La Salud del Corredor

Hola,

Pues estiramientos si que suelo hacer, porque como ya se que peco de flexibilidad en esa pierna y esa zona, pero seguro que fueron insuficientes o inadecuados. Ya te conteste al mensaje, pero lo indico aqui por si intersa al resto; antiflamatorios solo los tomo cuando tengo mucho dolor, quizas este equivocado con esto y debería tomarlos de continuo para colaborar a bajar la inflamación. Aplico bolsas de gel frio por las noches, y me doy Traumel.

En mis entrenamientos para la maraton de Madrid, intercale 2 sesiones a la semana de spinnning, de 45 minutos cada una. Lo hacia en dias alternos a no salir a trotar.

Saludos

CHANWITO escribió:¿Puede tener que ver esto con cierto dolor de cabeza por las tardes de los dias de carreras largas? Lo he hablado con alguna persona más y somos varios los que tenemos este dolorcillo de por las tardes.

Este dolor de cabeza suele ir asociado a cuando te pasas de pulsaciones durante un tiempo largo. En mis clases de spinning tenían la mala costumbre de llevarte hasta los límites, peligrosísimo , por cierto, y luego la gente se quejaba de dolores de cabeza por la tarde. Supongo que en una carrera si vais dándolo todo os pase algo similar. Explicación científica no sé darte, eso mejor alguno de nuestros médicos. Un saludo.

Marta escribió:

CHANWITO escribió:¿Puede tener que ver esto con cierto dolor de cabeza por las tardes de los dias de carreras largas? Lo he hablado con alguna persona más y somos varios los que tenemos este dolorcillo de por las tardes.

Este dolor de cabeza suele ir asociado a cuando te pasas de pulsaciones durante un tiempo largo. En mis clases de spinning tenían la mala costumbre de llevarte hasta los límites, peligrosísimo , por cierto, y luego la gente se quejaba de dolores de cabeza por la tarde. Supongo que en una carrera si vais dándolo todo os pase algo similar. Explicación científica no sé darte, eso mejor alguno de nuestros médicos. Un saludo.

A mi por carreras no me ha pasado (tampoco he pasado de 21 km), pero sí que me suele dar después de hacer rutas largas de montaña de muchas horas, será de lo mismo...