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Re: Preséntate...

Mensaje  MiGuEl el Mar Nov 04, 2008 10:01 pm

Otro más! Así da gusto! Very Happy

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Re: Preséntate...

Mensaje  Gancedo el Miér Nov 05, 2008 2:37 pm

Gracias a todos por la recepción.
Espero veros en alguna carrera. Yo como soy novato total no tengo ninguna foto. pero ya llegará.

Saludos y Puxa Sporting

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Re: Preséntate...

Mensaje  Rodrigo el Miér Nov 05, 2008 5:09 pm

Gancedo escribió:Gracias a todos por la recepción.
Espero veros en alguna carrera. Yo como soy novato total no tengo ninguna foto. pero ya llegará.

Eso lo puedes tener por seguro

lol!
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Re: Preséntate...

Mensaje  MiGuEl el Miér Nov 05, 2008 9:42 pm

Rodrigo escribió:
Gancedo escribió:Gracias a todos por la recepción.
Espero veros en alguna carrera. Yo como soy novato total no tengo ninguna foto. pero ya llegará.

Eso lo puedes tener por seguro

lol!

lol! lol! lol! lol!

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CIRCUITOS EN LLUARCA

Mensaje  Gancedo el Jue Nov 06, 2008 10:18 am

Veo q hay por aquí gente de Luarca. Yo vivo en Avilés (aunque xixonés de nacimientu), pero curro en Lluarca y por mis horarios (estoy a turnos) paso dos días allí y quería saber si alguno de los luarqueses me podía indicar algún recorrido para hacer por allí.

Muches gracies

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Re: Preséntate...

Mensaje  MiGuEl el Jue Nov 06, 2008 9:45 pm

Gancedo escribió:Veo q hay por aquí gente de Luarca. Yo vivo en Avilés (aunque xixonés de nacimientu), pero curro en Lluarca y por mis horarios (estoy a turnos) paso dos días allí y quería saber si alguno de los luarqueses me podía indicar algún recorrido para hacer por allí.

Muches gracies

Hola Gancedo! Aquí un luarqués al rescate!
Nosotros siempre entrenamos en la zona de Villar y Almuña. Alli tenemos un circuito con marcas donde se pueden hacer miles. Luego tenemos otro circuito de 3'5 km que es el que hacemos en invierno al estar iluminado y luego otro de 5 km.
Salimos todos los dias a las 19:30 aproximadamente de delante de la piscina. Yo esta semana no he podido salir porque curré de tardes pero la semana que viene saldré todos los dias. Si te animas puedes venir un dia con nosotros y te enseñamos los circuitos.
Un saludo!

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Re: Preséntate...

Mensaje  Gcortes el Jue Nov 06, 2008 11:17 pm

Gancedo escribió:Veo q hay por aquí gente de Luarca. Yo vivo en Avilés (aunque xixonés de nacimientu), pero curro en Lluarca y por mis horarios (estoy a turnos) paso dos días allí y quería saber si alguno de los luarqueses me podía indicar algún recorrido para hacer por allí.

Muches gracies
Hola Gancedo
Supongo que si andas a turnos estaras por la zona de villar.Me imagino que te vendra bien lo q dice Dredg.
Hacia el otro lado tienes la zona del chano la cual esta bastante bien para rodar.Tengo un circuito mal medido que anda por los 10 km en los que tienes de todo(Parriba,pabajo,pa los laos Laughing )
Suelo ir bastante por Luarca ,con un poco de suerte ya coincidiremos.
Cuidado con Dredg y compañia que estan como motos.Menudas fieras los cafeteros Laughing
Un saludo desde Castro Urdiales de un asturiano en el exilio
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Re: Preséntate...

Mensaje  MiGuEl el Vie Nov 07, 2008 7:58 am

A todas estas, señor Gcortes ¿cuando contaremos con su inestimable presencia (ya definitiva) en territorio luarqués?
Otra gacela más para los entrenamientos no nos va a venir nada mal Very Happy

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Re: Preséntate...

Mensaje  Gancedo el Vie Nov 07, 2008 8:39 am

Gracias por informarme de por donde rodais en Luarca, pero con el nivelazo q teneis vosotros y lo novatisimo que soy yo, tardaré bastante en poder acompañaros. (No quiero hacer el ridículo). Esperaré a estar mas rodado

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Re: Preséntate...

Mensaje  MiGuEl el Vie Nov 07, 2008 9:35 am

Eso de nivelazo es pasarse, por lo menos en mi caso Embarassed
Si algún día te animas avisame por aquí y te enseñamos los circuitos sin prisa alguna. Un saludo! Very Happy

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Re: Preséntate...

Mensaje  Gancedo el Vie Nov 07, 2008 10:18 am

Ok, ya te avisaré, muchas gracias.
Una pregunta, dices que salís sobre las siete y media, siempre lo haceis a esa hora?

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Re: Preséntate...

Mensaje  Gcortes el Vie Nov 07, 2008 11:28 am

Dredg escribió:A todas estas, señor Gcortes ¿cuando contaremos con su inestimable presencia (ya definitiva) en territorio luarqués?
Otra gacela más para los entrenamientos no nos va a venir nada mal Very Happy


Preguntales a los señores del SESPA y a la madre q los...En teoria estos traslados salian en Abril y a dia de hoy aun no han salido Sad
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Re: Preséntate...

Mensaje  Gancedo el Vie Nov 07, 2008 1:22 pm

Hola xente correndera, os quería lanzar una consulta o consejo, como querais.
Como ya dije hace solo unos meses que empezé a correr en serio. Lo q pasa ye que toi arratres con una tendinitis y hay dias q no salgo a correr.
Pero me propuse hacer una media marathon el año que viene, como ya comente hace unos días. Será muy descabellao? Como lo veis vosotros?. Cuando la podría hacer?
Como puse ya en el foro lo quería intentar el año q viene.
Corro (cuando me lo permite la pierna), tres días a la semana entre 8 y 11 kms cada día.

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Re: Preséntate...

Mensaje  Helsinki - Chema el Vie Nov 07, 2008 1:30 pm

Gancedo escribió:Hola xente correndera, os quería lanzar una consulta o consejo, como querais.
Como ya dije hace solo unos meses que empezé a correr en serio. Lo q pasa ye que toi arratres con una tendinitis y hay dias q no salgo a correr.
Pero me propuse hacer una media marathon el año que viene, como ya comente hace unos días. Será muy descabellao? Como lo veis vosotros?. Cuando la podría hacer?
Como puse ya en el foro lo quería intentar el año q viene.
Corro (cuando me lo permite la pierna), tres días a la semana entre 8 y 11 kms cada día.
Hola Gan!A mi paezme que ya tas pa correla,eso si,cuando te pase la tendinitis!Yo agora corro 60 - 70 km a la selmana pero cuando corri la primera corria 6 o 7 km 3 dies namas y ficela en 1h 49' (si nun tienes prisa...)La cosa ye animase ya llevar un ritmu comodo pa ti.Salú
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Re: Preséntate...

Mensaje  Gancedo el Vie Nov 07, 2008 2:48 pm

Helsinki escribió:
Gancedo escribió:Hola xente correndera, os quería lanzar una consulta o consejo, como querais.
Como ya dije hace solo unos meses que empezé a correr en serio. Lo q pasa ye que toi arratres con una tendinitis y hay dias q no salgo a correr.
Pero me propuse hacer una media marathon el año que viene, como ya comente hace unos días. Será muy descabellao? Como lo veis vosotros?. Cuando la podría hacer?
Como puse ya en el foro lo quería intentar el año q viene.
Corro (cuando me lo permite la pierna), tres días a la semana entre 8 y 11 kms cada día.
Hola Gan!A mi paezme que ya tas pa correla,eso si,cuando te pase la tendinitis!Yo agora corro 60 - 70 km a la selmana pero cuando corri la primera corria 6 o 7 km 3 dies namas y ficela en 1h 49' (si nun tienes prisa...)La cosa ye animase ya llevar un ritmu comodo pa ti.Salú

Munches gracies pela información Helsinki. La mío intención ye solo acabala. Salú

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Re: Preséntate...

Mensaje  Pelaez el Vie Nov 07, 2008 4:25 pm

Ganceso, facer una media maratón, a un ritmo suave, ye más o menos asequible ensin necesidá de facer un entrenamientu pa ellu.

Eso sí, ensín llesiones.

Con vistes al añu que vien, vete probando a facer alguna tirada llarga, de 14 o 16 km, más o menos, cuando te vayas viendo bien. Yo mi primera media maratón la fice entrenando unos 3 diis a la selmana, ensín dengún entrenamientu específicu, y corriendo 30-45 minutos al día.

Ye cuestión de ponese un ritmu cómodo, facer una carrera con pocos desniveles, y tomáselo con calma.

Que esto ye pa disfrutar.
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Re: Preséntate...

Mensaje  MiGuEl el Vie Nov 07, 2008 9:54 pm

Gancedo, acabar una media, si estas de correr con cierta regularidad (al menos 3 dias a la semana) es muy factible. Si quieres ir con ciertas garantias si que te recomiendo hacer tiradas algo largas, de aproximadamente una hora. Como vayas con entrenos de 40 minutos cuando llegues al km 16 te va a dar un pajarón bastante serio.
Mi primera carrera fué la San Silvestre de Luarca (de 4 km) y la segunda fué la Tineo-Cangas de 31 km. Inmaginaros lo que sufrí en esta...dios que recuerdos! affraid
Creo que la mejor para que te estrenes sería la Media Maratón del Sella ya que tiene un perfil muy favorable. Ahora mismo no se cuando cae, pero casi seguro será por Abril.
Un saludo!

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Re: Preséntate...

Mensaje  Gancedo el Mar Nov 11, 2008 5:39 pm

Está un poco parado el foro, no?
Mi gozo en un pozo. Estuve ayer en el fisio y me mandó parar. Aparte de dar sesiones de ultrasonidos, corrientes, hielo y masaje.
O sea q no creo q llegue a tiempo pa preparar la de Piedras Blancas.

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Re: Preséntate...

Mensaje  Michi el Mar Nov 11, 2008 9:04 pm

Animo Gancedo,

A recuperarse bien que es lo importante y paciencia que lo que sobran son carreras.

Un saludo
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Re: Preséntate...

Mensaje  MiGuEl el Miér Nov 12, 2008 1:43 pm

MichiGalga escribió:Animo Gancedo,

A recuperarse bien que es lo importante y paciencia que lo que sobran son carreras.

Un saludo

Suscribo todo lo dicho por Michi. Paciencia, aunque sea dificil... Wink

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Re: Preséntate...

Mensaje  MiGuEl el Miér Nov 12, 2008 8:32 pm

Copio la presentación del nuevo forero MANUEL NAJERA ALESON:

MANUEL NAJERA ALESON escribió:Hola ya desde hace 2 años llevo por esta pagina de correr y fue Ruben Xixon el que me animo a incorporarme al foro.
Ya estoy mayor 53 tacos y trabajo entre Madrid y Gijon donde soy oriundo .
Os pego un correo que le envié a Ruben y resumo un poco mi vida de runner .
Como argot uso pata liebre.
Un saludo a todos
Ruben por fin me pongo en contacto y te agradezco el calentamiento precarrera en Tazones.
Siguiendo tus indicaciones ya me apunte en el foro como Manuel.
.
Ya sabes que soy algo mayor para hacer marcas y solo me conformo con correr ,participar , conocer buena gente como tu y tus amigos
El otro dia te contaba que encontré una medalla de 1979 de la participacion en la 2º Carrera Pedestre Santiago de Compostela donde estudiaba ,asi que al cumplir 50 tacos y encontra de la opinion de mujer y suegra volvi a correr,lo titulo "El renacer del ave fenix",me costo mucho esfuerzo,trabajo,broncas con la Sra,lesiones que aun me acompañan y asi hasta los actuales 53 tacos.Sin dieta adelgacé 10 kg en tres años y entreno 3 veces por semana.
En el 2006 inicié mi incorporacion con dorsal en el Cross de Xixon (Había corrido en las tres primeras ediciones) terminando fatal y ayudado por amigas corredoras durante la carrera (haciendo la goma) hasta las Mestas.
Apartir de esta carrera decidí seguir entrenando y ya participé en el 2006 Sama-Mieres.
Comenzando el 2007 participé en la media de Pola Siero,fue un infierno pero logré hacer sub-2H (1h 59m 15seg,me costo un mes con gonalgias (dolor de rodillas) ya no pude participar hasta Tazones-Villavi 07,seguí con la media de Nava (1h 43),enlace con el Cross XIXON y despues lesiones, para participar en la San Silvesre tuve que acudir a la de Candas que es en bici y asi recuperar un poco mejor.
Ya en el 2008 probe la media de Trubia bien ,despues la media del Sella y la media de la Reconquista mejorando,nos vimos en Tazones08 y si hay suerte me apuntaré a la Media de Llanera con gente que arrastro en mi vagón de los lentos sufridores.
Te contaba que soy un emigrante tecnologico desde el 1987 trabajo en I+D+I ahora de moda y ando entre Madrid-Xixon asi que cuando puedo cambio horas ,reuniones y me apunto a carreras en Asturies.Como medico me aplico mi medicina pero no me evita lesiones,ni traqueobronquitis.
Nunca es tarde si la dicha es buena pero estoy arrepentido de no haber regresado antes al running.
Bueno otro dia charlamos me alegro de conocerte y nos veremos .

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Re: Preséntate...

Mensaje  MiGuEl el Miér Nov 12, 2008 8:32 pm

Hola MANUEL NAJERA ALESON! Un placer tenerte por aquí! Ya en su día ruben-xixon me habló de ti e incluso me enseñó una foto tuya.
Pues nada, esperamos leerte a menudo por aquí y conocerte el domingo en Langreo ¿ok?
Un saludo y bienvenido de nuevo!

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Re: Preséntate...

Mensaje  Miguel-Trankos el Miér Nov 12, 2008 10:32 pm

Hola Manuel:

Ante todo bienvenido al foro y siempre que quieras cualquier informacion tu chilla. Comentas que no te importan las marcas y solo acabar la carrera, y si te digo que el que me das envidia eres tu a mi...... ya me gustaria a mi poder correr, rapido o despacio, en 1h o 2h, pero poder correr con tus 53 añazos.
Tambien comentarte que has hecho una presentacion ejemplar y que fijo te has molestado en ella.
Espero conocerte en Langreo.

Saludos
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Re: Preséntate...

Mensaje  Rodrigo el Jue Nov 13, 2008 1:11 am

http://farm4.static.flickr.com/3048/2906196981_39e63f8c66.jpg

Localizado Manuel,con el que ya tuve el placer de hablar en la media de Llanera,aunque solo fue un momento.Nos veremos en Langreo.
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Re: Preséntate...

Mensaje  MiGuEl el Jue Nov 13, 2008 7:35 am

Rodrigo escribió:http://farm4.static.flickr.com/3048/2906196981_39e63f8c66.jpg

Localizado Manuel,con el que ya tuve el placer de hablar en la media de Llanera,aunque solo fue un momento.Nos veremos en Langreo.

Joder, no se te escapa uno ¿eh? What a Face

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