Lesión en los aductores

Bueno llevo más de tres meses arrastrando una lesión en los aductores, como no, me lesioné jugando una pachanga de fútbol sala el peor deporte para un corredor a partir de cierta edad.Después de lesionarme no pude resistirme a correr las Medias de Nava y Langreo,además de dos o tres más cortas,la última Castrillón.He decidido parar 15 días para ver si mejoro algo.Os voy describir un poco la sintomatología para que os hagais una idea: el dolor está focalizado en la zona del pubis hacia la derecha pegado a los abdominales inferiores,y me permite hacer vida normal pero a la hora de correr siento molestias y no me permite rodar a ritmos vivos.Y mis pregunta son ¿alguien ha tenido esta lesión?¿cómo la tratásteis?¿cuánto tiempo tardásteis en recuperaros?
MUCHAS GRACIAS.

Siento que estés parado por culpa de esa lesión. La verdad que nunca la he tenido, será de las pocas que me quedan. Yo creo que lo que haces está bien, reposo, y métele unos antiinflamatorios orales, seguro que te van a venir bien, poner hielo es un poco complicado por la zona, pero si tocas con la punta de los dedos la masa muscular y localizas ese punto que duele de verdad, podrías aplicarle hielo con un cubito o algo parecido.
Seguro que no estás mucho tiempo lesionado, ánimo.

Muchas gracias Avante,es duro querer y no poder,en las últimas carreras no he hecho más que arrastrarme.Estás en un equipo de buen nivel con corredores que siempre dan mucha guerra,yo conozco a Javi Castillo,menudo crack y además muy buen chaval.Ya vi tu foto y te tengo visto en muchas carreras espero que nos veamos pronto vestidos de corto.

pues yo esa lesión la he sufrido mas de una vez y supongo que en un futuro me pasara otra vez, la ultima vez estuve 3 meses con molestias,pero apenas pare, me dedique ha hacer bicicleta y eso me dio un poco de vidilla, después se fue como vino, supongo que el descanso y anti inflamatorios vendrán bien, desde luego la solución que pueda tener pasa por un profesional del tema ( fisio) los demás solo podemos animarte y desearte que te recuperes que tarde o temprano lo harás, así que no te preocupes si puedes permitírtelo acude a un fisio y el te despejara todas las dudas, saludos.

Hola Marce74:

Yo esa lesion la pase hace muchos años cuando jugaba a futbol sala, y es la tipica que aunque parece que estas mejor, tienes que darle mucho reposo.
Yo me pase 3 meses en el dique seco y de aquella era un chaval, me refiero a que era mas joven y obviamente recuperas mejor. En esos tres meses fue 10 veces a un fisio de las cuales 5 fueron masajes y 5 punzon laser y parches, el primer mes entero con anti-inflamatorios y no toque el balon por orden medica, que era el de la federacion.
Tambien te puedo decir, que si es por mi, hubiera arrancado la misma semana de la lesion por que crees que te encuentras bien, pero me comento el medico que para hacer vida normal no te suele molestar, a no ser que subas escaleras o tengas que trabajar haciendo fuerza con las piernas (estilo peon de obra, o asi...), pero en el momento que te pongas otra vez a jugar el primero momento te encuentras bien pero una mala pisada o frenar y girar o lo que es un movimiento brusco zas te vuelve a salir y cada vez mas grave.
Mi recomendacion, vete a un fisio deportivo, y hazle caso respecto al descanso que te indique, aunque se que es muy goloso el arrancar a correr o darle patadas a un balon.
Tambien te digo que esa lesion suele pasar por darle al balon sin calentar bien... fue asi?

Saludos y paciencia.

Trankos-Gijon escribió:Hola Marce74:

Yo esa lesion la pase hace muchos años cuando jugaba a futbol sala, y es la tipica que aunque parece que estas mejor, tienes que darle mucho reposo.
Yo me pase 3 meses en el dique seco y de aquella era un chaval, me refiero a que era mas joven y obviamente recuperas mejor. En esos tres meses fue 10 veces a un fisio de las cuales 5 fueron masajes y 5 punzon laser y parches, el primer mes entero con anti-inflamatorios y no toque el balon por orden medica, que era el de la federacion.
Tambien te puedo decir, que si es por mi, hubiera arrancado la misma semana de la lesion por que crees que te encuentras bien, pero me comento el medico que para hacer vida normal no te suele molestar, a no ser que subas escaleras o tengas que trabajar haciendo fuerza con las piernas (estilo peon de obra, o asi...), pero en el momento que te pongas otra vez a jugar el primero momento te encuentras bien pero una mala pisada o frenar y girar o lo que es un movimiento brusco zas te vuelve a salir y cada vez mas grave.
Mi recomendacion, vete a un fisio deportivo, y hazle caso respecto al descanso que te indique, aunque se que es muy goloso el arrancar a correr o darle patadas a un balon.
Tambien te digo que esa lesion suele pasar por darle al balon sin calentar bien... fue asi?

Saludos y paciencia.

La verdad es que juego de mucho en mucho hace 17 años que deje el fútbol en activo lo mío entonces ya era correr.Pero no fue pegando al balón si no frenando en seco y como la pista era parquet quedé clavado medio girado,un pinchazo de tres pares...entonces fue el adduptor lo que me dolió pero con el paso de los días fue el adductor lo que me empezó a molestar.Sé que lo más razonable es acudir al fisio pero quería ver si alguien podía decirme más o menos el tiempo de recuperación o un remedio milagroso.Gracias a todos por molestaros en contestar,una de las razones por las que me inscribí en el foro fue que me pareció que había gente muy maja.Un Saludo.

Animo Marce! La verdá ye que un partiduco de vegada en vegada presta la de dios! eso si pa xugar al fubol (o baloncesto)ye entovia mas importante calentar ya estirar ,nun lo escaecer!

Es mala suerte,yo estuve rozando varias veces la lesión y por ahora consegui burlarla cambiando unos meses de entrenamiento.
Referente al Tto hielo en este caso sirve de poco ya que es de mala apliación y sitiuación.
En mi presentación esta mi perfil y tambien mi correo ,si quieres me envias tu correo al mio y te puedo enviar poco a poco medicamente lo que yo sugiero .Animo
Pata Liebre