DE NUEVO LESIONADO

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DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  Gubynolas el Jue Nov 08, 2012 9:30 am

Hola a todos!! Esto de las lesiones parece que es empezar y no acabar Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad . Allá por el mes de Julio comencé con una pequeña rotura de fibras en soleo, a la que siguió una tendinitis en el aquiles de la misma pierna, la derecha. Pues ahora hace 15 días que puedo volver a correr un poco ya sin molestias en ese tendón tras la rehabilitación y comienza otro dolor en la misma pierna. El diagnóstico periostitis tibial Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad , pues a parar de nuevo y a intentar no coger más kilos en este nuevo parón.
Conclusión volver a empezar a correr y caminar a la vez sin calentarse una vez que reciba de nuevo el alta.
Espero que acabe esto yaaaa!!! y poder disfrutar del correr como lo hacía antes, a mi ritmo pero disfrutando.

Un saludo foreros.
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Gubynolas

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Re: DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  josema el Jue Nov 08, 2012 9:38 am

Buenas. Parece ser que tus males se concentran en la pierna derecha, ¿has probado a hacerte alguna prueba de pisada? porque, una vez identificado el posible problema, a lo mejor unas plantillas lo aliviarían.

Ánimo y a recuperarte bien y luego a empezar pero muy despacio y poco a poco (tanto en tiempo de carrera, como en ritmo), que a veces la impaciencia por convencernos de que el problema ha desaparecido hace que forcemos y recaigamos.

Un saludo.
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josema

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Re: DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  valentin el Jue Nov 08, 2012 12:05 pm

¿periostitis tibial , si solo corriste 15 dias? Haztelo mirar por otro profesional, pero parezme muy poco tiempo corriendo para que te aparezca esta lesion.
Animo y no desesperes.
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valentin

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Re: DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  palanquinos el Jue Nov 08, 2012 6:43 pm

Joder Ruben no sales de una pa meterte en otra, yo estuve también una temporada larga así, que no salia de una y ya estaba metido de lleno en al siguiente, paciencia, quizás una prueba de pisada no te vendría mal para descartar cosas y mantener a raya los kilos que ye una de las principales causas de lesiones, en fin, espero que te mejores y verte en carrera que fae mucho que no nos vemos.
Saludos correnderos
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Re: DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  Gubynolas el Vie Nov 09, 2012 8:39 am

Muchas gracias a todos!!! Si que ha sido rápido pero el dolor si q está en la zona de la tibia. Tb me han comentado algo de hacer estudio de pisada e incluso plantillas. Ha sido una pena no aprovechar la de aciss estos días, que he leido por el foro.
Sabríais algún sitio para hacer plantillas y el estudio podológico?
Y si a ver si puedo volver prontito quería ir a Castrillón si hay... pero no se como me encontraré para esa fecha. Igual para la San Silvestre de Ponferrada y La Bañeza, dependerá del día que sea, jeje
Un saludo a todos!
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Re: DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  palanquinos el Vie Nov 09, 2012 8:54 am

Gubynolas escribió:Muchas gracias a todos!!! Si que ha sido rápido pero el dolor si q está en la zona de la tibia. Tb me han comentado algo de hacer estudio de pisada e incluso plantillas. Ha sido una pena no aprovechar la de aciss estos días, que he leido por el foro.
Sabríais algún sitio para hacer plantillas y el estudio podológico?
Y si a ver si puedo volver prontito quería ir a Castrillón si hay... pero no se como me encontraré para esa fecha. Igual para la San Silvestre de Ponferrada y La Bañeza, dependerá del día que sea, jeje
Un saludo a todos!


Todo el mundo habla maravillas de ortoiberica
http://www.ortoiberica.com/ortopedia-protesica-exogena-ortesica/espanol/inicio_6_1_ap.html

yo no la conozco pero hablan muy bien de este sitio que esta en llanera.

Ten cuidado con lo de reaparecer tan pronto y querer adelantar los tiempos de curacion de las lesiones que por lo general todos hacemos lo mismo y una lesion qu eno esta bien sanada lo que hacemos es agravarle, incluso producir lesiones nuevas, asiq ue sin prisa ruben que para correr nos queda todo la vida, ahora dicho esto te digo un refran que me gusta mucho

"vendo consejos y para mi no tengo""

jajajajajajaj lo digo por que yo tambien me anticipo a reaparecer cuando estoy lesionado y luego la cago jajajaj
Saludos correnderos




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Re: DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  mesca el Vie Nov 09, 2012 9:16 am

Lo primero de todo: ánimo!!!! de todo se sale.
Yo te diria que hicieras una ecografia para descartar que no quede lesión alguna en ese soleo, si por la rotura de las fibras se hizo una fibrosis (bastante normal) en la cicatriz, pues genera tensión que puede llevar a una tendinitis aquilea (como te ha pasado) y si la cosa continua y ademas seguimos haciendo deporte el exceso de tension en el grupo muscular posterior crea un exceso de trabajo en el egrupo muscular contrario (parte anterior) y provocar la periostitis tibial o un dolor parecido.
Suerte y ánimo!!!
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Re: DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  Gubynolas el Vie Nov 09, 2012 9:27 am

Muchas gracias a todos!!
El diagnóstico ha sido más o menos ese que me has dicho tu Mesca, ya que se me carga el gemelo muchísimo, incluso sin hacer nada. Ahora parece que remite algo la carga de los gemelos, pero no se. En fin PACIENCIENCIA QUE ES LA MADRE DE LA CIENCIA.
En cuanto a lo de las plantillas muchas gracias, pasaré por ahí ya que me cae de mano al ir a trabajar, paso un poco antes y que me digan.
Y si lo de la reaparición ya estaba descartada porque seguro que a la hora de estar en la carrera uno lleva una idea pero materializa otra, jeje.
Jorge en breve seremos compañeros, si quieres claro, jeje. Ya te comentaré para cuando.
Un saludo y muchas gracias a todos.
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Re: DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  valentin el Vie Nov 09, 2012 5:35 pm

Yo las hice en ORTOIBERICA y estoy contento con el resultado. Tambien te hacen estudio de la pisada y demas. Lleva tus playeros de correr habitualmente, aunque en el momento que uses plantillas tendras que usar playeros neutros.
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Re: DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  palanquinos el Sáb Nov 10, 2012 10:14 pm

Gubynolas escribió:
Jorge en breve seremos compañeros, si quieres claro, jeje. Ya te comentaré para cuando.
.


Compañeros scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch scratch no se de que se trata pero tengo una ligera idea Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil y claro que quiero jajajajajajaj.
Saludos correnderos

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Re: DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  pablin71 el Dom Nov 11, 2012 8:20 am

guby....yo llevo 23 meses corriendo y voy a por la septima lesion......empece en diciembre de 2010 muy despacito y en junio tuve que parar un mes por fascitis plantar. cerca de agosto empece a correr otra vez y a primeros de octubre me salio una periostitis que me hizo parar otro mes y medio.....empece de nuevo en castrillon a mediaos de diciembre y a mediaos de febrero otra puta parada por culpa de un acortamiento de psoas que me afectaba en un adductor.....a primeros de mayo vuelta a la carga y cuando volvia a pillar buen ritmo,poco despues me vuelve a joder el adductor (esto dias antes de ribadesella)......me paro otro mes y empiezo muy despacin notndo una muy pequeña molestia que vuelvo a lesionar en la coto musel........vamos,hasta los cojones...........

hay dos opciones:mandar el correr a tomar por culo o sacar ganes de no se donde y tomarse la lesion a coña.......de momento sigo con ganes y yendo a gastar el dinero a fisios.....el deporte mas barato era cuando no existian los fisios Laughing


moraleja: no le des mucha importancia,siempre habra alguien peor que tu Surprised Surprised

proximo objetivo castrillon
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Re: DE NUEVO LESIONADO

Mensaje  Gubynolas el Lun Nov 12, 2012 5:33 pm

Muchas gracias a todos!!! La verdad es que la mejor filosofía es tomarlo con humor y pensar en que pronto podré volver. Tu caso Pablyn es también pistonudo, pero bueno si tu no te has rendido, yo tengo que copiar de gente como vosotros, eso si con paciencia.
Pasaré esta semana por orto ibérica a ver que me comentan y cuando tengo que ir.
Jorge muchas gracias por aceptar a este humilde futuro corredor popular... jeje
Saludos a todos y espero escribir pronto en otro post.
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