Gluco sport complet

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Gluco sport complet

Mensaje  palanquinos el Jue Abr 16, 2009 10:15 pm

hola me gustaría saber si alguno utilizáis este producto o similares antes, durante o después de las carreras? en mi caso me han aconsejado tomarlo durante las carreras, en concreto hoy en mi ultimo entreno antes de la media de llanera lo probé por primera vez, el entreno fue de 1 hora a ritmo medio alto y lo tome a los 35 min, la verdad es que no note nada de particular, en la media de llanera tengo idea de tomarlo sobre el km 10 pues me dicen que viene muy bien y me gustaría conocer opiniones al respecto.
En otra dirección me parece un poco raro no a ver visto en el foro ningun comentario sobre Ricardo abad, me imagino que sabréis que este hombre lleva 105 maratones en 105 días, empezó en enero el día 1 y su reto es conseguir el record que al parecer lo tiene un tal Brad Alsop que tiene el record en 131, algo realmente increíble.
Como puede un ser humano correr 131 maratones seguidos? en fin esto viene a demostrar una vez mas que gente hay para todo, en fin lo dicho sobre el gluco sport, gracias

PD: aquí os pongo el enlace de Ricardo abad, este navarrico que es todo un fuera de serie.
http://riki-ricardoabad.blogspot.com/
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  Helsinki - Chema el Jue Abr 16, 2009 10:39 pm

Hola Palanquinos! La verdá ye que yo nun los tomo en las medias,pero de cara a un maraton parecenme imprescindibles.Ye normal que nun notaras ná,cuando lo notes ye cuando ya quedaste sin reserves,tomes un ya va parecete que metistete gasolina!yo creo que el km 10 igual ye un poco pronto(quedate mas de la mitá)por que ademas actuen rapidu,si te ves bien yo recomiendote aguantar al 15 o asina.Suerte
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  CARO el Jue Abr 16, 2009 11:10 pm

Yo no, que insito de medicina deportiva no se nada, pero según lo que he ido leyendo no tengo muy claro la utilidad real de los aportes energeticos durante la carrera, por que realmente la cantidad de glucosa o similares que tienen esos preparrados es idicula - cuando voy a tiendas de deportes intento mirar en la etiqueta el dato, pero lo cierto es que sin gafas ya no soy capaz de leerla la mayoria de las veces - pero insito cuando me he enterado me ha parecido que si tienen algún efecto es puro placebo.

El consumo de calorias en una carrera con independencia de la velocidad es de 1 Kcaloria por kilo de peso y Km ( si estas bien entrenado puede ser algo menor) es decir que para un peso medio se consumen 70 kcalorias. Si no estoy equivocado las pastillas de glocosport tienen 5 gramos de glucosa, cada gramo pruduce 17 kcalorias es decir 1 pastilla = 85 Kcalorias es decir +/- 1 km ?? , y eso ¿para que vale???. A demas es clasico la temida hipoglucemia de rebote y el bajon secundario (el aporte brusco de glucosa estimula la secrecion de insulina, que sigue actuando una vex que se ha consumido la cantidad extra aportada y por esoi no se recomineda aportar glucosa pocos antes ni durante la carrera ( de tomar algo se recomienda fructosa, que creo que no estimula la secrecion de insulina). Otra cosas son los hidratos de absorcion lenta que tienen las bebidas isotonicas y supongo que los geles pero no se la cantidad real que que tienen. No obstante yo si me tomo un litro de isostar o similar en la hora previa a la salida y, si durante el recorrido dan ese tipo de bebida, es la que tomo, pues en teoria aporta liquido, sales y " algo de energia - creo que son una 400 KCalrias por litro"

A nivel personal el año pasado tome en alguna carrera glucosport o similares y no note nada bueno o malo salvo un desagradable sabor dulzon en la boca que me duro hasta que pude beber en el siguiente avituallamiento

Pero ya sabeis la cifra mágica es un consumo energético de 1 Kcaloria / Kg/ Km . Ver lo que pone la etiqueta del producto y echar cuentas
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  Manu el Vie Abr 17, 2009 6:44 am

En este sentido yo no puedo opinar por que no tengo ni idea de lo que es eso. Evil or Very Mad
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Re: gluco sport complet

Mensaje  CésarG el Vie Abr 17, 2009 10:53 am

Me sonaba eso de glucosport pero no sabía de qué, me dieron una caja en una carrera, la tengo en casa y debe estar ya caducada. Yo siempre leí lo que dice Caro, que es un riesgo tomarse glucosa en carrera y que puede darte un bajón considerable.
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  tolleito (Gustavo) el Vie Abr 17, 2009 2:55 pm

Lo de súper-Riki (como si fuera un fantántisco de "saber y ganar") sí lo comentó el gran GCortés en "noticias de atletismo" al hilo de una noticia que puso Manu de un p... chino que llevaba 20 o 30 marathones de m... seguidos, Riki entonces llevaba sobre 80 o así, y el tío siempre hace algún kilometrillo de más, sobrao que va...
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  Helsinki - Chema el Vie Abr 17, 2009 4:25 pm

Perdon,yo taba falando de los geles...
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  Pelaez el Vie Abr 17, 2009 4:30 pm

Buenes

Yo sí que tenía lleío lo del efeutu rebote del que fala Caro, y que ye muy malu tomar nada dulce enantes de una carrera, porque su asimilación ye escesivamente rápida, y el efeutu ye el contrariu.

Lo de tomar coses sólides o geles en carrera namás lo teo lleíu recomendar en maratones, pol tipu de preba que ye. Suelen recomendar, a partir del km 20-25 algún allimentu sólidu, pa retrasar la aparición de la fatiga (me paez que tien que ver conque en esa distancia-tiempu, les reserves de glucóxenu muscular tan a veles venir, y fai falta reponer). Lo que nun recuerdo ye si recomendaben glucosa o fructosa, o bebíes isotóniques o asemeyau.

Del glucosport en concretu, ni idea. De esu nun pueo decir nada.


Lo del puntu esti, el navarru, me paez una animalada. Aunque supongo que el ritmu de carrera sedrá de paseu, casi andando. Andando, 42 km diarios ya son un tute bueno, y facelo de seguío tolos diis pue dar problemes y un agotamiéntu físicu del copón.

Pero lo mires por onde lo mires, me paez una animalada de la de mi ma.
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Mensaje  lazaro el Vie Abr 17, 2009 4:51 pm

No suelo tomar ningun tipo de aporte energetico en las carreras pero los que corristeis en Langreo sabreis que en la bolsa venian 2 ampollas de glucosa y al probar una de ellas me pasó lo que comenta Caro del sabor dulzon que me hizo buscar una fuente con desesperación.
En la Media del Sella tenia pensado utilizar la segunda ampolla en el kilometro 9,5 porque si espero al kilometro 14,5 creo que sera demasiado tarde. De todas formas no creo que note ninguna diferencia.
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  Miguel-Trankos el Vie Abr 17, 2009 9:10 pm

Antes de hacerlo efectivo en una carrera.. se recomienda haber probado varias veces en los entrenos para acostumbrar el cuerpo a esa pequeñisa cantidad pero anormal al cuerpo.

Yo nunca los tome, excepto una vez en el Marathon de Caen (Francia)... iba tan jodio por la inexperiencia en el ritmo y por los 24 grados de temperatura media (picos de 28 y 29) de la carrera que cuando iba por el 27 o 28 unas chicas te iban ofreciendo estos potingues... yo por la desesperacion me tome uno... al principio me senti bien... pero aquello iba en aumento y de repente la boca a parte de volverse pastosa me dio un bajonazo que os juro que no recuerdo nada de lo que hice hasta cerca del 40 que entre gritos y demas como si despertase de un sueño vi aquel cartel y me dio una alegria de la ostia por saltarme tantos kilometros pero durante casi 10 kilometros no recuerdo nada de la carrera. Nunca supe si fue una subida de glucosa por no estar acostumbrado a tomarlo o un golpe de calor... lo extraño es que sin tener conciencia segui corriendo... que raro? De todas formas al llegar a meta me vio el medico por que llegue palido como una pared blanca y no le dio importancia... pero nunca mas.

Saludos
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  PKDOR (Iván García) el Vie Abr 17, 2009 10:10 pm

Totalmente de acuerdo con todo lo expuesto. Nunca he probado este tipo de pócimas mágicas, pero no tengo mucha fé en ellas, me dan miedo las posibles consecuencias.
Un chute tan directo de glucosa te puede provocar un efecto rebote, que puede hacer que te salga el tiro por la culata. Normalmente, lo que se toma es fructosa, manzanas, platanos,..., los ciclistas siempre llevan fruta, pero en mi experiencia, de esos días en que te despiertas tarde y vas a entrenar, tomas fruta para llenarte el estómago y digerirlo rápido, y ves que si haces un esfuerzo prolongado, la energía dura muy poquito, pero se asimila muy bien.
Antes de las carreras yo suelo tomar café, tostadas con queso fresco y un poquito de miel, y me va bien, claro que mi experiencia se reduce a carreras que duran menos de una hora.
Mi experiencia más allá de una hora se reduce a un rodaje de casi una hora, y una hora de pesas, y si has comido bien, y te hidratas en condiciones, no sueles necesitar nada más.
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  CARO el Sáb Abr 18, 2009 4:15 pm

Trankos-Gijon escribió:. yo por la desesperacion me tome uno... al principio me senti bien... pero aquello iba en aumento y de repente la boca a parte de volverse pastosa me dio un bajonazo que os juro que no recuerdo nada de lo que hice hasta cerca del 40 que entre gritos y demas como si despertase de un sueño vi aquel cartel y me dio una alegria de la ostia por saltarme tantos kilometros pero durante casi 10 kilometros no recuerdo nada de la carrera. Nunca supe si fue una subida de glucosa por no estar acostumbrado a tomarlo o un golpe de calor... lo extraño es que sin tener conciencia segui corriendo... que raro? De todas formas al llegar a meta me vio el medico por que llegue palido como una pared blanca y no le dio importancia... pero nunca mas.

Saludos

Esta calro que la expriencia "mistica" de Caen no fue por una hiperplucemia ( los diabéticos andarian flipaos casi siempre) ni por lo que yo entiendo como un glope de Calor ( es una cuadro muy grave con alta mortalidad que no se arregla correindo). Podría haber sido una hipoglucemia de rebote, aunque seguir corriendo no es la mejor forma de corregirla. Si se asume que los potengues que daban las mozas no tenían nada raro, lo logico sería pensar que estabas simplemente agotado y deshidratado, corrias por inercia como un autómata y solo el ver la meta cerca te "desperto de la pesadilla". Por cierto cuanto tiempo hiceste en ese Maraton ? ¿ y en esos 10 Km?
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  Helsinki - Chema el Sáb Abr 18, 2009 6:56 pm

Trankos-Gijon escribió:Antes de hacerlo efectivo en una carrera.. se recomienda haber probado varias veces en los entrenos para acostumbrar el cuerpo a esa pequeñisa cantidad pero anormal al cuerpo.

Yo nunca los tome, excepto una vez en el Marathon de Caen (Francia)... iba tan jodio por la inexperiencia en el ritmo y por los 24 grados de temperatura media (picos de 28 y 29) de la carrera que cuando iba por el 27 o 28 unas chicas te iban ofreciendo estos potingues... yo por la desesperacion me tome uno... al principio me senti bien... pero aquello iba en aumento y de repente la boca a parte de volverse pastosa me dio un bajonazo que os juro que no recuerdo nada de lo que hice hasta cerca del 40 que entre gritos y demas como si despertase de un sueño vi aquel cartel y me dio una alegria de la ostia por saltarme tantos kilometros pero durante casi 10 kilometros no recuerdo nada de la carrera. Nunca supe si fue una subida de glucosa por no estar acostumbrado a tomarlo o un golpe de calor... lo extraño es que sin tener conciencia segui corriendo... que raro? De todas formas al llegar a meta me vio el medico por que llegue palido como una pared blanca y no le dio importancia... pero nunca mas.

Saludos
Que tomaries Trancos... drunken y viste tamien dragones y pitufos?Faime casu,eso nun yera glucosa lol!
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Mensaje  ort el Sáb Abr 18, 2009 9:56 pm

Yo llevo bastante tiempo usandolo en pastillas y solo las chupo al finalizar la carrera , si es de 10km consumo 5 ó 6 pastillas en caso de una media puedo llegar al doble.
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  CARO el Sáb Abr 18, 2009 10:42 pm

NO lo entiendo , Ort, si solo las tomas al finalizar la carrera, ¿¿ por que no tomas algo más nutritivo, mas rico y mas barato como puede ser chocolate o simples terrones de azucar, etc, etc ??? - no hay mucha diferencia en la velocidad de absorcion intestinal entre la glucosa y la sacarosa (azucar)
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  palanquinos el Dom Abr 19, 2009 2:56 pm

bueno como no hay nada mejor que probar las cosas por uno mismo hoy probé en carrera el gluco sport y no lo vuelvo a tomar mas, hoy me salio una carrera malisima, los 10 km primeros me salio pues sobre 5 min que suelen ser mis tiempos pero fue tomar el dichoso producto y no es que me sentara mal, pues no me note mal en ningun momento pero no se que me paso que a partir del 11 aprox no pude correr, parece que tenia una losa en las piernas que no me dejaban tirar, mi anterior marca había sido 1'44 y hoy 1'51, un desastre, la verdad es que ya me levante hoy con malas sensaciones así que no lo voy a achacar plenamente al gluco sport, pero me da la sensación que no me callo bien del todo, hacia mucho tiempo que no notaba yo esta sensación en las piernas, aunque tambien puede ser esta mala carrera a que no fui escuchando música jajajajajajajajaj y ya os comente que me ayuda a pillar el ritmo muy bien, lo cierto es que me estuve fijando y hay muy pocos que los lleven en carrera.
Por otro lado os conocí personalmente a alguno de vosotros y me gusto mucho, además de que estuvimos mi mujer y yo charlando un ratito con tortuga y tratando de convencer a mi mujer que pruebe a entrenar con ellas, la verdad es que volvió para casa haciendo cabalas de haber como nos compaginamos con el guaje si ellas empieza a entrenar, buen síntoma, a ver si al final se anima que a mi me gustaría un montón, bueno espero en próxima carreras ir conociéndoos a tod@s, chao
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Re: Gluco sport complet

Mensaje  AFILADO el Dom Abr 19, 2009 4:31 pm

Yo tomaba algo de la que empecé (pastillinas de chupar,ampollas,barritas), pero soy de los que digo, que como vayas jodido, ni aunque tomes queroseno.
La última vez que tome algo, fue en Trubia, y pasó lo que dice Caro, y estaba Iker de testigo. Sobre el kilómetro 11 lo tomé, salí pitando, y cuando llegue a la carretera otra vez (km.13 más o menos) no podía con los playeros.
Mucho debe ser sicológico.
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