Una pequeña duda
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Una pequeña duda
Este finde como saveis se celebra la media de siero... Despues de un buen tiempo lesionado vuelvo a correr una media y quisiera que la alimentacion no me pase factura ya que de piernas voy muy bien. Me gustaria me aconsejeis sobre un desayuno para el dia de la carrera. He leido por foros miel con avena,platano,almendras y cosas asi.Se que hay gente que el desayuno lo lleva a rajatabla y por eso os pido una pequeña opinion.. Muchas gracias chic@s
danilus- Cantidad de envíos : 23
Fecha de inscripción : 24/12/2010
Re: Una pequeña duda
danilus escribió:Este finde como saveis se celebra la media de siero... Despues de un buen tiempo lesionado vuelvo a correr una media y quisiera que la alimentacion no me pase factura ya que de piernas voy muy bien. Me gustaria me aconsejeis sobre un desayuno para el dia de la carrera. He leido por foros miel con avena,platano,almendras y cosas asi.Se que hay gente que el desayuno lo lleva a rajatabla y por eso os pido una pequeña opinion.. Muchas gracias chic@s
Esto del desayuno va por barrios Danilus. Hay gente que traga barbaridades y otros menos. En cualquier caso es importante:
1) Corres más con la cena del dia anterior que el desayuno excepto que desayunes MUY temprano
2) Yo cuido mucho la hidratación desde el dia anterior y el desayuno
3) Recomiendan no salirse mucho de los desayunos probados y habituales por si sienta mal. El que pones suena muy bien
4) Los que somos de NO DESAYUNO habitual ese dia haciendo un exceso procuro comer un plátano, una barrita de ISOSTAR de multifrutas (que está muy buena) y un yogur de esos con jalea real. Esas tres cosas con el cafe endulzado con miel me bastan incluso para maratón.
5) En caso de duda yo creo que es preferible ir sin desayuno que con cosas extras que no controles mucho en el estómago
Suerte Danilus, yo tambien vuelvo desde el año pasado... nos vemos en Siero
Re: Una pequeña duda
Muchas gracias por tu opinion y aportacion chanwi,lo tendre en cuenta!! Por otra parte te deseo mucha suerte y ya nos veremos en la pola... Un saludo
danilus- Cantidad de envíos : 23
Fecha de inscripción : 24/12/2010
Una pequeña duda.
Particularmente yo desayuno lo mismo un día normal que un día de carrera. Leche con una buena rebanada de pan con mantequilla y mermelada y un par de galletas. La única diferencia es que procuró que al menos pasen 3 horas entre el desayuno y la carrera.
Vamos, que no suelo hacer esperimentos antes de una prueba.
Vamos, que no suelo hacer esperimentos antes de una prueba.
lazaro- Cantidad de envíos : 2475
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Localización : Gijón
Fecha de inscripción : 12/12/2008
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