Plan de entrenamiento para maraton de Valencia

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Plan de entrenamiento para maraton de Valencia

Mensaje  Vinokourov el Mar Jul 31, 2012 3:26 pm

Que os parece este plan de entrenamiento para 3h30 para la maraton de Valencia.¿Lo veis bien para cumplir esa marca?

http://maratondivinapastoravalencia.com/wp-content/uploads/2011/02/PLAN-ENTRENAMIENTO-SUB-3-30h1.pdf

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Re: Plan de entrenamiento para maraton de Valencia

Mensaje  valentin el Mar Jul 31, 2012 5:52 pm

ES de Miguel Rubio y es un plan cojonudo. Pero yo quitaria un dia de rodaje. Para bajar de 3.30 min con 4 dias a la semana es suficiente. Es mi opinion.
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valentin

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Re: Plan de entrenamiento para maraton de Valencia

Mensaje  Vinokourov el Mar Jul 31, 2012 7:06 pm

Y quitarias el entrenamiento del lunes ¿verdad?

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Re: Plan de entrenamiento para maraton de Valencia

Mensaje  valentin el Mar Jul 31, 2012 8:30 pm

Si,yo descansaria el lunes despues de la tirada larga. El martes haria lo del miercoles y asi descansaria el miercoles.Jueves el entreno que esta puesto,viernes descanso y sabado y domingo lo que pone. Para mi seria mas adecuado el descanso que hacer los km del lunes. Pero es mi opinion respetando el entreno que puso el autor.
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valentin

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Re: Plan de entrenamiento para maraton de Valencia

Mensaje  Vinokourov el Sáb Ago 04, 2012 4:28 pm

Una pregunta,no os parecen muy lentos los ritmos a los que aconseja correr??se deben respetar esos ritmos o si uno se ve bien se deberia rodar mas rapido??

Saludos

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Re: Plan de entrenamiento para maraton de Valencia

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