III Media maraton "Corazon de Asturias" - 21 de Marzo de 2010

tolleito (Gustavo) escribió:"A mi me va mucho mejor el clima que hizo el año pasado en Trubia que el que hizo en Llanera, ..)

Si mal no recuerdo hizo sol los dos días.

Yo toy con Michi,la de Llanera será llana pero a mi,matome...

CARO (José Luis) escribió:

tolleito (Gustavo) escribió:"A mi me va mucho mejor el clima que hizo el año pasado en Trubia que el que hizo en Llanera, ..)

Si mal no recuerdo hizo sol los dos días.

En Siero hizo sol y una temperatura bastante agradable, como para ir de tirantes; en Llanera no hacían falta ni las medias con la minifalda; pero en Trubia estaba nublado y hasta hacía falta una rebequita...

Amos a ver, necesito vuestra ayuda.

Yo el año pasado no corrí esta Media, por lo que no sé por propia experiencia como es el trazado. Resulta que tengo un amigo de Madrí, que le encaja esta media como test para el Maratón de Rotterdam y me pregunta si le merece la pena recorrerse 1.000 km para probarse aquí. Me pregunta si el trazado es realmente llano o tiene algún repecho/tobogán que le rompa el ritmo y que por lo tanto no le valga de prueba para una Maratón plana como Rotterdam.

Que me decís??? Es realmente plana de verdad o tiene toboganes???

Gracias por vuestra ayuda, espero veros allí o en alguna otra carrera.

Nos vemooooooossssss!!!!!!!!!

Hola Cascayu...


Mira te dejo un enlace con toda la información de mi reloj...fíjate que puedes ver la altura y plano google de la prueba...de todas formas la altura máxima son 201 m. y la mínima 151m..vamos que no hay grandes subidas ni mucho menos...pero tampoco es plana plana....

http://connect.garmin.com/activity/16676651

Este enlace pertenece a mi album personal de pruebas.....si no lo puedes ver dímelo ...es por no llenar esto de imágenes....

Saludos

Yo entreno mucho por esta zona y el año pasado corrí esta carrera, así que se bien de lo que hablo.
Llana, llana no es. Tiene unas pequeñas subidas de 150 metros de largas que frenan el ritmo. Y luego de Lugo a Posada pica para arriba que parece que no es mucho, pero en la segunda vuelta, antes de llegar a meta, vaya que si se nota. Y este desnivel te engaña y te retrasa.
El año pasado, con el calor que hizo y la pendiente que tiene, esta parte se me hizo dura. Encima para entrar en meta te encuentras con el Pajares delante tuyo y si quieres esprintar para ganar unos segundos, acabas con el corazón en la boca.
Para hacer record personal, no es apropiada. Para intentar hacer una buena marca, hay que estar bien entrenado.
Para correr como entrenamiento duro, o primera media, o simplemente para disfrutar en compañía y con muy buen ambiente y muy buena organización, esta carrera se la recomiendo a todo el mundo.
También hay que decir que las carreras se hacen duras según el entrenamiento que llevemos. A mí el año pasado me pillo cogiendo la forma y aunque rebaje un minuto y medio el tiempo que quería hacer, se me hizo dura la segunda vuelta, pero creo que si hubiera estado en un buen momento de forma podría haber echo una marca bastante buena.
No me quiero despedir sin antes decir que la carrera esta muy bien organizada en todos los aspectos. Hay que felicitar a Celso y compañía porque no tengo nada malo que decir. Buena suerte para este año.

Buenos días forer@s:

Me ha surgido una idea, a ver si os parece bien y alguno me puede ayudar.

En esta edición, tengo pensado poner liebres señalizadas a distintos tiempos y necesito
voluntarios para hacer de liebre a 1:20, a 1:30 y a 1:40.

Los interesados, que se pongan en contacto a través del foro.

Un saludo

Celso2007llanera

Si que es una buena idea Celso. Tengo pensado correr esa media en 1,24 (si voy progresando con el paso de las semanas) por lo que no te puedo ayudar pero seguro que voluntarios habrá en cantidad.

Si nun topas a naide echote una mano con el 1:40

celso2007llanera escribió:Buenos días forer@s:

Me ha surgido una idea, a ver si os parece bien y alguno me puede ayudar.

En esta edición, tengo pensado poner liebres señalizadas a distintos tiempos y necesito
voluntarios para hacer de liebre a 1:20, a 1:30 y a 1:40.

Los interesados, que se pongan en contacto a través del foro.

Un saludo

Celso2007llanera

Buenísima idea, sería todo un tremendo salto de calidad para una Media en Asturias, diferencial!
Yo de momento nunca he llegado ni al 1:40, asique no doy perfil de liebre, lo siento A ver si para el año que viene, jeje...

Me parece una idea muy buena lo de las liebres. Pero ojo, que es algo bastante serio y que puede dar lugar luego a muchas críticas si no se hace bien. Tendría que ser gente que supiera llevar un ritmo constante muy bien y que tuviera marca muy por encima de la que llevaría como liebre. Lo digo para que no se apunte gente a la ligera, si no tomándolo muy en serio.
A ver si sale bien la cosa, que sería muy bueno para la carrera.

Pues si que es una brillante idea, la verdad es que ayuda muchísimo saber que vas a llevar alguien que te esta marcando el ritmo que tu deseas, pero lo que dice Michigalga tiene que ser gente que controle muy bien los ritmo y las pulsaciones, pues cuando subes esos repechos que tiene esta carrera las pulsaciones suben y hay que saber volver a bajarlas para mantener esa constancia que da en acabar una carrera en un tiempo predeterminado previamente, pero la idea es muy buena, de echo debería de ser una norma generalizada en todas las medias.
Yo digo como Charlie, no soy el más adecuado para hacer de liebre para nadie, eso si, la liebre con patatines me queda uhmmmmmmmmm jajajajajajajajaj
Saludos

Tenéis mucha razón en lo que comentáis porque no quiero ni pensar que el globero se derrumbe cuando aun queden por decir una cantidad 7 Km.
Desde luego que tendrá que tener un margen de al menos 5 minutos para que controlé bien los tiempos y no vaya a tirones que es lo peor que puede pasar.