Fascitis plantar

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Fascitis plantar

Mensaje  pablin el Mar Ago 14, 2012 9:07 pm

Creo que por los sintomas tengo fascitis plantar, alguien sabe como se cura y el tiempo que tarda en quitarse y por que me ha salido. Gracias
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pablin

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Mensaje  Tanit el Mar Ago 14, 2012 9:33 pm

Hola pablín:

Yo he tenido el mismo problema. Lo mejor es el hielo y a mi también me recetaron diclofenaco y reposo. A mi me duró unos cuatro días aunque suelo tener molestias a menudo, en este deporte hay que aprender a convivir con muchos dolores y molestia. Espero servirte de ayuda y que no sea grave.
Saludos.
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Re: Fascitis plantar

Mensaje  bel_ga_rion (Marcos) el Miér Ago 15, 2012 9:46 am

Cuidado con la fascitis, yo me considero afortunado que "sólo" paré cuatro meses, pero hay gente que se pasa más de un año, u otros que la arrastran toda la vida. Pero ante todo que te lo diagnostique un especialista y estar seguro que la tienes, y si es así y la economía lo permite, acudir al fisio.

De mano, antiinflamatorios, hielo y reposo. Es bueno congelar una botella de agua y moverla adelante y atrás con la planta del pie, otro ejercicio típico es hacer lo mismo con una pelota de tenis o similar.

A mi lo que me fue muy bien fue la tobillera plantar, es una especie de tobillera que tiene una almohadilla en la base del pie. Eso si es cara.
http://articulo.mercadolibre.com.ve/MLV-402231757-aircast-tobillera-airheel-tendinitis-fascitis-dolor-arco-_JM?redirectedFromParent=MLV401484576


Suerte y mucho ánimo que es una lesión muy puñetera y lenta de recuperar, salvo que la pilles muy a tiempo.
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Mensaje  pata_lince el Miér Ago 15, 2012 11:08 am

Hola Pablin , yo llevo mes y medio con espolon del calcáneo y la cosa va para largo , es una lesion similar a la fascitis plantar , cuando tenia muchos dolores tomé voltaren que es un antinflamatorio muy fuerte , me puse vendaje especial para el espolon , hay un vendaje especial para la fascitis , puedes verlo en google , el reposo es fundamental y por supuesto nada de correr . lo de la botella congelada da muy buen resultado yo lo hago dos veces diarias , paseos por la arena de la playa tambien me ayuda aunque te mojes un poco no importa . Segun tus sensaciones así debes de actuar , el mejor medico para ti eres tu mismo . Alguna vez me he puesto la pantorrillera de compresion y me ha aliviado un poco tambien te puedes poner la media de recuperacion que es mas light . el fisio te ayudará a bajar la inflamacion .
Suma todos los factores positivos y recuperate .

un saludo
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Mensaje  lazaro el Miér Ago 15, 2012 1:30 pm

Vaya faena Pablin. Los consejos de mis compañeros son validos para eliminar esta molesta lesión que es un tanto atipica porque al igual que le pasó a Navarro en los juegos Olimpicos unos dias te sientes mejor que otros sin una explicación clara.
Yo pasé por esta lesión hace unos 3 años y me llevo unos 4 meses. Con paciencia y correr sobre hierva una temporada espero que la puedas olvidar.
Mucha suerte.
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Mensaje  pablin el Miér Ago 15, 2012 8:18 pm

Uff, lo de cuatro meses en el dique seco va a ser muy duro, hace unas semanas tuve un accidente laboral que me dio un buen susto, me cai de culo desde una altura de 2 metros y no fui capaz a levantarme, me evacuaron al hospital, radiografias y todo bien a nivel de huesos, solo dolor muscular, solo aguante dos semanas sin correr, A las 2 semanas sali y con un grandisimo esfuerzo , hice 6 km a 7min/km. no aguantaba mas sin correr, y ahora me contais lo de cutro meses, que putada. Mañana voy al fisio para acabar de recuperar de las lumbares y a ver que me dice de la fascitis.
Me podeis decir si podre hacer eliptica y bicicleta.
gracias a todos por vuestros consejos y apoyo
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Mensaje  sANTA el Miér Ago 15, 2012 8:43 pm

Bueno esto de la Fascitis plantar si que da lata , yo hace 3 años que parece que esta olvidado pero lo que pase no lo podreis ni imajinar yo creo que prove de todo , me acuerdo que en la media maraton de Llanera hace unos años unos rapaces en el vaestuario miravan parami por que estava quitando de los pies como una tovillera que llevaba como una pelota debajo, y no sabeis que mal se corre con este artilujio parece que vas pisando huevos
Solucion ojo lamia repito lamia fue en este foro por mediacion de Celso del Llanera que puso en este foro una oferta para hacer un estudio de pisada en Ortiberia , desde entoces y toco madera esta olvidado no volvi a tener ninguna lesion , eso si haora cargo mucho de los cuadrices , antes de poner las plantillas tenia problemas con los gemelos
Me comenta el Fisio al que acudo que mi mejoria a sido muy buena
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Mensaje  pata_lince el Miér Ago 15, 2012 10:31 pm

sANTA escribió: Bueno esto de la Fascitis plantar si que da lata , yo hace 3 años que parece que esta olvidado pero lo que pase no lo podreis ni imajinar yo creo que prove de todo , me acuerdo que en la media maraton de Llanera hace unos años unos rapaces en el vaestuario miravan parami por que estava quitando de los pies como una tovillera que llevaba como una pelota debajo, y no sabeis que mal se corre con este artilujio parece que vas pisando huevos
Solucion ojo lamia repito lamia fue en este foro por mediacion de Celso del Llanera que puso en este foro una oferta para hacer un estudio de pisada en Ortiberia , desde entoces y toco madera esta olvidado no volvi a tener ninguna lesion , eso si haora cargo mucho de los cuadrices , antes de poner las plantillas tenia problemas con los gemelos
Me comenta el Fisio al que acudo que mi mejoria a sido muy buena
Pablin tanto en la piscina como en la playa no hay impacto con lo cual puedes nadar todo lo que quieras .
un saludo
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Re: Fascitis plantar

Mensaje  mesca el Jue Ago 16, 2012 9:13 am

Si vas al fisio a tratar las lumbares comentaselo para que te lo mire, la fascia plantar se continua con la de gemelos y pierna con lo que no te vendria mal que te trabajara esa parte el fisio con técnicas para tratar el tejido fascial.
Animo y paciencia....
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Re: Fascitis plantar

Mensaje  bel_ga_rion (Marcos) el Jue Ago 16, 2012 5:30 pm

Bici sin problemas, la elíptica no se, se mueve un poco el pie, pero impacto desde luego no tiene, que te lo confirme el fisio.
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Mensaje  pablin el Jue Ago 16, 2012 8:34 pm

Hoy he ido a la fisio, y le comente lo del pie, me dice que igual es un espolon, por que tengo el dolor muy localizado y no se me refleja a lo largo de la planta del pie, de momento voy a probar con una semanita parado, estirar bien dos veces al dia y pones hielo, y luego cambiar las ultimas zapatillas, me dijo que igual no me iban bien. Gracias a todos.
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Re: Fascitis plantar

Mensaje  pata_lince el Vie Ago 17, 2012 8:26 pm

Pablin para el espolon hay un vendaje especial muy facil , miralo en google ,yo me lo hago yo mismo ,y me va bien , llevo ya mes y medio con el espolon y he hecho muchas cosas , creo que ya me queda poco para que quede bien , prueba todo lo que puedas hasta que se te quite .
un saludo
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Re: Fascitis plantar

Mensaje  CHISPITAS el Miér Sep 12, 2012 10:51 pm

Me alegro que hayas tenido "buenas noticias" y lo tengas más o menos controlado. ¡¡¡A mí me amargó la vida durante casi un año!!!. Yo pasé por todo, incluído la infiltración y las muletas (no podía ni andar) y finalmente lo que más me ayudó fue una plantilla para descargar el peso....¡¡y quilos de paciencia!!.
Mi consejo para todo el que tenga alguna molestia en la planta del pie es descansar y tratarlo a tiempo, vale más parar si es necesario porque yo no había oído hablar de ella en la vida y ahora podría escribir un master sobre sus síntomas. El gran error es menospreciar el dolor porque no te parece importante...y cuando te das cuenta "la tienes liada a lo grande!!!".
Mucha paciencia y ánimo que seguro que cogiéndolo a tiempo es cuestión de un poco de descanso y cuidados. Smile
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Re: Fascitis plantar

Mensaje  CHISPITAS el Miér Sep 12, 2012 10:55 pm

Aaaaaaa, se me olvidaba!!! LO DE LAS ZAPATILLAS ES IMPORTANTÍSIMO!!!! La culpa de mi lesión la tuvieron mis zapatillas (el que fuera tan larga la tuve yo por cabezona).
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