta da igual el resultado. Si encima el resultado entra en las previsiones y ES UN TIEMPAZO para todos nosotros pues.... UN ABRAZO ENORME!!! Nos vemos en Castrillon

Felicidades Fernando, otro gran tiempo, tantos maratones y con esos tiempos, todos sabemos lo dificil que resulta. Saludos

Felicidaes, Fernando

Menudo carrerón que te marcaste. Y son unes cuantes ya esti añu.

Eso sí, pa mí ye un aciertu eso de disputar namás un par de maratones al añu, que ye muncha caña la que te metes, chavalote.

Felicidades y ya veremos si consigues lo de sólo salir a tope en 2, jejejej.

ya estamos de vuelta.
buen maraton este de castellon,una pena que no haya mejores comunicaciones,pues en coche es un paliza.

Enhorabuena valientes!!
Fernando, buena carrera para terminar el año. Y yo tampoco me creo eso de que el año que viene sólo vas a ir a tope en dos maratones. jaja

Bikila_Fernando escribió: Corrí un par de kilómetros con el Sr. Santos, su maratón 123, terminó en 2h 51' me dijo y estaba roto, muerto, ... un tipo muy, muy majo.
2H 57' QUE PARA MI VALEN UN PREMIO BRUTAL A LA CONFIANZA EN MI MISMO.

Muchas felicidades por el carrerón. Levantas las audiencias de las televisiones de tal manera que cuando saben que entras por meta es cuando meten la cuña publicitaria, ja, ja. Esto hay que negociarlo con el representante, aquí hay pelas seguro. . Nos has mantenido con los nervios a flor de piel esperándote llegar. Buena carrera, fantástico tiempo, no pretenderias acabar sin sufrir un poco al final no ?? . Seguro que a estas horas ya estas casi recuperado. . No te voy a decir que descanses porque va a ser peor que si no te digo nada, no vas a hacer ni caso, habrá que buscar unas cadenas y que Elena haga lo pertinente .
En relación al sr Santos, cuentas que estaba ¡¡¡¡ roto!!! otro loco pa la saca...había corrido con nosotros el Lunes en Málaga y de domingo estaba corriendo contigo en Castellón y haciendo tiempos similares, como para no estar roto .

Grande, grandísimo Fernando, como persona y como deportista.

Y 15 días antes de Málaga estuvo en Benidorm, ... para llevar 123 maratones tienes que correrlos todos ;-)
Este tipo es pura fibra, es increible lo fino y bien que va, ...

Hoy casi recuperado, lo que tardará un poco es la ampolla, pero como siempre me digo, lo que corriendo viene, corriendo se va, ja, ja, ja, ...
Mañana ya saldré a rodar, es lo que apetece, no tener metas en el horizonte y salir por mi circuito, auriculares y mis movidas en la cabeza.
Lo de Castrillón se decidirá el viernes, a ver que decide la federación ;-)
Bssss

Fernando, otra vez felicitarte por tu gesta y por no haberte rendido. Tienes mucho merito y le echaste un par de huevos. Un tiempazo a pesar de todo. ¿Ya no te acuedas cuando el objetivo era bajar de 3h? Eres muy grande tio.
Creo que aciertas al correr solo 2 maratones a tope y las demas de de acompañante sin forzar.
Un consejo, si lo aceptas, es que estas 2 a tope las distancias entre 5 y 6 meses. Por ejemplo, junio-noviembre, o abril-septiembre.
Otro consejo que te doy es que aprendas a beber en carrera y entrenes esto como parte del entrenamiento. Ya me dijiste una vez que no eras de beber, pero personalmente creo que mejoraria mucho tu rendimiento en la parte final de los maratones y asi no tendrias esa sensacion de haberte quedado seco.

Fernando, releyendo tu post me doy cuenta que pasaste la media en 1h22m. Como tu dices,muy sobrado no ibas, pero ibas comodo.
Si lo piensas un poco, ¿No crees que pasate demasido rapido para poder acabar en 2h50m?
En mi opinion,y sabes que te lo digo para bien y con animo de que no te pase lo mismo en otras maratones, creo que pasate demasiado rapido la primera media y eso te quito posibilidades en la segunda. Te dejo sin glucogeno y los ultimos km lo pagaste, apesar de la subida.
Tu estrategia de carrera,por lo que me habias comentado otras veces, es la de hacer mas rapida la primera med¡ia que la segunda, pero en este caso creo que te pasaste de rapido para intentar acabar en 2h50.
Creo que deberias de llevar un ritmo mas estable,tanto en la primera media como en la segunda para que puedas garantizarte ese tiempo.
Si hubieras pasado la primera media en 1h24, seguro que hubieras estado mejor en la segunda media y seguro que te hubiera salido incluso mejor que la primera.
Ahora ya esta todo echo, pero reflexiona un poco sobre las cosas que te digo y haber que conclusiones sacas.
Te comento estas cosas porque se que eres de esas personas con las que se puede hablar, escribir, sin que te parezca mal y que ya tenemos una confianza para hacer estos comentarios. Esto con unas cervezas en la mesa tendriamos charla para rato.
Enhorabuena de nuevo por ese tiempazo y ese esfuerzo. Un abrazo de un amigo y nos vemos en Castrillon.

Valentín, fiera!!!
Si no te falta un ápice de razón, pero al tomar la salida yo no las tenía todas conmigo a la hora de pensar en llegar a meta.
El principal problema es que ni para San Sebastián, ni para ayer había hecho una preparación más o menos concreta, después de Berlín me recuperé con algo de descanso, los rodajes eran en función del tiempo disponible por el trabajo, una semana mucho, otra casi nada, en Sanse esos 18 kilómetros a buen ritmo, el frío y el agua, más el problema estomacal me dejaron una semana en dique seco, ...

Ayer de haber sido un recorrido como pensábamos todos, más llano, no habríamos tenido esa pérdida de fuerza subiendo del Grau a Castellón, hasta el 35 no iba mal, los 5 últimos fueron los problemáticos, ... pasar a 1h 24 o 1h 23 no difiere mucho en el ritmo si buscas acercarte a 2h 50', para encontrar esa marca has de ir bien preparado, que digo, muy bien preparado, el maratón nunca regala nada, nunca, siempre te quita algo de lo tuyo y te resta dejando a cada uno en su lugar real, es así de "justo" el cabrón.

Ayer se trataba de ver hasta dónde podía llegar mi capacidad, ahora tengo más información para mi segundo año de maratón, fue como un test de esfuerzo sobre 42 km, primero había que volver a terminar, había que estar en mis marcas, y había que sufrir sin abandonar, ...

Lo de beber, ... es que no lo necesito, solo enjuago la boca y pista, no noto deshidratación alguna ni después del esfuerzo, ayer al terminar solo bebí un acuarius, horas más tarde el cuerpo si que me pedía líquido, pero en esfuerzo no lo requiero, y a estas alturas de curso, con casi 43 años no me voy a poner con eso, no? es habitual desde mis tiempos de deportista federado, ...

Pero tu análisis es claro y perfecto y parte de lo que comentas está apuntado anoche en mi libreta como consecuencias de este maratón, es lo que hago con cada carrera, evalúo todo y extraigo información... 2011 será el año de las 2h 50' en París iré con Jorge para bajar de 3h, él tiene 3h 05' en su primera maratón en Berlín, así que veremos cual es la marca que nos sale.

Pero no olvidemos, hoy toca trabajar, esta tarde viajar, ... y así cada día, ... yo con estas marcas nunca soñadas, pero si ansiadas no pido más, ...

Fiera, a ver si nos vemos el sábado!!!!!!

Cuidate mucho y ahora a recuperarse. El año que viene mas.

NOTA: Como te envidio con lo del tema de beber y que razon tienes en todo lo que comentas. Nos vemos campeon.

estuve hablando el sabado por la tarde con santos en castellon,que tio mas majo y que super maquina y eso que trabaja en el andamio.

De 2290 en meta, aqui esta el 149... clavando la media en 1:23. En los cálculos clásicos multiplicas por 2 y añades 10 minutos y sale clavado 2:57

Pedro, creo que te equivocas. Esa formula es para la media que haces 3 semanas antes del maraton, pero no para cuando corres el maraton. Y creo que Fernando tiene mejor tiempo de ese en media maraton.
Si te das cuenta, Fernando en el maraton con ese tiempo en la media, parecia que iba mas a bajar de 2h45 que de 2h50. Como el dijo que habia pasado en 1h22, pues entonces la segunda media deberia ser de 1h23 o 1h24, con lo cual el tiempo total seria aproximadamente 2h 45 min.

Parece poca cosa,pero en el maraton 2 o 3 minutos y mas para esos tiempos, son un mundo.

valentin escribió:Pedro, creo que te equivocas. Esa formula es para la media que haces 3 semanas antes del maraton, pero no para cuando corres el maraton. Y creo que Fernando tiene mejor tiempo de ese en media maraton.
Si te das cuenta, Fernando en el maraton con ese tiempo en la media, parecia que iba mas a bajar de 2h45 que de 2h50. Como el dijo que habia pasado en 1h22, pues entonces la segunda media deberia ser de 1h23 o 1h24, con lo cual el tiempo total seria aproximadamente 2h 45 min.

Parece poca cosa,pero en el maraton 2 o 3 minutos y mas para esos tiempos, son un mundo.

Pues tienes razón Valentin; se me fue la olla totalmente. En cuanto vi 1:23 me puse a hacer cálculos de maratón pero es cierto que no tiene que ver el tiempo en media con el tiempo a la mitad del maratón.