Preparar un maraton en la eliptica.¿que opinais?

valentin escribió:Bueno,como estoy jodido del tendon de aquiles y no puedo correr y lo unico que puedo hacer es usar la eliptica en el gimnasio,voy a probar a seguir entrenando en la eliptica.
El planin es el mismo que estoy haciendo, pero para que los entrenos sean iguales lo que hago es traducir los ritmos de los entrenos a los pasos por minuto de la maquina.
Mi ritmo de maraton para sevilla es de 4.35 min/km,que traducido en pasos de la maquina el ritmo es de 163 pasos por minuto. Esto es asi porque corriendo tengo aproximadamente 4 metros por cada 3 zancadas. En el maraton hay que correr 218 metros por minuto,lo que traducido en zancadas son 163. Esta es la cadencia en carrera y es a la que hay que entrenar en la maquina. Cuando vaya a hacer series la cadencia sera mayor y cuando quiera rodar suave la cadencia sera menor.
Luego todo esto se traduce a minutos que hay que correr en la maquina con esa cadencia y ya tenemos el entreno que corresponde a correr en asfalto.
Ojo,entrenamos la cadencia,pues la amplitud de la zancada en la eliptica no se puede variar.
Cuando vuelva a correr,solo es cuestion de ampliar la zancada en los entrenos.
A dia de hoy es la unica salida que veo para amortizar la pasta que me voy a gastar en Sevilla y que ya esta gastada sin haber ido.

Es una locura,lo se, pero hay mas gente que lo ha hecho y le ha ido bien.Y el que no haya echo locuras que tire la primera piedra.







Saludos lo siento mucho Valentin por tu lesion ´ te comento que yo entrene 2 años la maraton de Asturias en la eliptica ya que tenia fascitis plantar algun dia trotava pero con dolores ,los 2 años finalice la carrera en 3´50 horas mas o menos pero el entrenamiento me sirvio ´ animo y nos vemmos en Sevilla

Os dejo un enlaze de Manuel Garnica atleta deficiente visual clasificado en sexta posición en el maratón de los Juegos Paralímpicos de Pekín 2008.
http://garnicahaciapekin.blogspot.com/2008/12/bicicleta-elptica.html

Incluso torralba opina lo siguiente:
Re: CARRERA A PIE Y ELÍPTICA

por torralba » Lun, 26 Dic 2011, 18:55

Buenas la eliptica tiene una transferencia inmediata y muy buena puedes sustituirlo por cualquier entrenamiento como los de correr lo unico que si quieres meter series deben de ser por tiempo , intenta poco a poco no agarrarte con las manos a la eliptica intentando mover los brazos como cuando corres la bbt la puedes meter como un rodaje ya sea el progressivo del domingo o un rodaje normal, con ello vas a protegerte de posibles lesiones ...... Un fuerte saludo......

Me gustaria saber lo que opinais al respecto sea lo que sea.