Dudas sobre mis tiempos

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Dudas sobre mis tiempos

Mensaje  Villab el Dom Mayo 09, 2010 7:46 pm

Hola, que tal?
Tengo 15 años y he empezado a correr este año. Suelo correr 4 días a la semana, los viernes suelo correr 5 Km y mi tiempo por vuelta es de unos 5:35. Cuando veo los tiempos de algunos corredores en pruebas como la San Silvestre de Gijón me doy cuenta de que mi ritmo es bastante bajo.
Contando que tengo que crecer bastante, pues soy de los pequeños de la clase y de los pocos k todavia no he desarrollado XD, se podria saber que tiempo puedo llegar a hacer algun dia? cual es la edad perfecta para correr? Muchas gracias.

Villab

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Re: Dudas sobre mis tiempos

Mensaje  Helsinki - Chema el Lun Mayo 10, 2010 3:35 pm

Hola Villab! No,no se puede saber Very Happy eso va a depender de infinidad de factores.Del entrenamiento, de tus genes,de la suerte que tengas con las lesiones...Es verdad que muchos corremos las San Silvestres a ritmos inferiores a 4'/km(algunos incluso cerca de 3 affraid ) pero llevamos tiempo corriendo y empezamos como tú más o menos,en esto se evoluciona con el entrenamiento y el paso del tiempo.Tú no te apures que ya irás mejorando sin darte cuenta,ahora simplemente disfruta,aprende(por ejemplo en este foro) y piensa que el echo de correr(aunque sea a ese ritmo)te sienta bien para tu estado de forma.Un saludo y cuaquier duda que tengas pregunta e intentaremos aclarartela.
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Re: Dudas sobre mis tiempos

Mensaje  PKDOR (Iván García) el Lun Mayo 10, 2010 4:11 pm

Villab, tal y como comenta Helsinki, hay muchos factores que pueden influir, pero un trabajo constante y equilibrado te llevará a correr distancias y tiempos que no imaginabas.
Ten paciencia y sé constante, y todo llegará, pero sobre todo disfruta de todo lo bueno que tiene el deporte, ganar forma física, ganar amigos, .......

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Re: Dudas sobre mis tiempos

Mensaje  Marce74 el Lun Mayo 10, 2010 6:28 pm

Bienvenido Villab.Lo primero decirte que yo en el colegio tenía el récord de 1 km y era el más bajo de mi clase, de hecho sigo siendo de los pequeños del pelotón.La altura no interfiere en tus tiempos si no otros muchos factores, los principales el trabajo y la constancia.Lo primero que tienes que pensar es para qué corres, es decir, cuál es tu objetivo, si lo único que quieres es estar en forma y llevar una vida saludable o también quieres alcanzar unos objetivos deportivos.Dependiendo del objetivo deberás entrenar de una manera u otra.Si tu opción es la de mantenerte en forma no mires los tiempos simplemente disfruta verás como poco a poco irás mejorando aunque llegado a un punto te estancarás, verás como tu cuerpo te lo agradece con el paso de los años.Si en cambio te pica el gusanillo de la competición a tu edad es muy difícil ser autodidacta deberías buscar un equipo con entrenadores que sepan lo que están haciendo porque a tu edad es fácil equivocarse y perjudicarte más que beneficiarte.
Si la opción del equipo no te convence y quieres seguir entrenándote tú mismo pues mucha paciencia porque lo primero es crear una buena base y luego seguir construyendo sobre ella como si fuera una pirámide, después establecer unos objetivos y en función de ellos planificar los entrenamientos.No olvides que el cuerpo es un todo tienes que buscar un equilibrio, es fácil que trabajes mucho el tren inferior y descuides el resto y éso al final te lleva irremediablemente a las lesiones.No nos dices ni tu peso, ni tu estatura, ni el tiempo que llevas corriendo, tus tiempos son modestos pero en esto de correr no gana ni el más guapo, ni el más alto, ni el más delgado, ni el más listo, ni el más rico, ni el que tiene la mejor técnica de carrera, ni siquiera el que más entrena, si no el que es constante y sabe sacar a su cuerpo el máximo rendimiento, entrenar mucho sí pero bien siempre sabiendo parar cuando es preciso para no lesionarse y asimilando las cargas de trabajo.No sé si te servírá de algo mi respuesta pero sigue por aquí leyéndonos y aportando tus experiencias, ésto no tiene unas leyes universales para muestra un botón, el ganador de este año de la media maratón de Gijón era su primera media y la corrió en 1h 09'06'' a un promedio de 3'16'' km y creo que dijo que no sabía lo que eran las series, siempre hay un portento que se sale de los terrestres como nosotros.Un Saludo.
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Dudas sobre mis tiempos

Mensaje  Pata Liebre el Lun Mayo 10, 2010 7:40 pm

Villab tu tranki ,ademas que sepas el crecimiento esta regulado por la hormona de crecimiento natural que fabrica el propio cuerpo humano y en los hombres hasta los 17 años se sigue liberando siendo favorecida por el descanso durante el sueño y la practica del ejercicio fisico,asi que a gastar zapas.
A correr.
Pata Liebre


Última edición por Pata Liebre el Lun Mayo 10, 2010 8:18 pm, editado 1 vez
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Re: Dudas sobre mis tiempos

Mensaje  Villab el Lun Mayo 10, 2010 7:48 pm

Antes que nada, gracias a todos por vuestras respuestas.
Respondiendo a Marce74, otra cosa no pero las ideas claras las tengo. Me he dado cuenta de que entreno mas el tren superior, que el inferior affraid gracias porque me di cuenta de que tengo que modificar los entrenamientos, correr mas y no hacer tanto otro tipo de ejercicio.
Se que no voy a vivir de esto, sobre todo con mis tiempos Very Happy , lo hago por pasar un buen rato, hacer deporte, cuidarme...
Referente a lo de apuntarme a un club, ni siquiera se me pasa la idea por la cabeza porque si empeze a correr fue porque deje el futbol por los problemas que tenia mi club.
Gracias a todos

Villab

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Re: Dudas sobre mis tiempos

Mensaje  Marce74 el Lun Mayo 10, 2010 8:04 pm

Yo también jugué al fútbol Villab como muchos del foro y correr llena mucho más, en las carreras populares siempre hay una palabra de aliento de alguien que no te conoce hay mucho más compañerismo.Me alegro que tengas lo principal, ganas y las cosas claras. Very Happy
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Muchos años por correr

Mensaje  Chanwito el Lun Mayo 17, 2010 6:58 am

Villab escribió:Antes que nada, gracias a todos por vuestras respuestas.
Respondiendo a Marce74, otra cosa no pero las ideas claras las tengo. Me he dado cuenta de que entreno mas el tren superior, que el inferior affraid gracias porque me di cuenta de que tengo que modificar los entrenamientos, correr mas y no hacer tanto otro tipo de ejercicio.
Se que no voy a vivir de esto, sobre todo con mis tiempos Very Happy , lo hago por pasar un buen rato, hacer deporte, cuidarme...
Referente a lo de apuntarme a un club, ni siquiera se me pasa la idea por la cabeza porque si empeze a correr fue porque deje el futbol por los problemas que tenia mi club.
Gracias a todos

De las dos opciones que te dijeron yo tengo un hijo de cada: una hija con 17 que le gusta mucho competir fuerte y prepararse. El otro con 16 años y en el mismo club (Atlética Avilesina) hace buenos entrenamientos pero no le gusta competir tanto, le gusta la carrera larga, las populares. De hecho corre conmigo alguna vez: el próximo 23 de mayo en Navia. En cualquier caso no descartaría un club pues con 15 años te pueden ayudar a correr mejor (técnica de carrera, ejercicios...) ya que nosotros ya no tenemos remedio: corremos como nos sale y a veces nos hacemos daño incluso.
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